2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

中耳炎

数週間前から息子の咳と鼻水が止まらない まずは近所の小児科病院に行き、薬をもらい一週間経過したけど 一向に良くなる気配が無いので、近所の耳鼻科へ そこでも薬をもらい、息子も我慢しながらがんばって飲み続けてたのにもかかわらず良くならない・・・ …

手賀沼~スカイツリー

■4時間46分 163K 2672KJ 210TSS 昨日のTSS400ダメージは半端なく、力が入らないとかじゃなくて筋肉痛レベル・・・ とはいえ、午前中は時間があるので走りたい 走りたいけど、昨日みたいに上げたりは無理、流したいけどある程度のペースを刻みた…

房総練(TD55)

■6時間39分 217K 4108KJ 400TSS 1812UP 久しぶりにクタクタになりました 湾岸雑賀さん主催の房総練 毎年恒例この時期になると開催するツールド沖縄対策練 去年一昨年とケガによりツールド沖縄にはエントリーしてなかったので、久しぶり し…

ZWIFTトラブル

金曜恒例ZWIFTの予定でしたが スタート前にいきなりロスト!! えーーーー??? サイコンにもパワーが表示されなかったので 完全にSRMの電池切れかなと疑う しかしスタートして数十秒後に復帰したから、集団までスタート直後いきなり全力の5,5倍…

アサテガ

自分の中では現在木曜日は恒例になるアサテガ ここ数週間嫁さんの事情だったり仕事だったりで参加出来なかったのですが、今日は参加 基本先頭に出て各自頑張るという練習なので、レベル関係なく追い込めるし 番手によってはメニュー終わったから集団に戻る時…

ZWIFT

チーム朝練翌日はヘロヘロなのですが、チャレンジの意味も込めて JAPAN ZWIFTのレースにエントリー ZWIFT内ではいつもお世話になってる、リーダーのイワブチさんや リアル知合いな内房レーシングのヤマクラさんも居るし、二人ともかなり強い…

チーム朝練

▪️2時間48分 86k 1750kj 182TSS 着るものチョイスが徐々に難しくなってくる季節なのですが、今日はかなり蒸し暑くてアンダー長袖は失敗 集合場所に到着すると、見慣れたジャージ?というか、自分と同じ赤ラインのやつ これはテツさんが作ったジャージで、ヒ…

退院

ローラーは無しで、掃除と洗濯終わらせて五反田にある病院へ 特に退院手続き的なことはなく、挨拶だけして病院を出る 一発目の栄養補給はアルカラムでカレー 今日はロティがないと言われたけど、砂糖使ってないナンを作ってくれるようなのでそれで そして夜…

病院へ

疲労感マックスで起床 ローラーをダラダラ回すのみ ◾︎zwift 1時間30分 1003kj 67TSS 180w前後で1000kjを目指して終了 すぐに洗濯、掃除をして嫁さんの様子を確認しに病院へ 術後で首を結構大きく切ってるのと、患部の首に刺さってた管が昨日ようやく取れたの…

広島

レースレポはいつも通りこちらで https://note.mu/makocchi/n/n583ed574c141 今回これはちゃんと持ってきてたけど、本体忘れてしまい心拍拾えず レース中の心拍拾えないのは、後から確認できないのでつまらないなぁ レースデータ ◾︎2時間58分 230w 81回転 ア…

広島移動

嫁さんが入院中ですが、事前に決まってた広島には行くことに 昨日幼稚園の先生からドクターストップがかかってしまった息子を、出勤前実家に預ける。 口内炎が酷くてご飯を食べれず、ゼリー飲料で凌いでるから、いつも走り回ってる息子が歩いてる 調子悪いと…

嫁さん手術

昨日入院した嫁さんが本日手術 http://x-mizucha.hatenablog.com/entry/2019/09/20/095832 予定よりも早く開始するらしく、間に合うかギリギリなところ 9:14分息子を送り出して、そのまま駅に行き電車で病院まで移動予定 4時起きでささっと、zwiftスタート …

チーム朝練

■2時間50分 87K 1721KJ 188TSS 出だしから出力にちょっと違和感 上ブレしてるかな? 一度止ってキャリブレーションしたけど、大きくずれてるわけでも無く 新しい9100クランクなので、ギア板再度増し締めしてみよう この辺緩んでるだけ…

短時間高強度

■ZWIFT 1時間20分 1090KJ 110TSS 久しぶりにちゃんとしたZWIFTレースにエントリー、しかも距離の短い一周2,8Kコースを6周のクリテリウム風 ■YORKSHIRE POWER 13位/197 ■29:19 285w 85回転 15…

フライング誕生日

保田は夜に結構強い雨が降り、朝も雨が降り続いていたけど 応急処置が完璧だったのか、雨漏りもせず一安心 業者さん即座に対応してくれて、本当にありがとうございました こっちにはローラーもないし、 何となくやる気も起きず、嫁さんは昨日庭の片づけをせ…

筑波~保田移動

午前中一杯はあまり離れることが出来ないので 早朝筑波へ車で向かい、いつもの登りを3本走って即帰宅 その後一度会社に行き、家族三人で保田ハウスまで移動予定 週末から保田に入ってる両親からは、何とか片づけは自分達で間に合ってるという連絡があったの…

龍Q館

■4時間01分 144K 2790KJ 272TSS 筑波に行こうか、龍Q館にしようか迷ったけど 久しぶりに龍Q館へ チーム員クニからのオススメ品 各チーム員もテスト始めたみたいだけど、自分も今日ロングで使ってみたけど、これ結構凄いと思う 朝食無し、パラチ…

台風被害

保田ハウスは鋸南町にあり、海沿いの建屋なので かなり心配していたのですが、心配的中 近所に住む方より連絡あり、何処からともなく飛んできた屋根が2Fベランダ部に激突してると そして保田ハウスの前と横に空き家があるのですが、跡形も無く吹き飛んでし…

出版記念パーティー

今日はタカオカさんの出版記念パーティー&世界選手権報告会が六本木であるから、カロリー消費のためにローラーやっておく ■ZWIFT ■1時間28分 1006KJ 75TSS 昨日のチーム朝練で、かなりヘロヘロで 疲労困憊になってたから、ちょっと休も…

チーム朝練

▪️2時間45分 87k 1650kj 155TSS 集合場所までヘロヘロ走行 アベレージ135w ダメだこりゃ 本日のメンバーは キク、タカミ、ヤマケン、アライ、マコトの5名 3周目に福田さん合流で ▪️14:22 223w ▪️13:41 235w ▪️13:36 254w 1周目から心拍も上がらずきついけど…

富士チャレンジの車両仕様

機材についてはあまり書いてなかったので 一応自分のメモとしても記録 レース中のパワーゾーン 意外とL6領域が多めだったので、エンデューロとはいえ、やっぱりレースだとこの辺なのかと ■車両 VENGE PRO 54サイズ ハンドル ステム ホイル(CL5…

ZWIFT

■1時間10分 600KJ 50TSS レース翌日は脂肪燃焼モードに入ってるので、軽くでもいいから長めに流したく JAPAN ZWIFTの105Kにエントリー、結構ゆっくり目で走れるイベントなので、後ろでヒラヒラしてれば今日くらいのコンディショ…

富士チャレンジ200K

結果 200Kソロクラス 2位/272 ■4時間53分 188w 81回転 152拍/174 レースレポートはいつものチームnoteで https://note.mu/makocchi/n/n6ded71f11392 出力を確認してたのですが、やはり前半苦しかったのは 気のせいじゃなくて数値に…

御殿場

6時30分には自宅を出たかったので 昨日同様ZWIFT 今日は60分昨日よりちょっとだけ上げ気味で ■ZWIFT 1時間25分 1080KJ 85TSS ■60:00 227w 91回転 127拍/144 シャワー浴びて着替えてすぐ出発 御殿場の一つ先、…

ZWIFT

■1時間28分 1003KJ 72TSS 60分のグループライドに参加して足を回すだけ、 時間もあったので、1000KJ超えた所で終了~ 今日は会社の健康診断、指定された場所へ行き一通りの検査受けるんだけど 除脈ですね、詳しく再検査が必要かもしれ…

チーム朝練~五反田~高田馬場

■2時間45分 87K 1833KJ 187TSS 昨日休んだのである程度回復 今日の朝練は大御所2名様、まだ帰国してないので 下々のメンバーで開催 前日飲み会だった、ヤマケンも気合いで登場の5名 エンドウ、タカミ、アライ、ヤマケン、マコト 今日も…

ダウン

昨日の熱中症手前症状から、息子第二ラウンドにより完全にダウン 体が熱くて夜もまともに寝れず、質の悪い睡眠というか 目を閉じてただけという、何ともよろしく無い状況により 朝の目覚めが悪い・・・ただごろごろしてるだけは結構疲れました ローラーやっ…

長柄周回 秩父宮対策練

秩父宮杯には出ないけど、長柄周回を逆回りにして 3分の登りがあるコース 一周約13K 登りは6周まで5倍固定で、残り2周はフリー ■4時間20分 156K 2985KJ 317TSS 集合場所までの移動も、流さないで極力頑張ってみる 集合場所 登戸コ…