■ＺＷＩＦＴ ２時間 １５３６ＫＪ １３３ＴＳＳ 早朝のＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴイベント１００Ｋに参加 ５時０５分スタートなので、朝さくっと走って一日有意義コース 嫁さんの朝食が終わる事にバトンタッチ出来るから時間効率良いかな ■１時間５０分 ２２０ｗ…

ニセコ前に最後のアップダウン練習として、房総予定でしが 天気予報が完全な雨・・・朝起きて確認したけどやっぱり雨雲があやしい 自分自身の体調も決して良く無いので、雨の中走ったら確実に再度風邪になるのが分かってたので諦めてＺＷＩＦＴへ しかしＺＷ…

いつものＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴ スタートして今日は少しだけ早めにゴール出来ることが分かったので 最後までいくつもりで 朝の５～１０分違いって結構重要なんですよね、毎週その５～１０分が大切なので最後まで走れなかったので、今日はラッキーＤＡＹ ■Ｚ…

2週間ほど休んでしまった橋モガキ練へ まだ全開は無理だろうけど、この練習は自分のペースで行けるかなと思い参加 ■４６：００ ２２Ｋ ４６７ＫＪ ７５ＴＳＳ アップは近所を１５分ほどグルグルと 前半集中して後半は持たないだろうなと思ってたけど、まずは…

また昨日より体調は良くなってたので アラサイへ行くことに、チームドクタークニからは、まだ内服薬あるなら医者的立場だと安静にしてほしい所と言われたのですが、 何となくそろそろ体は動かしたほうが精神衛生上良さそうだったので出発 ■2時間２０分 ７５…

やはり点滴ってのは凄い ながーーく続いてた鼻つまりも解消されて、頭痛が消えてた 久しぶりに頭がすっきりするし、体も動く それでも流石にチーム練出来るほどではないので、軽くでも良いから体を動かそうとＺＷＩＦＴスタート ■ＺＷＩＦＴ ８０分 １０５０…

海を眺めながら朝からゴロゴロ やっぱり目の奥がズキズキして痛いのと、頭がぼーーっとしてる状態 何時になったら治るんだろう？ しゃきっと出来なくて自分自身とても不快、動きたいけど動けない 抗生剤は後４日間分、飲みきるまで直らない感じなんだろうか…

今日は北野先生主催のニセコ対策練に参加 不安なのは体調のみ RXカラーっぽくしてみた、フィジークのバーテープは高いけどグリップ感じはあまり良く無いなこれ 9名？で、スタート 一発目の鹿野山でどうするか決めようと思ったけど、離脱することを決めたくら…

金曜日はルーティンの如く、JAPAN ZWIFTイベントに参加 今日は最後まで走れないけど、90分間走らせてもらう ◾︎1時間30分 210w 89回転 126拍/140 やっぱりきついな 鼻声です お昼前に耳鼻科へ行き、吸引と鼻にさして上記の薬みたいなのをやってもらう 明日房…

今日は休むと決めてたので、朝はのんびりと そして昨夜息子が発熱で39度出てしまい、辛そう 完全に俺の移してしまいましまた、ごめんよ しかし何故か怠い？ 休んでスッキリするかと思ったけど、ローラーやってないのに疲れが そして引き継ぎ目頭というか、左…

今日は週に一度のＺＷＩＦＴインターバル練習の日 ワークアウトグループには、湾岸のター坊君と 珍しく早起きして参加したであろうサイカさんも だるいけどがんばろうと思ったのは、ローラーに乗って５分間だけ メニュースタートして一本目で無理だと悟る や…

■２時間５４分 ８７Ｋ １７００ＫＪ １６５ＴＳＳ やはりいつもより仕事量ＴＳＳ共に低い 絶賛コンディション低下中～ ウイルスがまだ何処かに残ってる 一度完全に休まないとダメそう、中途半端な強度で走っててもムダな気がするし 集合場所までもヘロヘロし…

不調 日曜日の川崎マリンエンデューロは、スタート１２時間前まで３９．４度の熱が出ており、ほぼ絶望と思いきや？ 翌朝運良く３５，６まで下がったので、取りあえず現地に行き そして流れでまずは走ってみようと・・ 走ってしまったらアドレナリンが出て、…

まだ頭がクラクラしてたけど、一応歩けるので 本日チーム員が沢山集まる、川崎マリンエンデューロの会場まで移動 朝食は昨日嫁さんが仕込んでおいてくれてた、米粉パン１斤 １/４をカットして、モッツアレラチーズを乗せて軽くトースト 残りは十字に切れ込み…

昨日ブログ書き終えてから、急に頭がクラクラしてきて 恐れていた発熱 金曜日１８時頃からグングン体温が上がり、３８．４度 平熱がとても低く、３５．４度なので、３８度台でもかなりきつい・・・ 自分だけ別部屋に布団を引き、体を冷やさないように布団に…

発熱はまだしてないけど、最初に喉が痛くなり、喉が治まってきたら鼻水 次は咳？発熱じゃなければ良いけど 熱出たら週末の川崎エンデューロは当然DNSかな 動きは鈍いけど、まだ節々が痛いという風邪特有の症状は出てないので 体温上げてウイルス死んでくれロ…

予定通り朝練は無し 体調悪いなぁ・・・何とか週末までにぐずぐずした感じ直したいです 熱があるわけでも無く喉が痛くて、鼻つまり＆鼻水 香りはしません、味はギリギリする・・・このまま悪化していくのか、キープしてグズグズなのか良くわからない風邪だ …

朝起きたら喉が強烈に痛い 息子と嫁さんが結構ゴホゴホしてたのですが、今回自分は大丈夫だなーと思ってましたが、ダメだったらしい 重症化しないように、ストックしてあるリポソームビタミンを飲む まだ寒気がするとかじゃ無いので、ローラーはやる 週に一…

■２時間４５分 ８７Ｋ １９３４ＫＪ ２００ＴＳＳ ヘルメット 以前も書きましたが、やはり安全第一でボントレガー運用かなぁと・・ ＯＧＫは確かに快適だし軽いエアロ効果も高いし、ヘルメットも安いしいいことづくめなんだけど、安全かといったらちょっと考…

今日は流石にベットから出たくなかった それくらいお疲れモードでしたが、今月は乗ると決めたので 軽くでも良から回す、ベットから出てしまえば、後はいつものルーティン通りな動きでローラーに跨れるはずなので、ベットから起き上がる事が最大の山場 予定時…

■４時間２９分 １４９K ３２６５KJ ３００TSS 今日は４時間で２００ｗ超えた、 ノンストップで走れる千葉だからこその数値だ 房総走ろうかと思ってたら、湾岸のウザワ君が長柄周回やりますと告知があったので参加 各地でレースなので人はいないけど、湾岸フ…

■４時間０４分 １４２K ２８６０KJ ２６５TSS 週頭はZWIFTかなと思っていたけど、天気予報が好転して 外走れそう 天気予報が悪かったので、房総に行く予定は組んでいなかったから 龍Q館練習に参加させてもらう サドル交換してから、ある程度の出力で長めに粘…

サドルの微調整もしたかったので、ＶＥＮＧＥでＺＷＩＦＴ こっちはパイオニアのペダリングモニターついてるので、サイコンの出力とＺＷＩＦＴが受信する出力の誤差が無いので、いつもより気持ち楽についていける サドル高が若干高かったみたいなので、２ｍ…

■４６分（外）＋５２分（室内） １０９５ＫＪ １３９ＴＳＳ 集合場所まで３分、今日のメンバーは５名で４名は半径５Ｋ以内？のご近所さん 練習場所が近くなのは時間効率良くて非常に良いのですが、今日はギリギリ自宅出たので、アップ無し 最初の２～３本目…

■１時間２０分 １０３０ＫＪ ９８ＴＳＳ １時間のワークアウトメニュー、 去年までだと、チーム練翌日は３本ローラーで軽く流す程度だったのですが ＺＷＩＦＴ効果恐るべしでして、ベースが強化されてるようで 昨日の練習でも感じたけど、最大出力出てないの…

■２時間５５分 ８７Ｋ １７６４ＫＪ １８５ＴＳＳ 今日はサドル変更、タイヤを一度クリンチャーに戻したので 違いを確認 予想外にサドルはジャストフィット・・・あら？？ タカオカさんもインプレしてたけど、軽量サドルにありがちな？何かを犠牲にしてると…

久しぶりに脚がカチコチ 昨日の大周回はＬ６に入る事は一度も無く、とにかくペースで走り 最後の数百メールだけは全開でという走行だったのですが 先頭固定走行だと、ローラーの如く緩める箇所が無いので２００ｗそこそこアベレージでも、脚に溜まる疲労は結…

▪️3時間52分 120k 2614KJ 226KJ イイヅカさん、リツコさん、嫁さん、自分の4名でスタート 基本イイヅカさんとマンツーマン走行予定 ペースをうまく上げていけるかが、キモ 最後に全力だせれば良し、途中で垂れたら下手くそって事で 結果は、中々上手に走れま…

▪️4時間43分 135k 1700UP 2824KJ 268TSS 君津スタートのニセコ対策練のお誘いもあったけど、今日は一人で走りたい気分だったので単独練習に決めてた 人と走るのも大切だけど、色々確かめたり確認するのは一人の方が好きなタイミングで止まったりサドル調整し…