▪️4時間10分 134k 2760kj 集団でしいたけ村周回を走るのは一年以上ぶり 最近は大周回ばかりだったのですが、それも一応理由があり しいたけ周回は基本的に休み場所があまりなく踏みっぱなしになるので、股関節的に若干不安でした 20分を超えるヒルクライムな…

今日も咳が出まくってあんまり寝れず これ寝不足で他の病気も発症しないかビクビクする ■１時間４５分 ４５Ｋ 予定通りピストで荒サイのはずでしたが 主催のシミズさん宅周りが雨らしく延期報告・・しかしもう自宅を出ていたのと雨が降ってくる感じもしなか…

とにかく咳が凄い 夜寝れないほど、、不思議なのが日中そんなに咳が出なくて 自宅に戻ってきてからコンコンしだして、睡眠時がピーク 調べてみると自律神経も関係してるとかなんとか？ 元のウイルスは息子なのは間違いないけど、息子はあまりにも咳が長引い…

熱は無いけどやっぱり咳が あまり寝れない状態で朝練に出発 ■2時間５０分 ８７Ｋ １６５０ＫＪ 当たり前だけど力入らないわ でも今日は全日本出場のタカオカさんは当然お休み ゲストのＯさんもお休み、ヤマケンも出張中なのでマイルドになる予想だったから多…

やはり嫌な予感的中 熱は出てないけど咳がひどすぎる 横になると乾いた咳が出てまったく寝れないくてきつい・・・ 今日は仕事の都合でどちらにせよ自転車は無し 朝6時３０分に自宅を出て、新杉田まで車で移動 一日中咳が凄くてマスクはしてたけど、周りにい…

天気予報が好転して 房総方面はダメだったけど筑波は走れそうなので 嫁さんと息子と一緒に移動 まずは自分が先に走り、その間に嫁さんはＵターンしてつくばでいつも行くパン屋にて息子と朝食 ■1時間５０分 ４５Ｋ 不動峠を一本アップで登り、いつものゆりの…

◾️3時間46分 137k 2760kj 自宅から江戸サイに入りすぐにセットボタン押して集合場所まで強制的にスタート あまりウダウダ考える時間を自分に与えると流しにしてしまいそうなコンディションだったので、、 流石に昨日もがいてるとダルさを感じる ◾️40:00 261w…

◾️2時間15分 65キロ 久しぶりのアラサイピスト いつものメンバー四名で、 いつもと違うのはタケダさんがタイムリミットあるとの事でいつもより早めに合流！ と言っても遅刻には変わりませんが 今日はトラック競技のチーム練習的な要素を含めたインターバル …

21日 ローラー1時間 軽く回しておしまい 仕事がドタバタで何やってたかよく思い出せず 22日 夜は会社関連で食事なので朝の1時間ローラー 焼肉ってそんなに行きたいと思わないんだけど、リクエストがそれだったから我慢 薄っぺらいのより肉厚なの食べたい ど…

■2時間49分 ８７Ｋ ＳＲＭが調子悪かったので１７０ｍｍクランクのパイオニアにチェンジ あれ？？？ ＬＥＯＭＯサイコンに表示しない ん？？？ あ、パイオニアはサイコンからＡＮＴ飛ばすから サイコン持ってないとダメだったんだっけかな・・・・ って事で…

お疲れモード 回す気にもならずギリギリまで寝てたけど、嫁さん＆息子もお疲れモードで中々起きてこない 家族全員クテクテ 明日はチーム練習なので出来る限り回復させたい 今日は一日中お腹がグーグーで困った、、 昼はビリヤニ この中にチキンが大量に隠れ…

コケシ先生主催の房総練 集合場所までは自宅から自走、ゴール地点におおよその到着時間を嫁さんに伝えて合流してからバトンタッチ 新しい外環道、下道も新しくなり自宅から大回りしないで市川に出れる これは速くてラクだ ■もやっしーと行く房総練 １７１Ｋ …

予定していた房総練は低温＋雨なので中止 取りあえずローラーに乗ったけどやっぱり股関節がバキバキになってしまい、全然動かない・・・リハビリも最近行って無かったのですが 予定が流れて時間も出来たので鍼治療の空きを確認したら17時ならＯＫだったので…

昨日はそんなに飲みすぎず帰宅出来たけど それでもそれなりな時間に帰宅だったので朝練は無し 夕方ローラーに乗ったけどまったくダメ 最近体のメンテナンスが出来てなくて、ローラーに乗った瞬間ＳＭＰサドルがお尻を攻撃してくる こんな時はちゃんと座れて…

明日木曜日は仕事の都合でいつもの荒サイインターバル練習には参加出来ないので、昨日橋モガキの高強度練習しましたが 今日もそこそこ強度高めで走りたいなと思っていたら、荒サイメンバーが路面ウエットのため昨日の練習が本日にスライドしたとの事だったの…

宮古島からメンバーも帰ってきてなく 集まりそうになかったので中止 ローラーするかどうしようかなと思いましたが、ご近所開催の橋モガキ練にドタ参 一年以上振りになる橋の往復もがき 往路ダンシング 復路シッティングを１０往復 集合場所に行くご近所メン…

朝はいつも通りなのと 目が覚めてしまったので、パンパンな脚を回復させるべく かるーーくローラー 今日そんなにきつく感じてないので、これは多分明日ドカンと来るかなと予想 ■固定ローラー６０分 １５６ｗ ９５回転 テレビ見ながらぼーーっと回してお終い …

今週末ＲＸメンバーは各地でレース フジヒル 宮古島 フクダさんはオーストラリアでトライアスロン 自分は日曜日父兄参観日のため日曜日は走れないから、本日沢山乗れれば良いなと・・ 房総にも行きたいと思ったけど仕事の都合で何かあった時すぐ対応できるよ…

■三本ローラー ７０分 ■２０：００ １６０ｗ １１１回転 レスト１０分 ■２０：００ １６０ｗ １１１回転 ＬＥＯＭＯセンサー装着して、サドル高さ変更 さらに左右のクリート位置変更して数値の動きを確認 右足のかかとが上失点で下がってるので、いまいち踏…

昨日は仕事が遅く夜ローラーは断念した代わりに 今日の午前中は時間が空いたのと、6時過ぎからは雨も上がりそうだったので つくばまで車で行き、いつものコースを短めに走ってきた ■つくば周辺 2時間３０分 ５０Ｋ ＴＳＳ１３５ アップで不動峠をテンポくら…

水曜日午後から木曜日は雨なので チーム練翌日だけどご近所さん仲間で 近所にある橋モガキ練習をすることにしてたのですが、朝起きてみたら雨ーー モチベーション一気に下がる 疲れてるからこそ、仲間と一緒にもがけば何とかあげれるだろうというコンディシ…

下ハン持てるか分からないけど 自宅出発後、下ハン握れそうなら頑張って走る そうじゃなかったらツキイチでもいいから走るかなという気持ちでスタート 結果全然平気、 パンツの肩紐が擦れる方が痛いです ■２時間４９分 ８７Ｋ １５１４ＫＪ 今日はクランク長…

朝一で会社に行き 溜まったメールの処理と事務処理をしてから、病院へ 傷跡の確認と消毒して終了 また水曜日に消毒 ■ローラー ６０分 ■５０：００ １９０ｗ ９０回転 昨日走った距離は短いけど やっぱり登坂はＴＳＳを稼ぐのでそれなりに脚にきてたので、軽…

もがいたりしなければ平気そう って事で嫁さんと一緒に筑波まで移動してバトンタッチ練習 ■２時間４０分 ５５Ｋ ＴＳＳ１７５ まずは自分が不動峠下にある駐車場からスタート 嫁さんと息子は筑波のパン屋さんに行き朝食を ■不動峠 １４分０７秒 ２６０ｗ ８…

木曜日に入院して、金曜日手術して 抗生薬を３本点滴して終了 土曜日午前中傷の具合を確認と消毒したら退院ＯＫ ２泊３日は短くて痛みも無くラクチンでした 傷口はちょっと引っ張るとまだ痛いけど、ホチキスの針できっちり止まってるので開くことは無いよう…

３０日午前中会社に行き、急ぎの業務だけ終わらせてお昼前に入院手続き完了して部屋まで 正直特にやることもなく21時以降は固形物禁止という制限のみ 30分前にいつものタイツを履かされる 3000円で現実的には一度きりの使用だから、自転車用のカーフコンプレ…