2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧
■手賀沼周回 ３時間１０分 １０６Ｋ ２０８０ＫＪ レース翌日だからこそ 今日は走っておこうと、、距離も対して走ってないので疲労はそんなに高くない それでもミドルレンジで走りたかったので、アペックスさんの練習に参加 他チームは湾岸チーム２名、ＲＸ…
■実業団群馬ＣＳＣ Ｅ２ ２１位 昨日と同じような展開でさらに集団は元気 Ｅ３から上がってきた坂大選手が一人抜きに出てる感じ、何度も一緒のレースを走った事もあるし独走力高いのは分かってたのでバン選手が動いたら必ずそこに乗るようにする 試走が終わ…
■実業団 群馬ＣＳＣ Ｅ２ ２０位 鴨川クリテは一列棒状になるから、そんなに危険度は高くないだろうと思い参加 今日が事実上実業団レースに出てみてどうなんだろう？？というテストみたいな気持ち 自分に課した事は、怖いと感じてしまったら即やめること 今…
朝練ばかりしてると、慢性的な寝不足になり 睡眠の質が落ちるらしい ってことで夜練習にスイッチしてみようと考えてるんだけど、生活のリズムは中々変える事が出来ないし 基本的に朝夜は息子と一緒にご飯を食べて、夜はお風呂に入って歯を磨くまでが流れなの…
先週に引き続き今週も荒サイで４００Ｍインターバル開催 今日はロード３名 ピスト２名 初参加の湾岸野口さんも参加 中々の爆風でピスト２名なタケダさんとシミズさんは向かい風はギアが重くて、追い風はまったくギアが足りてないようでいつも以上に追い込め…
体重計乗らなくても体重落ちたなとか増えたなって分かるポイントは各自あると思いますが、自分も当然あります お腹が張ってるとか、ウエスト周りがスッキリしてるとかそんな視覚的な事じゃなくて毎日の事なのですが その時の変化で分かるんですよね 自分の場…
茂木組の回復を待ち、本来ならば明日水曜日にＴＴ車両で練習する予定でしたが、天気がイマイチだったのでＢチーム+茂木４時間組でチーム朝練を開催することに Ｂチームは意外だったけどチームＴＴの経験が無いと言うフクダさん、 そして急遽出場権となったキ…
■鴨川クリテ Ｅ２ 5位 今日のレースＲＸは２手に分かれて 茂木組と鴨川組 茂木は５人 鴨川はキク、フクダ、マコトの三名 もてぎは７時間でタカオカさんが優勝、４時間はマツオ君 ４時間の優勝は房総練でも一緒に走ってるとしあき君と聞いてびっくり、、、確…
昨日の夜間立会いは順調だったのですが 明け方に連絡あり7時までに会社に行き、10時頃までには再度西葛西まで行かなくてはダメになったので大幅に予定変更して 実走の練習は無しにして、早朝に80分ローラー ■固定ローラー８０分 ■６０：００ ２３４ｗ ９０回…
嫁さんが風邪の初期症状出てしまったので ゴホゴホ二人組の自分と息子は嫁さんと違う部屋で寝ることに 息子よ早く治ってくれ、、そっちが治ってもらわない限りこっちも永遠と風邪が治らない気がする 幼稚園で色々もらってくるらしく一向に良くなる気配がない…
鼻詰まりから鼻水になってきたので、そろそろ治るんだろうか？ 息子が生まれる前は風邪なんて長くても２日以内に治るのが普通だと思ってたけど、子供が作る強力な菌がこんなに破壊力あるとは予想もしなかった その当時はしょっちゅう風邪ひいてたタケダさん…
ここ１０日間ほど息子と風邪菌のキャッチボール状態 幼稚園に行きだし更に強力な何かを毎日持ち帰って来てるので、息子が免疫付くまではしょうがないと諦めてたのですが ついに最後の砦な嫁さんにも被弾してしまった・・・ 嫁さんが熱出してしまったら大変 …
体調不良からコンディション低下のコンボが完成してしまい レース前なのに底に到達してしまった模様 最初は風邪だから力が出ないという図式でしたが、どうも先週末からそれもあるけど風邪きっかけでコンディションも落ちた模様 何かのスイッチなんだろうなと…
５時間３０分に大磯クリテの中止が決定 レース出れなかったのでガツンとローラーをやろうかとも思ったけど、どうにもやっぱり疲れというか力が入らない何ともいけない倦怠感がある 風邪ひいて発熱したらシツコイ 火曜日に発熱して水木は何もせずぼーっとして…
予定通り嫁さんと自分は自由時間をゲットしたので お互いに好きな場所を好きなように走る事に ■３時間５８分 １２５Ｋ ２４１０ＫＪ 自分的にはそろそろ密集した集団+ハイペースで走りたかったので ２年前に参加したっきりだった、湾岸チーム練に参加するこ…
流石に２日間何もしなかったので 風邪も疲れも大きく回復 とはいえ、油断は禁物 ローラースタートさせてみたら、意外とまだまだあれ？って感じだったので無理せず今日は回すだけにした ■固定ローラー ７０分 ２００ｗ超えないように坦々と回して終了 テレビ…
本日も睡眠優先で 子供の菌は本当に強いと感じる 風邪を移してきた張本人は鼻水が軽く出てるけど非常に元気 本当はアラサイ行きたかったのですが断念 二日間練習やめて睡眠をたっぷりとれたので体温は平熱に戻り一安心だけど、免疫落ちてるので電車移動は細…
やはり夜間にかけて体温が上がり、 汗かいては水分を取るを繰り返す 平熱より若干高いけど何とか明け方には36度台に落ち着いたので出勤 眠いです 朝練は当然無し 関節周りがまだ痛いので動くなってサイン出してますね 本当は会社も休みたかったけど、自分か…
■２時間５０分 ８７Ｋ １５５０ＫＪ ＴＳＳ－３５ ＡＴＬ１３０ 数値上の疲労はかなり高い 週末２日連続ＴＳＳ３００は予想してた通りのだるさですが、ヤマケンにＴＴフル装備で来てねと言った手前休むという選択肢は無く、本日の状態でも出来るだけ頑張るし…
道の駅しょうなん六時スタートなので早めに出発と思ってたのですが、プチトラブルで時間ギリギリ 軽く回していくつもりがほぼ全力で疲れた ◾️4時間23分 143k 2980KJ TSS302 オッティモチーム練習に参加 いつものナナ練とは違いアップダウンの120kコースと聞…
◾️4時間51分 154K 3359KJ AV192w 今日はロヴァール32clxで 自宅を出るとすぐに感じる暖かさ インナーのみ長袖で後は普通のジャージでスタート 江戸サイに入りリラックスしつつも抜きすぎない強度で集合場所まで ◾️45:00 230w 89回転 中々良い感触 第2パック…
いつも通りな朝ローラー ■固定ローラー６５分 ８００ＫＪ ■ＳＳＴ ２０：００ ２６０ｗ ９２回転 疲れてる翌日でも集中すればこなせるとタカオカさんから言われたので、試しにＳＳＴをやってみた 自分のＦＴＰだとちょっと高かったけど、数値が絶妙だ 諦める…
◾️2時間10分 60K 今日は3名で タケダさんがようやく新居の奥に置いてあったピストを引っ張り出してきた 集合場所からはシミズさんと2人でスタート復路でタケダさんと合流 ちと自分のサドル位置がおかしい？ 後ろに引き過ぎてるかな、、、 メインメニューは助…
■固定ローラー６５分 アップ無し ■６０：００ １９８ｗ ９０回転 １３０ｗ位から入って流そうかなと思ってたけど、徐々に掛かってきたので ２０分過ぎから２００ｗ そこから１０分起きにジワジワ上げていき、最後の２～３分だけ３００ｗ以上で頑張ってお終い…
迷ったけど今年初！膝出しのパールイズミセミワンピで出発 自宅を出てから５分位違和感あったけど、すぐ慣れた やはり薄着になると自転車もかなりラクだ そして今日はＴＴ車両で タカオカさんが日曜日にＴＴ持ち出してたので、一応確認したらＴＴと言ったの…
■２時間５０分 ８２Ｋ １５５０ＫＪ 今日はフラワーライン方面まで流しで 昨日は走行中ずーーっとではないけど、良い感触のポイントがいくつかありそれを思いだしながら 平地の感触が良かったのですが全力走行の時じゃなくて、なんていうかフワっとした感じ…
