三月の土日は全て仕事で埋まった 後はどれとどれを人に任して、自分が行かなくても良い日を出来るだけ多く作れるような作業を頑張る 今日は7時30分までに松戸のツオップからすごく近い場所まで行くので、6時30分までには自宅を出たい 嫁さんにはサンドイッチ…

■２時間４５分 ８６Ｋ １８４２ＫＪ 今日はポジション変更 サドル角度変更 サドル高変更 先週のチーム朝練で後ろにちょっとついてくれた福田さんから 左の臀筋が弱ってる事により踵から下に落として踏んでると・・・確かに言われると踏めないから蒸し槍つじ…

■２時間２１分 ７７Ｋ １７２２ＫＪ 昨日と違い今日はそんなに寒くない 今日はコスカボ＆チューブレス 集合場所に到着するも本日は人が少なく３名 しかもオッティモのカワイ君登場 本日の練習は引きずり回しの刑決定 ■１６：００ ２７１ｗ ９３回転■１６：０…

今週は仕事の関係上自宅からは離れることが出来ずそして来週と翌週は嫁さんがレースにエントリーしてるので、房総練習出来るのは３月１７．１８・・・ １７．１８は実業団修善寺なので人集まらないか？ ってことで今日は明日は手賀沼でクイックに嫁さんとバ…

毎年の事ながら この時期繁忙期に突入して 段々何をやってるのか分からなくなってくることが多々・・・ それでも休日にバトンタッチして出てくれる人材も育ってきてるので 数年前よりはラクさせてもらってますが、明後日の東京都マラソンの日が都内仕事があ…

昨日は家族の中で一番早く就寝をして さらに本日は9時間たっぷり睡眠により起床時間は6時３０分 って事でローラーは無し 帰宅後、組み替えた嫁さんのＧＤＲの調整とＧＩＡＮＴとはブレーキルーティンが違うのでブレーキワイヤーを新調して取付 これで週末の…

いつもの時間に起床 ローラースタート ■固定ローラー６０分 ■５０：００ ２１１ｗ ９２回転 昨日がチーム練でいつもは回復の日なので もっと低い値でクルクル回すだけなのですが、今日はなんとなくこの脚パンパンな状態を先頭集団から千切れた後の気持ちと思…

チーム朝練 ■2時間５０分 ８６Ｋ １８２５ＫＪ 今年からのチーム朝練は集合場所まで若干時間がかかってる その理由は信号ダッシュ 信号ダッシュしないで目的地まで行くと信号のつながりがびみょーに悪く、ストップ回数が増えたようでして まだまだ信号ダッシ…

マビックプロカーボンＵＳＴホイルはチューブレスだと思ってたら 良く確認するとチューブレスレディだったんですね やっぱりチューブレスだとオーバースペックなのか？各社チューブレスレディにしてるのが流行のようで・・ ＭＴＢなんかは数年前からチューブ…

昨日息子がそのまま実家にお泊まりとなったので 今日は嫁さんと一緒にアチチさん主催のチーム手賀沼練習に参加させてもらうことに ■手賀沼周回練習 3時間３０分 １１３Ｋ ２３０５ＫＪ 農道往復＋いつもの周回コース８周 ■2時間40分 192ｗ 86回転 脚力もバラ…

嫁さんとバトンタッチ練習のため 短時間高強度な手賀沼練に向けて出発 ▪️手賀沼周回 ▪️2時間30分 80k 1690kj 昨日のピスト練習ダメージは結構あるようで道中なかなか足が回ってこなかった 疲れよりも張ってる感じ いつものコースを３周プラス一周ダウンで ▪️…

今年って早朝が例年に比べて暗く無いですか？？？ 気のせいなのかなぁ・・・2月になると6時位なら荒サイもそんなに暗く無いんだけど今年は未だに暗い気がする 練習仲間のシミズさんも同じ意見で、なんだろうね？と ■荒サイダッシュ練習 ■2時間１５分 ５６Ｋ …

チームメイトのフクダさん もはや説明不要のハムスタースピントレーナーと言ってる、お肉研究兼ビール研究科のヨガインストラクターな僧侶 嘘でも何でもなく事実、、そして来年再来年はまたさらに肩書が増えそうだ そんな頼もしいチームメイトに動画を送ると…

■2時間46分 87K 1805KJ チーム朝練 今季2回目 最近の厳しい寒さに比べると若干落ち着いた感じそれでも０度前後だけど 今日楽しみだったのはこれ コスミックプロカーボンＵＳＴ チューブレス２５Ｃ普通のポンプで4気圧位でパコパコっとビートが上がってきたの…

昨日の周回練 ＴＳＳ３０３ 起きる前と言うか昨日寝る前から体はクタクタでしたのと 水曜日がチーム朝練なので今日は睡眠優先で とにかく足がほてってしまい夜も落ち着かなかった そして昨日はやっとこれが届いた コスミックプロカーボンＵＳＴ 以前だと考え…

■４時間１１分 １２５Ｋ ２９７３ＫＪ 風がヤバイ・・・・９Ｍ～１０Ｍ 集合場所の保田海水浴場駐車場は海の目の前なので半端なく吹き荒れて、砂浜からの砂が顔に当たって痛い 初顔合わせな方々が居たのにもかからわず、その場で何かするってことが無理な位…

予報がずれて朝はとっても良い天気 風もなく本日走れば絶好のコンディションだったか・・・まぁしょうがない 息子は冬でも関係ない お目付け役の犬を連れて、海に向かって石を投げる 波がざぱーーんと来るので逃げる これを延々繰り返してたけど、慣れてきた…

■手賀沼周回練■２時間３９分 ８２Ｋ １７６０ＫＪ 龍Ｑ館練に参加しようと思ってたのですが嫁さんとバトンタッチ練習になったので、バトンタッチ可能な手賀沼へ スタート気温は-3度ですが、準備万端なので低温により足が動かないってことはない ベリーホット…

いつもは左足をかばうように右の腰回りがパンパンに張ってくるんだけど 今日は右もパツパツ 片側荷重でピョコピョコ歩いて痛くなるタイプじゃなくて 自転車の高負荷によりお尻回りの筋肉が固まって縮んでしまい、それが腰の方にきてるっぽい お尻回りを緩め…

今日は夜中に汗ぐっしょり 寒気がしてプルプル震えてたのは、多分軽く熱でも出てたか？ 朝起きてダメそうだったら休もうと思ったけど、昨日のストウブ野菜料理とお肉パワーにて一晩の睡眠で汗をかいて直ったかな？ 起床して頭がグラグラしなかったので出発 ■…

チーム朝練のダメージが大 そして免疫落ちてしまった状態で遠出したもんだから 若干体の調子が悪く、熱？風邪？？ ちょっとやばそうだったので朝はじっくり睡眠優先で 夕方早めに帰宅できたので 夕食前のカロリー消費として５００ＫＪを目指して久しぶりの3…

今季初開催&9ヶ月ぶりのチーム朝練に参加 自転車乗れない期間、地道に色々やってたのが功を奏して割と普通に走れてる現状 諦めないでよかった 後は普通に歩けるようになると助かるんですけどねぇ 小走りすらできない ◾️RX朝練 ◾️2時間42分 87Ｋ 1842KJ 集合…

朝いつもの時間にアラームが・・ だるい、、、、ダルすぎる 本日のＴＳＢ－４３ ダメだこりゃ 脚に熱がこもってる状態でジンジンする さらにＴＴポジションでの疲労は上半身もそうだけどお尻がピンポイント過ぎるほどいてぇ・・・ 二度寝したい所でしたが無…

◾︎手賀沼周回練習 ◾︎4時間12分 144k 2730kj TSS275 今日は嫁さんも一緒に手賀沼 息子は前日実家に泊まりたいと言い出したので急遽フリーに 自分は自走で手賀沼 嫁さんは手賀沼走行終わり渋滞した6号線を走って帰りたくないという理由で先に車で集合場所まで…

◼️4時間12分 137k 2975kj TSS277 前日の雪のためスタート時間を遅らせての開催だったので7時過ぎに自宅出発 昨日鍼を35本以上打たれたので全然力を入れることができず ある程度筋肉にハリが出て来るまでは無理せず淡々と 力が入らないからといってここで無理…

流石に今日は流し 土曜日走れるかな？？移動の江戸サイがやばそう ■固定ローラー６０分 ■６０：００ １５０ｗ １０１回転 左右バランス４２：５８ 流すと左右差がひどくなる・・・・ わざと数値を逆転させるように乗ると４２のほうはほぼ何もしてない感覚な…

一年以上乗ってないピスト 毎週木曜日はアラサイピスタチオ倶楽部練習なのですが、タケダ名誉顧問が引越し終えてから中々ピストを出さずロードでばかり参加 自分もとてもじゃ無いけどピストはまだまだ乗れない状況だったのでロードで参加してましたが、そろ…