走ったのに日曜日の天気が早朝というか午前中なら平気？？ 流石にＴＳＳ２８０とかやりきった翌日は走る気力も力も無いんだけど、貴重な実走出来る時間があるのにぼーーっとしてるのも勿体無いので、二日連続になるけど龍Ｑ館参加を決定 手賀沼でも良かった…

龍Ｑ館～不動峠 ■４時間２６分 １５０Ｋ ＴＳＳ２７０ 先週と同じルートで嫁さんと息子は車で不動峠下にある駐車場まで時間差で移動して、そっちで合流予定なので龍Ｑ館練習が終わってからもタラタラ移動するわけにもいかず、、きついけど自分的には良い練習…

梅雨明けなんだけど、実走じゃなくて ベランダ三本ローラー 昨日ピストに乗って中々良い感覚で回せた気がしたので三本ローラーもピストでやってみることに あーーやっぱりポジションが違うから、三本ローラーで高回転やると状態が暴れるな あんまり乗らない…

荒サイピストクラブ のはずだったのに・・・あれ？？？ 本日４名 タイチさんと自分はピストだったけど、トラック専門の二人が何故かロード・・・ そして本日若干風強めなので、向かい風はギア重くて追い風はハツカネズミ状態が予想され、始まる前から死亡確…

朝一応起きて外を確認すると、雨も降ってるか降ってないか分からない程度だけど、路面はウエット・・ 今日の状態もあまり良く無く一人でも走るぞ！！というモチベーションが湧いてこないのと、感覚的に今週も固定ローラーはダメだなって事で三本ローラーで気…

天気予報を確認して前日の段階で翌日にスライド決定 固定ローラーを渋々開始 ■固定ローラー３５分 ■２１０ｗ位で終了 漕ぎだした瞬間、、、あれ？？ まだ治ってないなってくらい力が入らず、何となく回してやめました もうちょいおとなしくしてよう 今日も川…

熱は出てないけど頭が痛くてクラクラしながら起床 本日７時までに川越到着が必衰だったので、どちらにせよ自転車は乗らないつもりだったけどこの状態では乗っても無駄かも 余計体調悪くなりそう 事務所でじっとしたい所だったけどサラリーマン、中々上手く調…

余裕の酔っ払い状態で５時起床 自転車は車に積みっぱなしなので、６時前に自宅出発～ 当然の事ながら嫁さんは酔っぱらってないので余裕な感じ、、、自分は全然ダメ 最初はお酒のダメージだとばかり思ってたのですが、どうもこの時点で風邪をひいてたらしく自…

自宅～龍Ｑ館～不動～がりさん宅 ■４時間４３分 １５５Ｋ ＴＳＳ２８３ 早朝６時スタートの龍Ｑ館周回に参加させてもらうので自宅を５時５０分に出発 １０分ほどで江戸サイにコースＩＮしてからは、龍Ｑ館まで一定ペース走行でスタートボタンをポチっと 昨日…

火曜日水曜日木曜日は完全レストしたので、若干回復してきたような気がするけど 強烈な浮腫みはまだ治らず・・・ ２，４リッターの水分が中々抜けない 今日の朝ようやく１Ｋマイナスになったけど、今日一日あまりトイレに行ってないので まだまだ水分が出て…

ここまでダメージ残るレースって記憶に無い 暑さも原因だったろうけど、これは何度も経験してるので対策はバッチリだったし 水分補給も一時間１リットルは軽く摂取してたので問題無し 補給もガンガン固形物を食べまくってたし食欲は落ちてなかったので問題無…

修善寺５時エンデューロ ソロクラス ２位 ■５時間４分 ２０２ｗ（ＮＰ２３８）１４１拍/１６１ ７５回転 勢いでエントリーしてた５時間ソロ落ち着いて考えるとあのコースを５時間＆本日天気予報外れて猛暑・・・ 受付の関係で現地６時過ぎには到着したかった…

石川 Ｅ１クラス ５周 ７５Ｋ （パレードラップ含まず）■１時間５７分 ２１６ｗ（ＮＰ２７２）１４１拍/１７１ ８０回転 朝４時起き熟睡中の息子も起こして移動開始 いつも起きるタイミングでは無い時間に起こされて、ハイテンションな息子・・・車内で一人…

■朝カフェ練 2時間２４分 ７６Ｋ ＴＳＳ１２５ レース前日なので軽めに走っておきたかったので、当初は荒サイ練に参加しようと思ったけどメインメンバーが各予定があり単独走になると、知らず知らず負荷掛けてしまいそうだったので、同じ翌日レースな湾岸チ…

■三本ローラー ６０分 ■５０：００ １６５ｗ １２５拍/１３８ １１２回転ＡＶ５２．２Ｋ スペシャターボ ２４Ｃでのデータ やっぱり予想通り感覚とずれてなかったかなり転がり抵抗は低いなと思ってたので、、流石にスーパーソニックには及ばないけど、こっち…

荒サイインターバル ■２時間２０分 ６４Ｋ 今期初のブレーキ装着して公道ピスト 自宅出ていきなりボケかまして、シューズのダイヤル回そうとして膝カックン攻撃炸裂・・・・久しぶりにだったので本当にボケてた、危ない危ない ギアは４８×１６ 今日は全員一…

お台場朝練からすぐに長距離移動は、歩いたりしてないので肉体的疲労は軽減してたはずだけど、長時間の運転はやっぱり疲れるらしく 一度いつもの時間に起きたけど、すぐ無理だなと悟り二度寝開始 睡眠優先で・・・ 仕事から帰ってきて、週末の準備 レースは…

お台場朝練 日曜日の疲労がどんなもんだろうと思いつつスタート スタート前からしいたけ村の強度を考えると中一日では回復してないだろうなと予想してたので、ホイルとタイヤは週末の石川で使用する予定のコスカボ＆スペシャターボジャージもパールのセミワ…

しいたけ村周回練習 ■４時間０２分 １２３K TSS２３０ 湾岸チームさん主催のしいたけ周回練習に参加 本日は９名で 当初前日長柄周回練習してから、嫁さんと長柄で合流して嫁さんはそのまま自走で保田入り予定だったのですが前日雨で予定変更してお買い物ツア…

長柄周回練習予定でしたが、やっぱり雨 って事で固定ローラーだけど、時間に余裕のある休日の朝 どうしてもローラーをやる気にはならず 時間が無くてさっさとやってしまおうって感じにならないと、動きが非常に鈍いのでダラダラローラーにセットしてスタート…

■３本ローラー６０分 ■５０：００ １６０ｗ １２１拍/１３２ １１２回転 回復走なんだけど、ムシムシしてるから心拍は上昇気味 低い値でクルクル回してるんだけど、途中からかなりヒマになる・・・だけど脚が軽くなっていく感覚が無いので回し続けると３０分…

前日に急いでピストメンテして、なおかつブレーキ取付もバージョンアップして苦労したのに・・・・・・寝坊 翌日走ると決めての寝坊って数年振りかもしれないってほど、自分は寝坊するタイプでは無いんだけどね アラームは作動してたっぽいけど、まったく記…

■固定ローラー６０分 メニューって言うこともやらず、何となく乗ってみて やっぱり昨日お台場だと脚動かないな～と思いつつ、乳酸溜まっていくポイントが同じなので早く処置しないとやばいなという感じ 取りあえず２３０ｗ位で２０分やって、1分×５本やって…

■２時間４３分 ８７K TSS180 今日は風が強いな・・・ なんとなく？シマノR61ホイルに転がり抵抗の低いタイヤを入れてみたらどうなるか試してみたくて、フロントスーパーソニック リアforce２４Cをセットしてスタート 何だかこの組み合わせ面白いというか、両…

回復走的に、血流良くするローラー程度で ■３本ローラー５０分 ■３０：００ １５５ｗ １２０拍／１３１ １１３回転 気温が高いので、この程度の出力でも心拍が上がっていく・・・ 出力的には回復走としてOKだけど、心拍は高すぎるけどしょうがないか 急いで…

■３時間５５分 １２３K TSS222 当初７人の予定でしたが、２人都合つかず５人保田を出発 もやっしー、ハンさん、クドウさん、タカハシさん、マコト しいたけ村周回入口で橋詰ジョウ君登場で、６名周回練習スタート ■しいたけ村周回 ６周■２時間２５分 ２００…

しいたけ村ＴＴ練 昨日嫁さんのプチ誕生日会前に、袖ヶ浦にある内房レーシング御用達の整体に行ってきた ここは筋肉を緩めるマッサージとは違い、体を中心に戻す施術をしてくれるんだけど、先生がプロレスラーみたいな体系で自分位の大きさでも赤子をひねる…

■三本ローラー６０分 ■３５：００ １８３ｗ １４３拍／１６６ １２８回転 １０分だらっと回してから、今日は比較的入りも高回転気味でスタートして もうダメーーと思う所までやってみたら３５分で終わりました はやっ！！ まだ時間もあったので残り１５分は…