■５時間４６分 １９４Ｋ ２３００ｍＵＰ １８６ｗ ＴＳＳ４００ 若干肌寒いけど、日中はもうちょい暖かくなるだろうと予想して膝は出した状態で出発 ■集合場所まで■５３：０９ ２１８ｗ １２１拍／１４１ ８７回転 昨日嫁さんにも軽くほぐしてもらってたので…