金曜日会社に着いてからどうにも調子が悪い食欲無いし、、、風邪引いても食欲無くなったこと無いから、自分でもなんだろうこれは？状態帰りたかったけど終わらせないといけない案件があったので、頭痛いながらも終わらせて19時に帰宅あれ、、、やっぱりおか…

夜練の翌日はギリギリまで寝る本日は橋もガキ練習ダンシングとシッティングて交互に30本15本目くらいから頭クラクラ脚はパンパン後半キツイのが信号信号のつながりでＵターンするんだけど、青が続くと休まずもがきに3本続くと確実に動けなくなるんだけど、こ…

昨日よりはもうちょっとがんばって固定ローラー開始 ■固定ローラー３５分 ■６：００ ３１６ｗ ８７回転 時間は一分伸びて出力ちょっとアップ 普通ならここから２０分走行とかやるんだけど、体力的＆精神的に無理そうな感でさらに夜練やるからいいかなと？甘…

昨日よりもふがいない結果に 完全に固定ローラーのやり方が分からなくなってきたというか、単純に我慢できなくなった？ 自宅は三本ローラーにしておこうかな ■固定ローラー３５分 ■５：００ ３０７ｗ 心拍未計測 ９０回転 上記数値でギブアップ 心拍を拾わな…

やる気は充分 だけど体は正直 全然負荷をあげれないというか、固定ローラーってどうやってやるんだっけ？？状態 以前の自分の数値が信じられないほどの弱りっぷり ■固定ローラー５０分 ■２０：００ ２６８ｗ 心拍未計測 ８７回転 これで充分きついって、なん…

一応起きたけど、あまりの寒さに心が折れて 固定ローラーもやらず、ぼんやり起床 時間もあるので息子と嫁さんとお出かけ まだまだ大きな動物園よりも、ふれあい系なほうが見てて面白いので ちゅなどんオススメの江戸川区自然公園に出発 首都高も本日ガラガラ…

初参加の龍Ｑ館練習 ■4時間３２分 １４０Ｋ ＴＳＳ２５０ 一周７．８Ｋを１０周 練習方法を聞くと７周ローテ一定ペースで3周フリーとのこと 江戸サイ沿いにあるから、ミスター迷子でも問題無く到着出来そう スタート時間は7時なので、何かあっても遅刻しない…

橋もがき練翌日も当然出勤ギリギリまで寝てる感じで やっぱり朝運動しないと、午前中頭の働き方が違う気がする 夜練習に慣れてないだけかな？ うーむ 帰ってきてから軽くローラーやろうと思ってたけど やっぱり夜ローラーはあまりやったことが無いので、無理…

バタバタしてたらブログ放置 まぁそんなに走りこんでないから、すぐに思い出せるけど 夜練明けは当然出社ギリギリまで睡眠で なんだか一日中目まぐるしくバタバタしてあっという間に一日終了 気持ち的に焦り先行で時間が足らない 大抵こんな時はやらかしちゃ…

流石に今日は乗っておく ■固定ローラー４０分 ■５：００ ３０９ｗ １６０拍／１６９ ９０回転 最近１０分出来なくなったかも？心がすぐ折れてしまうし、何だかどんどん固定ローラーの時間が短縮されていってるような 以前はちゃんと1時間やってたんだけどな…

目覚ましが鳴ったのは覚えてるけど、立ち上がれずそのまま夢の中〜 しいたけ村の疲労が見事に抜けてないので、まだまだ今の時期は無理せずノンビリと シクロクロスもレースのタイミングを逃してしまい、そのまま今年は乗らずに終わりそうだけど、まぁそんな…

あらーー外を見たら予想以上に大雪しいたけ村周回2日連続の疲労は数値的にも感覚的にも高く、何もする気なしTSB−47無理ですゆっくり朝食後、出勤会社まで長靴履いて行けば良かったと感じるほどな悪路、シャーベット状な歩道は最悪でびしゃびしゃまぁ長靴持っ…

■しいたけ村周回 １４３Ｋ ＴＳＳ３１５ 本日も一周１３．８Ｋのしいたけ村周回 実家の親に息子をパスして、昨日同様嫁さんグループと男性グル―プに分かれて練習開始です 女性のみ５名でローテーションしてちゃんと練習するってのは他でもあまり見たことない…

本日女子チーム4名男子チーム5名にて別行動だけどメニューは同じ予定一周アップしてから、全5周しいたけ坂で５倍、５．５倍を２周、６倍、ラストは全開白石峠側で、頂上部分手前から全力でスプリントメニュー間はローテーションの練習でラストだけ上げて、そ…

昨日の就寝時間は24時過ぎ ゴールデンタイムっていう時間に寝れないと、同じ6時間睡眠でも確かに頭がぼーーーっとしてるので、いつもみたいにサクっと起きれません 出社1時間前にギリギリ起きて、朝食食べてフラフラしながら出社 今日も一日中ドタバタしてる…

丸々三日間自転車に触りもせず、 しかし食欲変わらずなので、たった三日でもベルトの上にポヨポヨした何かが乗ってきてる・・・・ これは流石に今日は乗らないとね と、思ってたのにいきなり寝坊 時計を見ると５時３０分・・・ 急いで準備して（自転車はロー…

年明けの茂木で気を良くして結構やる気充分だったけど 練習で出鼻くじかれてる・・・・ 今日もトレは無し 中途半端に開始してさらに悪化させてもしょうがないし ここはぐっと堪えて休養 体重計乗りたくない、、自転車乗らないとビックリするくらい すぐ体重…

保田に延泊してゆっくり体を休めたので熱は下がった感じ当然自転車は乗れない感じなので、朝は保田でノンビリと嫁さんがおかゆを作ってくれたので、朝は胃腸に優しい、いたわりの朝食で今回の風邪は３人とも内臓やられてる珍しいです午前中に自宅に戻り、ゴ…

嫁さん完全ではないけど、今日のしいたけ村練習は行けそうな感じで一安心本日嫁さん主催のしいたけ村練習は11名息子と2人でお留守番いってらっしゃーーい息子が中々寝なくて、自転車の掃除も出来ず嫁さんが居ないのわかってるとお前でいいから構ってくれよー…

本日しいたけ村周回練習は11名 いつも通り5周ローテーションの２周フリーで 嫁さんが朝から体調絶不調気味、あらーー明日大丈夫か？ 完全に息子のウイルスにヤラレタようで しいたけ村周回が初めての人も居るのでゆっくり説明しながらアップして、白石峠頂上…

夜練から朝練に移行するのが難しい昨日は乗らなかったけど丸一日以上空くので、変な感じだなぁ■3本ローラー50分■40:00 178w 122拍/145 117回転久しぶりの3本ローラーだったかも？明日しいたけ村なのと、連日の夜練で想像以上に脚が固まってたのでひたすら回…

昨日ベットに入ったのが２４時過ぎ めちゃめちゃ疲れ果てたので良く寝れるのかなと思いきや アドレナリン出てるし、脚がチンチンなので熟睡できず 出勤一時間前にギリギリ起床するのがやっとでした 夜練やるとやっぱり翌日へのダメージ半端ないっす お昼過ぎ…

夜練 ■１時間５８分 ５６Ｋ ＴＳＳ１３５ 今日は近所で夜練シリーズ第二弾 橋モガキは本当にメニュー走行を遂行するための練習で ＭＮＣ練 なんでこの符号なのかは良く分からないけど、近所なのでなんとなく分かるかな これはお台場朝練的な感じなのかな～？…

茂木から中1日だとそんなに回復してない連続で乗れちゃう人のフィジカルは羨ましい■固定ローラー４０分■5:00 318w 152拍/166 90回転アップで無理だなと分かったので、中強度で30分走か？いつも通り短時間か？気分的にがんばれそうなのは5分今日は上がらない…

世の中仕事の人とまだ休みな人半々くらい？ 去年は茂木翌日でも、荒サイでシクロクロス練習してたと思うけど 去年からまだシクロクロスはまだ一度もやって無いです なんかこのまま乗らなそうな感じがしてきた・・・やっぱり練習場所の確保と 人が集まらない…

エキスパートクラス ３位 ■２時間２２分４１秒 ２２３ｗ １４０拍／１７３ ８３回転 ６時に自宅出発 嫁さんは５時に起きて息子の朝食＋昼食お弁当を作り完成後出発ーインスタントに興味を示さないのは食育的にとても良い事なんだけどこんな時は正直やっぱり…

走るつもりで目覚ましセット！！ が・・・・体と気分が重くて乗らず やっぱり誰かと約束しないとはしれませーーん 息子と嫁さんの朝食を作り、二人が起きてくるのを待って一緒に朝食 そして嫁さんだけ走りに出発～～ 俺はお留守番というダメっぷり、、実家の…

大晦日は久しぶりに２４時以降までテレビみてグダグダと過ごすダメっぷり たまにはこんなお正月っぽいダラダラ感も良いかも？ 動いてないくせにこんな生活してると逆に疲れる不思議？？？ 今日は初日の出を見るために一昨日横を通過したばかりの 清住寺まで…