昨日のちょっと飲みすぎた感じで朝は脱水状態 お水沢山飲んでかるくストレッチしてから、三本ローラースタート ■３本ローラー６０分 アップ１０分、、どうも左足が上手く動かない 内転勤が異常に張ってて、動きがカクカクしてる ■２０：００ １７４ｗ１３３…