実業団ＴＴに出るわけじゃないんだけど 明日のお台場朝練でタカオカさんがＴＴで行くと連絡来たのでそうか・・・週末渡良瀬ＴＴだしね ポールもここ最近ずーーっとＴＴ車両だったけど、一人だけＴＴなのでまぁいいかと思ってたけど 流石にＴＴ車両２人だとペ…

午後から文京区なので、午前中に近場高強度で便利な手賀沼に向けて 出発後から嫁さんも車で道の駅まで行くので、昨日同様バトンタッチする予定 ■手賀沼練習 ２時間１１分 ７５Ｋ ＴＳＳ１７１ 現地道の駅でバトンタッチするからいつもより短い距離しか走れず…

■筑波山練 ■２時間８分 ５０Ｋ ＴＳＳ１４５ ６時３０分頃出発駐車場で嫁さんと分かれて自分は不動峠からスタート 嫁さんはまたも筑波のチェックしたパン屋さんにリベンジしにお出かけ ■不動峠 ■１５：２０ ２５０ｗ １２２拍／１４３ ６８回転 駐車場スター…

昨日の固定ローラーは５分だけ全力だったから 今日もラクにこなせるだろうと思ってたんだけど、回復力ワルっ！！ アップから脚がずーーーんと重くて、なんかもうダメだコリャ雰囲気 ■固定ローラー５０分 ■８：００ ３０９ｗ １５１拍／１６９ ９０回転 取り…

昨日同様出勤時間は６時４０分クイック固定ローラー ■固定ローラー３０分 ■５：００ ３３１ｗ １６１拍／１７１ ９５回転 ５分のベスト更新 短い時間だけど全力で挑戦してみた 始めて固定ローラー上でオエってなってしまうほど追い込めました これを毎回やれ…

７時前には自宅を出発したいけど、昨日のお台場で脚がパツンパツンなので ３本ローラーで血液循環 ■５０：００ １６７ｗ １０７拍／１１６ １０６回転 充分に汗をかいて終了 軽くストレッチしてから、朝食食べて文京区に向かって車で出発〜 からのーー首都高…

■２時間３０分 ７９Ｋ ＴＳＳ１７５ ４時起床前日ケアをちゃんとして無かったので、脚が張ってるのは予想通りだったんだけど 背中から腰が痛い・・・あれ？？？昨日仕事で床に置いてる図面を変な体制で眺めてる時間が長かったので、それで背中が筋肉痛？？？…

週末２日間イベントレースとは言え、少ない人数のエンデューロはかなり疲労が残るし ２日目はヒルクライムも走ったので当然本日はお疲れモードだから完全休養 嫁さんのデータを確認すると、結構どころかかなりがんばってた自分の２時間アベレージは２３４ｗ…

和室の部屋が無くダブルベットを借りて、真ん中に息子を寝かしたんだけど グルグルウグルグル動き回り中々寝つけず・・・ 外は霧がかかってたけど雨は降って無く天気はギリギリ持ちそう自走でスタート地点に向かって出発！！５分で到着、、アップにもならー…

日本一のイベントレースが鈴鹿で行われる中、東北福島で行われた 西郷村での自転車イベント四日市からテツさんヒロミさんも鈴鹿を無視して大移動〜ヒロミさんから誘われたイベントで、そもそも西郷村がヒロミさんの実家で 当然招待選手として参加なわけです…

日本一のイベントレースが鈴鹿で行われる中、東北福島で行われた 西郷村での自転車イベント四日市からテツさんヒロミさんも鈴鹿を無視して大移動〜ヒロミさんから誘われたイベントで、そもそも西郷村がヒロミさんの実家で 当然招待選手として参加なわけです…

昨日の鍼効果で、脚がかなり重いだけど３本ローラーで軽く回しておかないと土曜日まともに走れないかなと思い、ダルイ状態でローラー開始 ■３本ローラー６０分 ■５０：００ １５０ｗ １１７拍／１３４ １１２回転 脚が軽く感じるまで回そうと思ってたけど、…

昨日のお台場は全然ダメだったのと、まったく力が入らなくなってたので 休養日に決定多分自転車トレで疲れてるんじゃなくて、仕事で毎日文京区に行き 階段登り降りでやられてるんだろうなと落ち着いて行動できる時間帯が昼休みタイムなので、そこでゴチャゴ…

■２時間５１分 ８７Ｋ ＴＳＳ２００ やっぱりお盆過ぎると暗くなってくるのが良く分かる 若干薄暗い中スタート ■集合場所まで ■４０：５９ ２５０ｗ（ＮＰ２６５）１３４拍／１５７ ８４回転 スタートしてやっぱり脚が重いけど、このままでは千切れるの確定…

お台場朝練は明日にスライドしたので 今日は固定ローラー ■固定ローラー４０分 ■５：００ ３１５ｗ １５９拍／１７０ ９０回転 予想した通り全然ダメ 夏休みで満足いくまで乗ったので、予想してたけど 思った以上に疲れが溜まってるようで・・・・お台場も明…

本当は昨日自宅に戻って、手賀沼か筑波に行こうと思ってたけど 両親が夕食の材料を買ってしまったのと、高速が大渋滞だったので 最終日も房総でいいかってことになり、一泊延長 実家の親は孫にベッタリで様子見ててくれるから、嫁さんも息抜きになって良い夏…

回復走行的にスタート完全休養でも良い位なんだけど、とにかく食べてるので カロリー消費目的で ■２時間２５分 ７５Ｋ ＴＳＳ７６ 一時間位走ればいいかなと思ってたんだけど、なんとなく平坦基調の海沿いを走ってたら 気持ちよくなってきて、１５０〜６０ｗ…

保田スタート、今日は嫁さん自分、クドウさんの３人で房総ライド ■房総ライド ■４時間３３分 １２２Ｋ ＴＳＳ２２０ クドウさんには申し訳ないけど嫁さんのペースに合わせてもらけど 上げる場所ではきっちりあげるべく、メインはしいたけ村周回を個人ＴＴで …

あれ？天気予報若干外れてる？ 結局天気的には走れた感じでしたが、仕事的に今日中止にしておいて良かった我ながら運が良いのか悪いのやら・・・ 夏休み中に動いてる現場から連絡があり急遽自分が向かう羽目に 保田から会社まで行き、そこからさらに川越まで…

今日から夏休みスタート 久しぶりの君津スタート＆沖縄に向けての山岳練習も開始なので色々な指数を図るためにも コンディションは合わせておいたので疲れや疲労は無し君津まで朝車で行き、集合場所に降ろしてもらい嫁さんと息子は保田まで一足先に移動して…

６時過ぎには入間に向けて出発したいけど、 脚もかなりむくんでたので４０分だけ１５０ｗ位でで三本ローラー クルクル回して終了 しかし今日は寝れなかった・・・チビスケが叫ぶは動くはどうしたの？？ってくらいまぁこの時期は赤ちゃんなりに色々あるんだろ…

早朝文京区に移動昨日上手く行きますようにと祈ったのに、大混乱じゃないかーー イライラしても何も変わらないので、開き直って笑ってたらこんな状況で良く笑ってられますね？と、注意された。何を―ーー！！人を無責任見たいな感じで注意しやがってーーー と…

近場の手賀沼練参加昨日同様嫁さんとバトンタッチ作戦で練習時間は短くなるけど お互いに乗れる方がメリットあるのと、時間が短くても集中出来てれば大丈夫かなと 距離も当然稼ぎたいけど、どこかで集中的に走る期間を設ければ大丈夫だろう まずは自分が自走…

昨日はマーロウプリンを二人で三個だったけど、 ここのプリンは食べ応えあるから、四個買ってこないでよかった・・・セーフセーフ プリンとしては高すぎるけど、この地域でしか売ってないというレア感もプラスして 買ってしまう感じ・・・ 当然おいしいって…

今週末は房総に行けないので、近場で走るしかないかな？ お盆休みは１２〜１６日だけど、自分の担当する現場がガンガン動いてるんだけど トラブルが無い限り現場サイドに任せて休みたいんだけど、、、ま〜そんな時に限って電話かかってきそう房総でマッタリ…

アルミプレートを叩き入れてみたＲ−ＳＹＳで出発ダンシングすると若干カチカチ音するけど、まぁいいか・・・ 前輪だけキシリウムにしたいです ■２時間０４分 ６３Ｋ ＴＳＳ１５０ 今日はタケダさんとマンツーマンインターバル予定だったので 荒サイに入って…

先週から始まった夏のスムーシー 毎回色々な組合せを考えないと飽きちゃうから？作るほうは素材の用意と組合せが大変そうだけど朝食事前にこれを飲むと目が覚めるこれだけを朝食にしてる人も居るけど、それはちょっと無理、、いやちょっとじゃなくて だいぶ…

■２時間４２分 ８７Ｋ ＴＳＳ１９５ 昨日軽く直してみたＲ−ＳＹＳで出発 ■集合場所まで ■２３３ｗ（ＮＰ２５７） １３５拍／１５７ ８４回転かなり良いペースで行けた 週末しいたけ村練習してたので、中一日だとそんなに回復しないんだけど 日曜日は栄養補給…

久しぶりに自分比で昨日はたくさんワインを飲んだ 料理もワインも美味しいのでいつも以上な量だったと思うで、、当然本日朝は若干お酒が残ってる感じで起床 頭ボーーっとしながら出勤 お盆中の仕事が何件か入ってるので、今週と来週前半が勝負なので さっさ…

■しいたけ村周回練習 ■３時間３０分 １０７Ｋ ＴＳＳ２１５ 本日は９名 各チームから集まりました ゆっくりとしいたけ村周回まで移動して、一周アップしてから ひとまとまりでスタート 今日は５周 ３周まで一定ペースのローテーションで４周目後半からアタッ…