前日に嫁さん以外での拷問的なマッサージを受けて かなりヘロヘロ状態 こんなに痛くて叫んだのは初めてかも？？って位凄かっただけど久しぶりに熟睡出来た筋肉に柔軟性がありあまりカチカチになりにくい人は熟睡できるっていうのがなんとなくわかったかも？…

■２時間４０分 ８６Ｋ ＴＳＳ１８０ 房総練習も行きたかったけど、１０時頃には自宅に戻り 洗濯して準備して１１時には実家に到着したいので 近場の手賀沼で 距離も稼げないので、集合場所までもトレーニングのつもりで 信号ダッシュは極力全力で ■集合場所…

昨日は実家で夕食、ビールとワインは飲み放題的な感じなので 勝手に頂く結果自宅に戻ってきてから、フラフラの状態で洗濯と仕込をするハメに・・・ 自宅になんとなく取り揃えられてたスパイス関係 カレー作れる？ ネット検索すると色々出てくる 割と決まりご…

今日はいよいよ嫁さん退院日なので、午前中は会社お休み朝は昨日３本で流したから今日は固定ローラーをがんばってみよかと思ったんだけど まったく踏めない 力が入らない季節の変わり目＋調子落ち気味が重なってたので、まったくもってヘロヘロ いつもの１０…

今日は３本ローラー 昨日の房総練 上げたのは短い時間だったから大丈夫かと思ったけど やっぱりそれなりに仲間と走ると限界以上ポイントがいくつかありダメージあったので、軽めに ■４０：００ ２０１ｗ １１３拍／１３９ １００回転 本当はもうちょっとやり…

■房総練習 ■３時間４９分 １０４Ｋ ＴＳＳ２１４ 高速が渋滞すると困るので、やや早めに出発 オニギリ２個と、デザートにマンゴーとキウイを持って車に 本日も各チーム各レベルで多人数 主催のフクダさんがやや遅れるとのことで先に鹿野山登ってと連絡ありで…

連休じゃなくても今日は大体みんな有休取って休んでたりと 会社に行ってもやる事ないな〜と思いつつ・・・会社に行かなくてはならず しぶしぶ出社日に昨日のダメージもあるので朝は三本ローラー ■３本ローラー６０分■５０：００ １６１ｗ １０５拍／１１０ …

今日も近場の短時間ですませるロング行きたいんだけど、行っちゃうと自宅帰ってきてから 時間が無くなり家の事を全くやらない状態で病院に行くことに・・自分で自分の首を絞めることになるので、１０時までに戻ってこれる手賀沼に向けて出発 ■２時間４９分 …

病院は午後から面会可能なので、午前中に色々用事を済ませるべく早起き４時３０分起床で、朝食準備してから筑波に向けて出発 本日の仕様は、コスミックカーボンＳＬＲ＋コンチＧＰ４０００ ２５Ｃ 不動峠を軽くアップしていつものユートピアしたからの風返し…

まだ脚がだるい２５０Ｋの房総ロングと直後のお台場朝練によりまったく回復してない ＴＳＢ−５４はやっぱり凄いな ２０代ならサクっと回復するんだろうけど・・・・無理だなぁ それでも一応固定ローラースタート ■５０：００ ２１５ｗ １２２拍／１５５ ９０…

全然朝起きれず・・・前日から今日のインターバル練習は中止報告してたのですが 朝はいつも通り起きて色々家事を進めて行こうと思ってたけど、やや出遅れいつものような充実した朝食では無くあるものを組み合わせるタイプなので カロリーオーバーの栄養失調…

午前中バタバタと色々予定詰まってるけど、ギリギリ朝練は行けそう集合場所まで ■４３：２４ ２０６ｗ（ＮＰ２２４）１２２拍／１３５ ８５回転やっぱりダメだ、、かなりがんばったけど脚が動かず ３連休５００Ｋは体の芯まで疲労してるようで・・・さらに専…

朝は脚が痛くて起きた・・・ バキバキだ、２５０Ｋってのはやっぱり伊達じゃないな 上げきってないけど疲労は蓄積するこのまま完全休養だと確実に筋肉痛が悪化しそうだったので かるーーくゆるーーく３本ローラー ■３本ローラー ５０分 ■５０：００ １３４ｗ…

三連休最終日、最初の２日間でかなりの高強度練習が出来てたので 今日はロングライドのサイクリング気分だったんだけど、、 結局高強度になってしまった 前日にレース前と同じ処置で イナーメオイル 赤リカバリーを入念に擦りこみ スタート前はちゃんとアッ…

■手賀沼練 ■２時間５４分 ９０Ｋ ＴＳＳ１７０完全に疲れが残ってる状態だけど 走れるときに走っておかないと、来週からどうなるか分からないので 手賀沼に向けて出発 今日はホイルを変えてＲ−ＳＹＳで 昨日までＢＯＲＡだったので確かに軽かったけど、乗り…

■手賀沼＋筑波 ■５時間０２分 １５０Ｋ ＴＳＳ２９０今日は長柄周回練習もあったけど、この時期にしかゲット出来なく しかもすぐに無くなってしまう栗・・・筑波のＪＡ直売所で栗をどうしても買いたかったので、手賀沼練習に向けて出発テッペイ君が手賀沼と…

昨日はワインを飲んでゆったり帰宅初めから朝は起きる気無しなので、何もせず休養 それと左足のハムストリングが完全にひっついてるというか、つっぱてて ちょっと痛い 一度鍼打たないとダメだろうな〜って感じるレベル、嫁さんの悶絶マッサーさえやってもら…

前日夜間の大雨で荒サイの路面状況が気になる所だけど 取りあえず出発予想通り？ いつもの区間がびっちゃびちゃ インターバル会場は路面ドライで問題無しだったけど、今日は若干風があるかな・・アップでシミズさんが今期荒サイインターバル練習３度目のパン…

お台場翌日は大抵ヘロヘロなので流す位しかやってないけど 今日はがんばってみる本来９月１０月は年間通して一番ロードレースがたくさんあるんだけど 流石に今年は自粛 嫁さんが動けない状態で万が一自分が動けなくなってしまってはヤバイので ケガのリスク…

お台場朝練 前日の天気予報がびみょーだったので、朝起きてから行くかどうか連絡都内方面は大丈夫とエンドウ君から連絡があったので、すぐに準備して出発 路面はウエット、、、自転車の仕様は富士チャレのままＢＯＲＡでやっぱりカーボンホイルってブレーキ…

予報通り朝は雨昨日はレース後ロクにケアもしてなかったし、柔軟もしてなかったので脚がバキバキ取りあえず３本ローラーをじっくりとスタート ■３本ローラー８０分 ■１６８ｗ １０９拍／１２５拍 １００回転相当脚が固いスタートして１０分は１００ｗとかで…

今年は３００Ｋクラスがあるようだけど、年に一度の茂木７時間でその距離は充分ってことで、毎年恒例２００Ｋにエントリー 流石に嫁さんはもう自宅から１時間以上の場所に移動は危険なので、お留守番 受付が６時頃からでスタートが８時なので結構早い朝は４…

明日レースだし軽く回そうかとも思ったけど 火曜日、水曜、木曜と高負荷３日連続で自分が思ってる以上に疲れてる感じがしたので回復走も無しの完全休養で朝はゆっくりと夜は嫁さんのリクエスト通りカレー産後は香辛料＆クリームが完全ＮＧになるので食べるな…

今日は荒サイピスタチオクラブのインターバル練習タケダさんがハツカネズミ練習として、自分と同じギア比に合わせて登場 ４８×１６ ３．００シミズさん＆お土産たくさん持参してササモリさんも登場 アップの折り返しでシミズさんがドンドンスピードを上げて…

今日はガリさんＢＯＲＡを履いて出発 お台場朝練では最近コスカボ履いてなく、Ｒ−ＳＹＳばかりだった コスカボ直ってから先週はお台場参加してなかったし・・・ 週末２日の登坂練習では、筑波はＲ−ＳＹＳ 千葉で鹿野山他はコスカボＳＬＲ やっぱり登ってる感…

お台場は延期になったのでローラー先週からジワジワ時間を延ばしてる３００ｗ以上目標ローラー 実走だと平地でも行けるんだけど、中々きついです５分→６分→８分 今日こそは１０分目標で ■固定ローラー＆３本ローラー６５分 アップは２０分ジワジワ上げて行く…

お台場マスコット＆酔拳走行でお馴染みの？ガリさん・・・・数多くの伝説を持ち、諸先輩方に対しての無礼な行動をとってても 何故かまったく敵が居ない不思議なオーラを持つ人物 自転車乗ってると大丈夫かな？？？と不安一杯な行動をとりつつも、打ち上げだ…