何処か近場で走りたいなと思ってたら、テッペイ君がミドル走でロングするというので 一緒に走ることに ■江戸サイ→手賀沼→守谷→江戸サイ 4時間50分 143K 予想以上にきっちり走れた 最近ノンストップの長距離中強度なんてまったくやってなかったから、後半はか…

いつもと同じ時間に起床 ここ数日は布団で寝てる嫁さんは寝室のベットで、自分は別部屋で マットが合わないのか若干腰が痛くなる、夜中もマスク着用だけど喉が変にカラカラにならなくて良い。寝苦しいけど・・ マイコプラズマの影響？湿疹が出て痒いそして薬…

チームメイトのE3 E2レースもあるので早めに移動 宿からすごく近いので朝も比較的ゆっくりしてリラックス 脚は昨日悶絶したかいがあり、とにかく関節がスコスコ動く今までで一番股関節の可動域が広いかも、、、ここは柔軟じゃなくてお尻の筋肉が固まってただ…

回復走＆病院 朝は三本ローラー６０分完全回復走で ■６０；００ １３９ｗ １００回転 群馬レースであまりにも乾いた咳を連発してたので、カコさんに肺炎かもよ？病院行ったほうが？と、言われたのが気になりお昼過ぎに時間があったので近所の内科に行ってみ…

群馬CSC E1クラス ２週間前のJCRCではそこそこ走れたので、今回は結構楽しみにしてたレース１週間前、実に数年振りに風邪を引いてしまい発熱気合で練習できるかと思いきや、関節が痛くなって動かなくなり体が休め指示を出してるかのよう・・・と、いうか動け…

荒サイインターバル練習 １時間４５分 ５０K TSS100 木曜日はいつも疲労感いっぱい、、お台場朝練翌日は流したほうが絶対に効率良いんだけど 先週風邪で乗れなかったので、3日連続がんばってみる 苦しむ練習しておこうと思い出発 自転車が泥だらけでチェーン…

予定通りロード車両で出発 昨日ある程度負荷を掛けたので、今日はなんとか耐えられるだろう しかしまだ変な咳が出る、タンが絡むわけじゃないけどイガイガする そういえば年中風邪気味のタケダさんも、同じような咳してたな・・・走りながらだと結構きつい …

４日間何もせず・・ 週末に群馬があるのに流石にマズイ、、 ってことで、熱はもう無いけど変な咳が出てるけど明日のお台場強度に耐えれるように荒サイである程度負荷を掛けに出発 脚はダルダルだけど、当然ながら力が入らない、、 ■４５：００ ２５２ｗ １４…

今日こそは出かける前に軽くでもいいから自転車乗っておこうと思ってたけど やっぱり喉が痛くて通常呼吸すらきついのでDNS 体調悪くて自転車乗れないなんて、ケガ以外あまり経験無いけど骨折とかよりも、無理出来ない感覚？痛みじゃないからきっぱり無理だ乗…

やっぱり今日も調子が悪いので朝練すらも出来ずさらに仕事があるので、仕事場まで朝移動 ちょっとだけ楽しみにしてたのは、仕事先が護国寺だったので時間を見つけて、群林堂で豆大福を買に行く予定でした が・・・・日曜日定休だった、、、、 仕事先でもテン…

発熱したのはいつ以来なのか、本当に覚えてない位数年前に一度きり？ 実家から連絡あり、嫁さんに今移すと大変なんだから、お前は実家に戻って実家で寝てろと言われるけど・・・潜伏期間とかあるだろうからいまさらジタバタしてもね、、 本当は今日群馬の一…

夜中に汗だくになり、２回着替えたけど朝はすっかり熱も下がり治った感じ？ 練習はやめておいて出社 その後大丈夫かな〜と調子に乗り、嫁さんのお買い物に付き合う ５か月目に入り、腹巻のようなバンドが必要になってくるようで・・・ で、、、フラフラ歩い…

３日連続強度の高い練習をやろうとチャレンジし続けてるけどやっぱりお台場後だと全力ってのが中々出来ない 上げきれないもどかしさ・・・この辺は回復力の差なんだろうけどそれと４月に入って嫁さんの味覚が変わり、巻きこまれちゃイカンと思い独自に減量開…

今日もTT車両で出発 朝タカオカさんカジさんがDNS宣言してたので、今日はまったりかなと思いつつ集合場所に タケダさんはトラックでのレースが控えているのでピスト ポールはBMCのTT車両 ここ最近のポールはどちらかと言えば大人しく走っててくれた しかし、…

荒サイ 一日休養日を入れると翌日スッキリ目覚めるもうちょい睡眠時間が欲しいけど、現時点よりさらに早く寝なくちゃダメなのはさすがに厳しい、、、休めるときにスパっと休む癖をつけないと、ダラダラやってたらダメだろうし いつものド平坦な荒サイに移動 …

レースの距離は短くても強度は高かったので、完全レスト 群馬のレースはゴール後すぐにコース外に出されるから、三本ローラーでも持ってきてないとレストが出来ない 駐車場が離れてる場所で、表彰式もすぐに始まる感じだったので結局クールダウン出来なくて…

Zクラス ３位■１時間４５分 ２３３ｗ １４５拍／１７４ ８９回転 今季初アップダウンがあるレース ＴＩＭＥ ＺＸＲＳ ホイルはコスカボ フロントＧＰ４０００Ｓ２５Ｃ／６．５気圧 リア force２４C／７．２気圧クランク ５３／３９ カセット１２／２８ 本日…

房総TT流し ３時間４０分 １１２K 明日は群馬でレースだけど、今の自分がどれ位走れるかどうか試すためのレースなのと疲れてる状態から走らないと意味が無いので今日はきっちり４時間走ることに アプリコなメンバー けんさく君とともさん３人で保田を出発 基…

寿司→房総移動 朝は軽めに三本ローラーを４０分 その後はいつも通り体幹DVD 土曜日はTT車両で外房一周走る予定だったので、金曜日中に移動することに 夜に仕事がらみで食事があったけど、嫁さんに神田まで迎えに来てもらい 接待終わったら嫁さんと合流 量的…

お台場翌日の疲労度は毎回の事ながらハンパ無いダメージ 昨日酔払い状態から起床してお台場に行ったのに比べれば・・・と、思いながらさっさと準備して出発 ■１時間４０分 ５２Ｋ ＴＳＳ１０４荒サイ１往復半 出力が低いので長めに走ることに ブラケットポジ…

昨日は遅くまで浅草で飲んでたので、結構フラフラ状態 そんな時にポールからメール 明日はＴＴ車両で行きます ただでさえ強烈なポールがＴＴ車両、、そしてタカオカさんもマドンＴＴ車なので 明日起きれる起きれない別にして、一応ＴＴ車両を準備しておく 目…

４月８日 荒サイ→浅草 １時間２１分 ４３K ２１６ｗ １２９拍／１６６ ９４８ｗ 今日はフロントタイヤを嫁さんが使用中のアタック２２Cにして出発 ２２Cなので空気圧は７．５K位で やっぱり走り出してすぐにゴツゴツしてる感じがして、当然だけど２５Cに比べ…

トレ 固定ローラー 昨日何もせず一日ダラダラ過ごしてたので、月曜日だけど今日はちゃんと固定ローラーに乗る 実走とも思ったけど、なんだか今日は寒すぎるのでやめておく 固定ローラー６０分 ■６０：００ ２３５ｗ １３２拍／１５６ ８２回転 途中１０分間…

外は雨 ローラーやろうと思ってたけど、ぼーーっと起きてしまい ダラダラしてたら朝食の時間・・・ 結局体幹もやらず、時間の無駄遣いでゴロゴロと 嫁さんがラーメンを食べたいと言うので、近所の天下一品に 何年振りだろう？ここのラーメン食べたのは コッ…

何故か今日の房総練は、ザイコさんのロード車両がまだ直ってなかったのでクロス車両ならいけるって事だったけど、シーズン的に終わってる車両で練習してもあれだし・・・ってことで ＴＴ車両で房総練習になりました それはそれで面白いから良いかなと いつも…

週末は２日間房総予定だったけど、どうも日曜日の天気が悪い・・・ 土曜日だけ房総走って、日曜日は固定ローラー？ 週末に負荷を掛けたいので、今日は３本ローラー ■３本ローラー６０分 ブラケットポジション ■２０：００ １６２ｗ １１３拍／１２５ １１５…

希望は荒サイを軽めに流したかったけど 予報外れず外は雨 ■固定ローラー５５分＋体幹ＤＶＤ４５分 固定ローラーは短めでグイっと上げようかと思ってたけど、 回し始めた瞬間スカスカと脚がかなり重たく、とてもじゃないけど３００ｗオーバーは無理 一度３分…

自宅出発時は若干寒かったけど 集合場所到着時にはウインドブレーカーは要らない位な気温 今日は風も無くてコンディション良いです タカオカ、カジ、タケダ、ニシゾノ、エンドウ、マコトでスタート 途中で、ポールとマスダさんが合流 今日も多分スピード凄い…

４月から心機一転・・・・ってわけでも無くいつも通りな朝 しかし昨日からガソリン、タバコ、スーパーで 増税前の駆け込みで高価な物なら買いだ！とか言ってるけど、、、売り手もそんなにバカじゃないから値引きしないし １０００円の物かっても３０円違うだ…