昨日はガリさんオススメワインを開けて、美味しかったので 飲みすぎてしまい、早々に気絶 気絶から復活して、そしてすぐにまた気絶・・・昨日は一日通して良く寝ました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝はいつも通り起床 風があまりにも強烈…

三本ローラーも体幹も何もやりたくない気分 一年のうちに数回あるダラーーーーっとした何もしない休日 ダラダラと起きて、部屋でゴロゴロ・・・・ このままでは逆に疲れてしまいそうだったので、少しだけお出かけしてお買い物 外は暴風・・・ ちょっとだけ自…

７時過ぎにスタート予定でしたが、嫁さんと一緒にスタート前にやることがあり一時間早く現地に到着しなくては行けなかったので、５時に自宅出発 前日に嫁さんがサンドイッチ作ってくれてたので、車中でそれを食べながら移動 フクダさんは、今日全員のフォー…

明日房総練習だけど、今週は月曜日からここまで連日実走してるのでせっかくだから今日も朝起きて軽くでも良いから流して来ようと思いいつも通りの時間に起床 しかし疲労は確実に蓄積されていたのか・・・リビングで準備しながら気絶してました 嫁さんに起こ…

今週は連続して乗ると決めてたので、お台場朝練翌日だけど荒サイに向けて出発 疲労度大だけど、昨日も寝る前にちゃんとストレッチとリカバリーオイルでセルフマッサージしたのでギリギリだけど上げれそう 寝る前にリカバリーオイルでマッサージしてほぐした…

今日も寒くない 通常ジャージにウインドブレーカー来て出発したけど、途中で熱くなってきた やっぱり昨日きっちり時間をかけてマッサージ＆リカバリーオイル塗ったので脚が良く動く フロント２５Ｃはやっぱり良い感じ路面の細かい凹凸とかギャップでガツンと…

昨日と同じルートでスタート 段々早朝でも暖かくなってきたので、やっぱり外を走るのが気持ち良い昨日も脚は動かなかったけど、気分的には良かったし ■荒サイ往復４０分走 ■２０：００ブラケット ２８６ｗ １４７拍／１６４ ８７回転 スタートから徐々に上げ…

休養日予定だったけど、昨日はアルカラムでそれなりに食べたのでカロリー消費のため外を走ることに ■荒サイ往復 ４２、１９４Ｋ おしい・・・後１０センチ 家を出てすぐに脚にまったく力が掛からない事がすぐ分かったけどまぁ軽く流すことが目的なので、荒サ…

実業団レース一発目 宇都宮ブリッツエンが働きかけてるのか、今回のレースマネージメンとしてるのか 詳しい事は良くわからないけど レースの雰囲気がいつもの悲しい感じの実業団レースっぽくなく かなり華やか 飲食店も多く出店していたし、観客動員も今まで…

昨日は手賀沼でＴＳＳ１９０ 何気に疲れてるけど何もやらないってわけにもいかないので、３本ローラー出力は確認しないで自分が気持ちよく回せるケイデンスと出せる出力で ■３本ローラー ５０分 ■４０：００ １７１ｗ １０９拍／１２８ １０１回転 ■１：００…

天気予報は各地暴風・・・ 房総行こうかと思ったけど、やめて久しぶりに手賀沼へ 久しぶりにタケダ親分と手賀沼で遭遇 ■５９；５４ ２４４ｗ １３７拍／１７０ ９０回転 今日は人数少な目で、凶暴な選手は居なかったので比較的一定ペース レース前には丁度良…

これもあった、、本当にこんな高級な物入れてるんだろうか？でもチョコはこれで７５０円 こんなブロックが８個あぁでも、この前のジャックダニエルとは味が違うだけどこのパターンは内側が砂糖コーティングされてるから、最初に買った瓶の形してた ウイスキ…

今年に入って一番暖かい 今日は普通のジャージにウインドブレーカーで出発 集合場所にはタケダさん、タカオカさん、ポール、カジさん、ニシゾノくん、マコトの６名 ここ最近のお台場は一周目がかなりきつい・・・ ミスターアベレージの本領発揮、、、３本と…

外走りに行こうかと思ってたけど、やや時間が無かったので 固定ローラー ５５分 ５分×４回 レスト３運 ３０５ｗ １４９拍／１５７ ８９回転 ３０６ｗ １５５拍／１６４ ８８ ３０５ｗ １５９拍／１６８ ８６ ３０１ｗ １５７拍／１６５ ８６ ３日振りに体幹…

昨日は嫁さんの両親と三軒茶屋で食事 二人でワイン２本だったけど、水を全く飲まずに飲んでしまいやばいかなぁと思いつつ、、予想的中 翌朝起きたら誰ですか？？って位、脚じゃなくて顔がパンパン・・・ 目が開いてない・・・嫁さんにもかなり笑われた 今日…

今日はイナーメチーム練習 メインはチームＴＴ練習だけど、個人ＴＴもやるのでチームＴＴ選出メンバー以外でも練習として意味があるので参加 コース案内してくれたのは、内房レーシングのヤマクラさん 走る前に必ずミーティングのような意見を出し合い、何種…

明日はイナーメチームの白浜対策ＴＴ練習 自分はＪＰＴでも無いし、関係無いんだけど房総で集まるってこともあり 参加する予定タカオカさんからもコース何処かない？って言われたので、探してみる 去年の埼玉ＴＴ以来まったく乗ってないので、ちょっと心配だ…

関東＆房総練習ではおなじみのフクダさん、、、 未だに何をやってる人なのか良くわからないけど、ここ数年だとまずは ビール研究家で肉焼き師範代、エスプレッソ修行中 自転車関係だと、ＳＲＭアドバイザー、インソール作成技術者、Retul,BikeFit認定士、ヨ…

[休養]TT車両 昨日のOGINOは乳飲み子羊フェアだったので暴力的な量ではなく、ごく標準的な量で助かったかもたくさん食べたい気持ちもあるけど、現段階では体重落としたい気持ちと葛藤・・・・とか、なんとなくカッコイイこと言っておきながら ガッツリデザー…

昨日の夕食はお好み焼きだけど、ちょっと違う感じで この量×２個ほぼ山芋焼き？ ここに納豆投入 豚肉ちょろっとグラインダーがあるので、山芋おろしが一瞬で終わるからこれは良いです 見た目ボリュームあるんだけど、山芋とキャベツなので結構スカスカそして…

今日も昨日と同じく短めに固定ローラー 実走行こうかと思ったんだけど、まだまだ外は暗い＆この時期にしては寒すぎなのでパス ■固定ローラー５０分 ■５分×３本 レスト３分 ３０４ｗ １４６拍／１５３ ８８回転 ３０３ｗ １５０拍／１５９ ８９回転 ３０３ｗ …

昨日のレースは短くても強度が高いので、距離と時間は大したことないんだけど 結構疲れてる 軽く３本ローラーと思ったけど、ここは短くてもいいから強度になれる意味で筋トレ的な位置づけの固定ローラースタート ■固定ローラー５０分 ５分×２本レスト３分 ■…

今回で３回目の参加 大磯は場所も近いし、レース場の雰囲気も良い意味で気軽に参加出来つつ いい加減では無いきっちりした運営なので、安心して参加できる関東では数少ないレースだと思う エリートは一番最後だけど、嫁さんのレディースクラスは午前中なので…

仕事の都合で一人自宅に戻ってきたので、仕事前にいつも通り固定ローラーだけはやっておく ■固定ローラー ７０分じっくり２０分かけてアップしてから、スタート ５分×４本 ３分レスト ３０７ｗ １４９拍／１５６ ８８回転 ３０６ｗ １５３拍／１６１ ８８回…

お台場朝練翌日なので当然脚は終了 それでも３本ローラー短めならがんばれそうだったので、スタート ■３本ローラー３０分 ■１０分 １５９ｗ １２０拍／１５５ １２３回転 ■１０分 １７４ｗ １３６拍／１５５ １３３回転 ローラー終了後はいつもの体幹ＤＶＤ …

タカオカさんがトレックをＴＴバイクに仕上げての新車なのは分かってたけどまさかポールがＢＭＣで登場するとは思わなかった、、イヤな予感・・・・ タカオカさんは朝用事があるとのことで、一本で帰るらしくアップじゃなくて一本目から速いと思うので、心し…

天気予報通り雨、しかも寒い 昨日のうちに固定ローラーに準備してたので、起きてすぐにローラー開始 ■固定ローラー ６０分 ２０分掛けて２５０ｗまでジワジワ上げて、今日はちょっとがんばる 細切れだけど、５分×４本 ５分×４本 ３分レスト ３１０ｗ １５２…

やっぱり寝る時間が遅いと、目覚ましに気がついても起きる気力が無かった・・ だけど朝食のボリュームは変わらず、さらに昨日各所からの和菓子爆弾もあるので 朝食後のデザートもツイツイ・・ ツオップの色々パンシリーズ、ディップも買ってきたみたい やっ…

本日夜はイナーメのハジメさんとカコさんが仕事で東京まで来てたので 夜に合流してアルカラム予定だったので、休養日としないで昨日同様短くてがんばるローラーをやる事に 気持ち的には３０〜４０分のほうが徐々に上げていくので、脚質的にもやりやすいメニ…

一応朝起きて外を確認すると雨、、雨脚は弱いけど気温が低い 昨日ソコソコ走れたので、キッパリと外走りは諦めて固定ローラー ３段重ねホットケーキ分を消費しなくては、、、 ２月１１日から固定ローラーはまったくやってないので、かなり久しぶり 最近２日…