どうしてもこの時期ってのは、色々と重なるので 効率が悪い お盆前か後かのせめぎあい・・・ 夏休み中と言うセンスの無い人もたくさんいるので そこをどうやって回避していくかが、勝負 夏休み中に被弾してしまった場合は、携帯の電源を切っておくと・・・反…

あれ？ まだ脚が・・いや、体全体が重い実際の体重も重いけど・・ ダルイけど、、今は積み上げていかないと 高強度やるわけじゃないから、狙ってる強度はそんなに高くない低強度ならいくら疲れてても大丈夫だろうってことで、準備してスタート 荒サイまでの…

今日はさすがに週末の疲れもあり前日から自転車に乗るのは無理だと思ってたけどランニング程度はやっておこうと思ってたのですが・・・まったく起きれず やはり２か月以上振りでの、チーム練習（ツキイチだけど）の強度は今の自分には想像以上にダメージあっ…

土曜日の夜にコムロさんが保田に到着 ポールも居るし、ナベッチも居るので自転車の話になるかと思いきや 自転車会話全くなし・・・・ ポールの日本で困ってる事シリーズとその対策について延々話してたような、、 電話でのホテルの予約などで、ポールは大抵…

５ステージ鈴鹿の練習 予定通り土日２日間使って、ＴＴ練習 金曜日にポールをピックアップして房総入り 三重からサラヤさんも遠征してくれたので、明日はキッチリ練習する と、言っても・・・ 自分はまだＴＴ車両乗れないんで、メテオランチでくっついていく…

固定ローラー→荒サイ２０分走→荒サイ３０分走→本日 低い出力ながらも徐々に上がって来てる 体全体がうまく動いてないので、非常にきつい 動かせるきつさじゃなくて、体の各箇所がうまく連動してなくて 力が出てない感覚だから、もどかしいと言うかなんという…

今日も飽きずに荒サイまで 固定ローラーよりは気分いいかな、、荒サイに入っちゃえばノンストップだし 一定ペースだと景色が変わる固定ローラーみたいなものか メテオランチ５５０サイズ＋Ｒ−ＳＹＳで コスカボは嫁さん車両に装着なのと、今の平地一定ペース…

房総でなんとか走れたので、本日は荒サイまで移動 移動中の市街地が一番怖いので、慎重に・・・後ろから来る車に対してはビクっとしてしまう コケたら簡単に折れちゃうと思うので、慎重に ■荒サイ １時間４０分 ５４Ｋ 昨日は２０分、今日は３０分 徐々に体…

やっぱり昨日は食べ過ぎた 体重がギリギリの６９．２Ｋ あっぶねー ７０Ｋ到達しそうだった・・・ 昨日は挫折してしまったけど、今日はちゃんと起きて開始 ローラー開始！ やっぱりお尻痛いな・・・ 正直こんな数値書きたくもないけど、どうせ自分でブログを…

日曜にサクリングだけど、ようやく自転車に乗れたので月曜日からローラー開始！！と、やる気マンマン しかーし、朝起きると・・・ むむむむ・・・・アベレージ１６０ｗのダメージが半端じゃなくデカイ ベットから起き上がれず 撃沈・・・ 徐々にね、、徐々に…

鎖骨バンドノミになり、腕がそこそこ動かせるようになったので ２か月振りの自転車 さすがに荒サイとかは障害物も多くて怖いから、房総まで移動 いつもの君津スタートで、鹿野山〜もみじロードを嫁さんについてきてもらいながら 走行 うお、、、 ハンドルっ…

この前の事故で大丈夫だと思ってたハンドル ナルシマにて車両メンテしてもらったら、オバタさんに このハンドルもうダメですよ、、と・・・・ バーテープの下からクラックが出てきた、、 やっぱりこの辺のチェック能力があるからこそ、定期的なメンテはプロ…

今年は良く見てる夜遅くても関係ないので・・だけど、２４時前後になると強烈な眠気が襲ってくるのでまだまだ不健康な生活は出来ないようで、ちょっとだけ安心 嫁さんのＧＤＲ初期ハンドルが、この前の事故で内部破損してるようなので今回はクライムバー（軽…

骨折から５５日目本日ガチガチに巻かれてたギブスが外れましたとはいえ、鎖骨バンドは装着してて肩はまだ動かさないようにと注意を受けました来週水曜日にレントゲン撮影をしてみて、どの程度までリハビリＯＫか判断をもらいます 鎖骨を触るとカコっと軽く音…

鋸山で脚を痛めて１０日目ようやくヒョコヒョコ歩けるようになったけど、まだぎこちない そして鎖骨骨折から５４日目 何だかんだと長い・・・しかもくっついてる感じが全くない、、というか、もうギブスに慣れてしまい動かさないのが当たり前になってきてる…

久しぶりに涼しい夜でぐっすり寝れた 先週末に飲んだ白ワインシリーズ、どれも美味しかったけど一番気になったやつ基本覚えられないので、写真撮ったと思ったけど撮れてなかった ガリさん、、最初のやつ・・・えーーと ２００６年のローヌ これしか覚えてな…

昨日は帰ってきてから、ギリギリツールを見れたので眠たかったけど、最後までツール観戦 本日は朝からダメダメモード全開 何せまだ先週痛めた足（踵）が痛くて痛くて、とてもじゃないけど走ったり出来るレベルじゃない 本日足はなるべく心臓より上にした体制…

金曜日ガリさん宅でケーキ＆肉を食べ、、、昨日は移動中カキ定食、ズンダ関連、夕食も食べ そして本日も朝からモリモリと・・・農家からもらってきたササニシキの美味しさが、関東で食べるお米とは比較にならない位美味しすぎるので、止まらない １１時にお…

昨日のガリさん宅ワイン会終了から５時間後の朝出発完全にまだ気持ち良い状態 親の実家（宮城県）にて法事出席のため早朝移動 向こうの法事とかは前日から色々始まるので、仕来りだとか色々面倒で長い ５時に出発したけど、高速道路は予想以上に車が多い 渋…

本日午後から日野まで電車移動駅からびみょーーな距離、、迷わずタクシー 行きは良かったけど、帰りは通りに出てもタクシー来ない しょうがないから駅まで歩いたんだけど、日影が無くてかなりきつかった やっぱり地方の時は車がいいな 日野から本日暑気払い…

今日は嫁さんが久しぶりのインターバル練習に出かけてしまったタメ 朝食は自分で用意 なんとなくあるもので簡単に済ませて前日にズッシリ重いライ麦パンを買ってきてたので、それをスライスしてテッペイ君からお見舞い品でもらってたハムとチーズで簡単なサ…

時間だけが過ぎている 骨折から２週間位は非常に長く感じてたし そこから毎日鎖骨の痛みが緩和していったので、明日はどうなってるかな？って楽しみでもあったけど ここ最近はまったく状況変化無しなので、とっても単調 なので、ケガした当初よりも時間がた…

色々調べてみたら、カーフレイズのやりすぎで 休みを取らず登山したのがダメだったようですカーフレイズってスポーツ選手の間ではあまり効果が無いということで積極的にやらないようです固い筋肉が出来て意味がないそうです 効果的なふくらはぎのトレーニン…

鎖骨骨折実は鎖骨骨折はこれで２回目 当初のもくろみだと、一か月位はおとなしくして ４０日目位からはもう自転車に乗れてるな、、って感覚でした しかーーし、すでに４０日以上・・・ うーむ やはりポッキリ大きくズレて折れた場合、中々癒着が難しいのか？…

週末恒例になってきてる、プチトレ 約２時間弱 今回はＮＥＷアイテム まずは帽子、、意外とこれが無いと森の中区間になった時草木とか蜘蛛の巣が頭に引っかかってうっとうしかったので、購入後はボトルを手にもってたり、ポケットに入れてるのが面倒だったの…

先週金曜日からようやく超音波治療器のセーフスを開始したんだけどこれがさっぱり効いてるのか、動いてるのか本当にわからない ビクビクっとかビリビリって来ればわかりやすいんだけど・・・本体が２０分からのカウントダウンを表示するのみ、何が行われてる…

本日朝一番で病院まで、、 骨折から４０日目 どきどき・・・・ あれ？ レントゲンとらないの？？？？？ 来週レントゲン撮影らしい、、 そしてまだこの頑丈なギブスは装着のまま・・ザンネン ま、自分でもわかってるけどまったくくっついてない感じはある だ…

昨日のカーフレイズなダメージ半端ない・・・アキレス腱付近とフクラハギがパンパン 今日は本当に散歩 ５０分位近所をテクテクあるいて終了 本日は足柄付近まで打合せのため移動電車ではさすがに遠すぎなので、車で・・・遠い・・・かなり遠い、、、 そして…

昨日がんばったので、今日はどうしようかと考えたけど 土曜日が仕事で、ここでもめれば日曜日も仕事になりそうだから 時間の空いてる時は積極的に体を動かしておく だけどジョグとかは、今までやったことないのでそういう筋肉が全くないと言っても過言では無…

今日から新しく購入したジョギング用シューズ 歩き始めからわかる踵の衝撃吸収性能の高さ、、、フニャフニャって感じだけど多分これが膝に来ないんだろう マラソン用になると、タビみたいにペタペタだから衝撃吸収性能は無視して、いかにロス無くって感じだ…