一人で走ってる分にはあまりブレーキを掛けないので、気にならなかったピスト車両のブレーキ性能 集団走行をすると、やっぱり危険回避とか色々な場面でどうしても強くブレーキを掛ける時があり 一昨日のお台場でキーキーかなりうるさかった＆制動力無い 一応…

７時３０分までに仕事で上尾まで行くので、朝は短め３本ローラー 昨日お台場でモミモミされたのと、明日もお台場練習をするつもりだったので、回復走 ■ピスト車で、 ４０分 １０５拍／１１０ ９０回転 ４８×１５では、気持ちよくクルクル回せずある程度がん…

前日走らなかったけど、非常に寒かったので 今日は完全装備で出発 しかし思ったほど寒くなく、汗かきまくり・・・ブレスサーモ＋アウトウエットインナーはやりすぎた 今日はレアなあの人は現れず、、、 タケダさんと二人かなと思いきや、、おや・・・？？ あ…

土日でしっかりと乗ったので、本日は完全休養日 朝テレビを見てたら、大雪な空港・・・・北海道か？と思ってたら成田空港・・・ ピンポイントで雪降ってたらしく、近所はチラチラと降ってきたけど すぐにやんだ 気温は低く、めちゃめちゃ寒い 背中に貼るホッ…

房総 大周回練 ４時間 本日３名でカガワ君、ＦＬシミズさん マコト 今日も天気予報が外れてる？ そんなに寒くない 風も無く穏やか 練習中の平均気温は７度だった やはりこの時期の房総最高です 昨日結構追い込んだけど、せっかく３名で走るのでメニューをキ…

■房総 ３時間３９分 １０１Ｋ 心配していた気温も、天気予報で騒いでた割にはあまり寒くない スタート８時の気温が３度 練習中は平均で７〜８度なので、着込みすぎてしまい汗だく しかし沿岸部の風が強すぎるので、保田スタートだったのですぐに山間部に入り…

肉離れの治療で太い鍼をズブズブ何本も打たれ、ダルーーイ感じだったのが今日はさらに輪をかけてダルイというか、フニャフヤ 筋肉にまったく反発力が無い 多分この状態で固定ローラーやっても、力を入れる場所が入らなくて 違う場所に力が入ってしまい、他を…

火曜日に６０分走、水曜日にピストでお台場 やろうと思えば今日も固定ローラーでメニューかと思ったけど、やや脚が重いこの状態で無理やりやってたから、去年の今頃って仕事量は稼いでたけどレベルダウンしてたような気がする まずはコツコツ続けられる量と…

隠れお台場練習、タケダさんと２人予定、、、ツイッターで直前にＦＬ番長さんが挙手してくれたのですが、、レアキャラなので 来ない率８０％ 最初から２人で練習だと思って自宅を出発 現在実走は房総以外ピストで 単独走行よりもスピードが乗ると思うので、…

今日は茨城まで車移動 ６時３０分には自宅を出ないと間に合わない 昨日も一昨日も乗ってないので、ここは気合いで起きて１０分以内にローラーにまたがる 早朝固定ローラーは、起きてから腰を下ろすとそのままグダグダしてしまうので なるべく、決まりごとの…

今日は固定ローラーをやるつもりで起きたけど前日の箱根散策ダメージが思いのほか大きく、脚がパンパンいつもと違う筋肉が痛いのと、ダルーーイ感じがあったのでヤメ 久しぶりに二度寝にました あまり二度寝はしないタイプなのですが、サクっと寝れたってこ…

ゆっくり起床して、温泉にじっくり入る ノンビリしていて良い感じ 朝食も予想してた以上に美味しかった、、、 今日は結構歩く予定だけど、いつも通り食べ歩きもするから朝食は控えめに・・・・ってことは出来なくガッツリと 本日のメイン目的 大涌谷で黒卵を…

早朝タケダさんと荒サイ練習ピストで今回４８×１５にしてみたけど、集団走行とかトラックでもない限り 重くてダメ あんまり練習にならないかな 今日みたいに寒い日で思いギアをグイグイ踏んでたらヒザ痛くなりそうだったのでリアホイルを逆転させて、１８丁…

朝起きて外の気温を確認すると 天気予報にやられた、、、ちっくしょーー、寒いけど氷点下までは行ってない タケダさんはきっちり荒サイを走ってきたらしく、勝ち誇られた・・・っち でも荒サイの画像見たら、完全にアイスバーン的な感じになってる箇所も 向…

先週末かっぱ橋で購入した、卵焼き用の鉄フライパンで作ってもらった 卵焼き 元々大きなフライパンを使って 返しを上手く使いながら、見ててとっても大変そうに四角く成型 料理というより、左官業的な・・・ やはり道具の威力は凄い 厚焼き玉子って２〜３個…

しっかり睡眠、起きる時間は遅かったけど 睡眠時間は同じ頭はスッキリしてたけど、時間的に朝練は無理なのと前日からやらないぞ！と決めてたので気分も乗らず 予定通り休養 ワインもたくさん飲んだけど、やっぱりワインで二日酔いってのは未だに経験なし 日…

昨日の積雪で当然屋外練習はまだ危険だったのと、まだちょっと疲れが抜けきってないので軽めで ピストで３本ローラー ３本ローラー ５０分 ■１０４拍／１１４ ９９回転 ３本でこの回転数だとかなりゆっくり気味、、脚の血液を回していくイメージで終了 メニ…

ヤビツ往復のダメージはやはり大きく、寝る前から足を動かしてないのに ミシミシときつい感覚 当然本日は最初から回復走すらやるつもりもなく、完全休養 前々から食べてみたかった、人気のパン屋さんzopf２Ｆにあるカフェで 朝食 パン屋は６時３０分から、カ…

■６時間３５分 １９０Ｋ ９か月振りにヤビツまで 自走往復 ２４６号線、環状８号線を過ぎたあたりから、ＬＡＰボタンをポチっと一度ボタンを押すとソコソコ集中して走るので、がんばってみる 環８〜名古木交差点まで■１時間３７分 ２２５ｗ（ＮＰ２３８ｗ） …

７時３０分起床昨日の余韻？二人してワインを飲んだので 寝室がワインの香り 美味しいワインだったので、翌日残ることなし 嫁さんはお腹が空いてしまい、早めに起きてホットケーキを作って食べてたその後まだ足りないと、ハーブソーセージ＆パスタを追加・・…

今日は久しぶりに固定ローラー 意味は無いけどなんとなく、、、３日連続ピストで実走モガキ練習だったので 坦々と積み上げるほうもやっておこうかなと １０分とか出来る状態では無いので、いつもの坦々ペースで 固定ローラー７５分 １４０ｗからスタートして…

天気予報が騒ぐほど寒くない 氷点下じゃなかったし、一番寒くて荒サイ入口付近で１度 後は２度前後なので、完全装備だと汗かいちゃう いつもは荒サイに入ってからも、坦々と走ってたけど 今日はちょっとがんばってみる 全力では無いけど、結構きついきついけ…

６６．８Ｋ やばい、、ガツンと増えた場合って一週間位で、まずは２Ｋ位簡単に落ちるのに年末年始に蓄えたエネルギーが、今になって身になってるらしく通常モードに戻ってるにもかかわらず体重が安定期に入ってしまってる 我慢の時か、、、２０日まで今わか…

昨日の夕食は七草粥メイン 決まりものなので、一応食べとくうまーーいって物じゃないけど、一応春を感じるものか？七草だけでは味気ないのでタマゴ投入それでも七草粥の香りは・・・・雑草の臭いというか・・・土手沿いを走ってる時に感じる臭いです 普通の…

本日より仕事開始 年末から正月にかけて体重計に乗ってなかったので 朝体重測定 ６７．２Ｋ ６Ｋプラスか・・・我ながら凄いな この増量分は確実に甘い物と摂取量 少なく細かくの基本は無視して、ずーーっと多く細かくになってたような・・・ 脚の血管もまっ…

朝はノンビリ 本日はさすがに休養日 もう全然動く気無し お正月の間ずーーっと滞在していた保田基地を掃除 朝食はかなり大きなホットケーキとお餅 今日が一番房総の天気が良いな、、無風で暖かいし お昼は地元に戻ってきて、久しぶりのアルカラム パキスタン…

■１１５ＫＴＴ ３時間３０分 天気予報に寒い寒いと脅かされてたけど、朝起きてみると想定内 氷点下までは行ってないので練習は快適に出来そう 今日は１１５Ｋ ＴＴ練習 ヒロミさん＆ミズエチーム ヒロミさんはお疲れモードだったので 嫁さんと先に出てもらい…

昨日上げたので、今日はまったり行こうかと思ったけど 本日フレッシュな２名追加 カガワ君＋コウ君 他は、昨日から引き続き テツさん、ヒロミさん、カッチャン、嫁さん、マコト ７名でスタート 一周２８Ｋコース ６分位の登り＋アップダウンが延々と中々実戦…

本日６名 ＧＤＲスピード３名 ザニア２名 ＢＭＣ１名 スピードのほうは３台とも色違い、、珍しい テツさん、ヒロミさん、かっちゃん、テッペイくん、嫁さん、マコトの６名でスタート ２グループに分けてスタート かっちゃん、てっぺい君、マコト組 一人目は…

今日こそは、ピストで軽く流すだけでも走るぞ！と思い、朝起きて外を見ると・・ 激しい暴風 ムリムリ・・・ 煽られて自動車にひかれてしまうレベル 結局室内でダラダラ〜 動かなくてもお腹は空く・・・・ ランボルギーニワインシリーズの最後3本目 昨日より…