土日にしっかり走る予定なので、今日は軽めに ■６０分 ９７拍／１０５拍 ９５回転 開始直後から下ハンオンリーで なるべく前傾姿勢をキープ、きついけど腕でハンドルを突っ張らないように意識して 脚より上半身のトレーニングになってます 脚がちょっと硬い…