2012-05-01から1ヶ月間の記事一覧

取りあえずやる

迷ったら取りあえず やる方向にしてます木祖村からちょっと疲れが溜まってる感じ、お台場行って苦しんで、、今日もどうしようかと思ったけど 明日早朝千葉出張なので、乗れないってことで、低空飛行ながらもやっておこうとこの苦しい時にやっておいた方が、…

お台場朝練

木祖村の疲れのまま、昨日もローラーやってみたけど 疲労感はあまりない気がするんだけど 数値は正直週末はフジヒルだけど、トレーニングを積み上げていくタメには今日の大事なお台場は外せない 苦しい時に苦しんでおく 木祖村から強烈な浮腫みで、脚がパン…

固定ローラー

最近はまったく固定ローラーでメニュー的なものをやって無かったし お台場朝練以外上げてなかったなんとなくレースはあったけど、落としてる月間だったような?そろそろきちんと固定ローラーも上げ気味で、6月はレースが続くのでコンディションも上げて行こ…

休養日

そういえば木祖村道の駅なるものが、味噌川ダム入口近くに出来ててびっくり 凄くきれいな建物だったけど、お客さん来るのかな?? 一応地元にお金を落とそうって事なので、色々お土産GETしたけど 地元のものが多くて、小さいながらも売ってる物が魅力的な…

木祖村2日目 120K 

やばい、、完全にオマタが激痛・・・・ あまり薬を飲まない自分も、さすがにこれはヤバイと 昨日はサドルに座る時右にずらしてれば何とか乗れてたので、今日も大丈夫かな?と思ってたけど サドルに座る前に 朝起きてからすでにズキズキ ツイッターで木祖村参…

木祖村2DAY 一日目

今年で三回目の木祖村 このレースは毎年自分性能試験みたいになってきたので、かなり楽しみにしてるレースでもある緑イナーメチームは4名 マコト、ポール、セイゴさん、内河君カマタさんは白イナーメで出場 まずは個人TTから 去年は12分55秒 さて今年…

一応ローラー 木祖村に向けて移動

股が痛くて乗ってられない状態だけど、休みすぎてしまっても足に力が入らなくなるので 固定ローラーでサクっと■10分 275w 150拍 92回転40分継続の出力なのに、10分でかなりきつかった・・・ 心拍もオマタも 午後からは表示しなくなった、SR…

股が痛い

昨日のお台場朝練である程度上げれたので、本日は軽めに荒サイでも走ってこようと思い出発 出発直後異変が・・・・ 週末の富士ロングライド後 ちょっと股が痛くなってたサドルはスペシャのローミン 2〜3時間までならこのサドルは非常に良い アリアンテみた…

お台場朝練 TSS不明 ????KJ

本日木祖村対策及び、ポールのTT塾開催のため TT車両で出発 前日に予習をして、ある程度のポジションは変更してきたんだけど、、さてさて 予報では風がやや強めだったので、フロント80mmディープはやめて 60mmに交換 60mmでもコスカボとかに比べ…

ラッキー

完全に雨だと思って、本日はローラーと決めてたんだけど 外を見たら、 あれ??? 曇りだけど全然降る気配も無し本日TT車両のポジション再セットだったので、ローラーよりも実走をしたかったので すぐに準備して出発 荒サイ往復 40K 150〜60w程度の…

 記憶が無い

この日は何をしてただろう??ってくらい、、多分何もしてない、何も無かったってくらい 記憶無し 週末のロング&スバルラインのせいで? 朝からお腹がずーーーっと空いてたのだけは 憶えてる常に食べてたような、、、 一日ダラーっとグテーっとしてた日でし…

スバルライン&富士山一周

本日6名 GDRランチ1台 スピード3台 ザニア1台 TIME1台 グラファイトデザインばかり(笑) ザニア納車したてのカッチャン、、まだバーテープも巻いてないほど 実走してないっぽい 料金所まではみんなで軽めに移動、、やっぱり昨日2本走ってるから、それな…

スバルライン試走

土曜日は絶対に抜けれない用事 法事が入ってたのですが、場所がスバルラインから30分程度の所 時間は11時からだったので、早朝スバルラインを一本登ればギリギリ間に合うか? なべっちも早朝一本付き合ってくれると連絡があったので、6時30分に北麓公…

固定ローラー 75分 712KJ

脚に疲労感あるのと、週末にきっちり乗りたいので 時間を掛けて軽めで 本当にかるーーいギアでスタート 100wとかでクルクル なんとなく脚が回ってきた感じになったけど、上げないで ■50分 170w 107拍 94回転それなりに汗を欠いて終了 ーーー…

イタリアンフェア TSS0

昨日はガリさん家でイタリアンフェア イタリアワイン持ち寄りで、自分が飲みたかったのを持っていく イノウエさんに詳しく色々と教えてもらいながら飲めるので、楽しいし美味しい 食べ物も持ち寄りだったんだけど、イノウエさんがオギノでイタリアンな食べ物…

お台場朝練

嫁さんが、黒鯛を安くゲットしたようで 恒例のアクアパッツア フライパンに黒鯛が収まりきらなかったようで 頭をポキっと 一応ダシが出るので頭はきちんと使う 料理に白ワインを大量投入、そのあまりをチビチビ飲みつつ 今日はギネスビール 嫁様曰く、これは…

固定ローラー 60分 TSS67/821KJ

本日は久しぶりの固定ローラーぜーーんぜんダメだ・・・ 固定ローラーもやってないときついなぁ 筋肉使う場所が違うと言うか 上半身の筋肉を使えないから? やたらと脚に来る感じ アップからきついと感じる メニューに入る前にオーバーヒート気味 ■30分 2…

回復走

埼玉TT終了後、一度自宅に戻り荷物を降ろして レイクタンまでお買い物&嫁さん入賞祝いのためお出かけ だけど、やっぱり食事するなら お店は絞ってから出かけたほうがいいな何となく肉食べたーいってことだったので、レイクタウン内にあるお店を、適当に入…

埼玉TT 登録一般クラス 20K

リザルト 個人TT 19位 チームTT 5位(2人)ほぼ一人?本日の体重 62.9K TT競技は体重関係ないけど 自分の場合まだまだ脂肪たくさんなので気にしなーい 独走力 本当に自分にはこれが無い 苦手分野克服じゃないけど、春先から一人坦々と走る練習は…

埼玉TT前日

早朝 FLさんがチームTTの最終調整をするようなので 荒サイいつもの場所までTT車両で移動 一人で何本か走ればいいかなとフォームのチェックとか機材の最終チェック程度 一本だけ270w位で15分上げて お終い後は明日に備えるため流す程度で 嫁さんも直前D…

タイヤ装着

本日はお休み、、、やろうと思ってたんだけど 朝起きたらぼーーーっとしてて、まったく乗る気に慣れなかったので 50分位掛けてゆっくりとストレッチ&セルフマッサージ どうも右足だけが凝り固まってる 右のフクラハギがなぜかパンパン 最近クリート位置を…

江戸サイ流し TSS39/730KJ

火曜日、水曜日と2日間高強度だったので 本日は江戸サイにて ゆったり回復走 江戸サイ荒サイに比べて路面が悪い、GDRだとあまり感じなかったんだけど TT車両だとモロに振動がくるから非常に疲れる 荒サイの良くない所は河口付近に向かって走ると人も少…

お台場TTT練習

昨日は帰りがちょっと遅くなってしまい、会社で夕食を済ませたんだけど 自宅に戻ってきて、ちょっと小腹が空いてしまったので 何か口にしたかった翌日お台場でTTTだからお酒は控えめに、、グラスで一杯&豆腐ちょっとだけ+季節ものでそら豆で晩酌 その横…

荒サイFL TTT練習

今日は火曜日、いつも通り一人荒サイTT練習予定 そして週末は埼玉TTなので、ようやくTT車両を引っ張り出す。本当はもっと早い段階から練習したかったんだけど メテオスピードのトラブルにより、急遽ランチに組換え ポジション出しとか色々やってたので…

茂木の正式結果出ました 予想通り、2位になってたけど、主催者側の立場になった場合 個々のレースなんて把握してないし、2回目スタートの通過順位で決定だなと思ってたから ま、いいかと軽い気持ちでした 大体正式ですって発表されたら それで決定なんだけ…

茂木7時間エンデューロ ソロ

暫定 ソロ&総合優勝 正式結果未だ出ず最近朝食もコンビニ類は行かず、自宅からお弁当システム 前日にパンを焼いてもらってたので、サンドイッチを作成 ヌテラたっぷり、ブルーベリージャム、チーズ、レーズン&バター、メイプルシロップ各種類食べたいもの…

レース前日

朝は保田でまったりと、、 かるーく3本ローラーを乗り、アイフォンで動画を撮ってもらう左シューズに中敷きを無理やり入れて、左脚が短いのを矯正したらどうなってるのか確認しておきたかった自分は良くわからないんだけど、動画にすると 脹脛に出てくる筋…

房総合宿

朝食をゆっくり食べて4人で出発基本テツさんのトレーニング会? 後は後半ヒロミさんがソリア的な事をやるとの事でスタート フラワーラインに到着して、まずは13KTT テツさんの後ろにつき、テツさんスタート20秒後 ヒロミさん単独でスタート テツさん…

房総ローラー練

せっかく房総に居るのに、雨ーー 季節の変わり目、ここで無理して風邪引いてもしゃーないので ローラー昨日こっちに来るとき3本ローラーを持ってきて良かった■70分 フォーム意識して 回転高めテツさんは乗る気なーしまずはヒロミさんが固定ローラーでメニ…

3本ローラー

半分意地で起きた 寝たのが25時過ぎ 起きたのが4時30分3時間弱・・・まだ酔っぱらってる■60分 159w 107拍 95回転 GDRは保田に置いてきちゃったので、サーベロP2 TT車両で3本ローラー脱落2回DHバー持つと、視線がまだ定まらなく…