一応朝はいつも通り起きてみたけど、レーパン履いたままリビングで撃沈（汗）ダメだこりゃ二度寝から目が覚めてストレッチだけして出社 昨日は麻布十番でお台場メンバーにて、ガリさんを囲む会開催 全員で１０名 ＴＨＥお台場メンバーみたいな感じなので、と…

自分でもわかってた右脚内側の倒れ、、トップチューブにガスガスこすってる状態だったので スペシャライズドのインソールアタッチメントで内側を高くして矯正してましただけど最近回りでインソールを作ってる人が増えてたので、前々から興味があり どうしよ…

昨日のランチ またも茨城の怪しい台湾料理屋さんで・・・６５０円 ２度目だけど、驚きのコスパだ・・・・八宝菜＆から揚げ定食 ご飯お替り自由＆コーヒーも自由 八宝菜もランチだと結構クズ野菜を使ってる店がほとんどなんだけど、ちゃんとしてるし 八宝菜単…

９月に入って連休もあったり、茨城にはきつくても完全に日帰りでやりくりしてるので きちっとした練習が出来てる感じなので、比較的体重がスムーズに落ち始めてきてる、、、 本日の体重は６５．１Ｋ おお〜 ここ最近ではかなり軽い ６７Ｋ後半まで行ってしま…

休養日乗ろうと思えば乗れるくらいの疲労度だったけど、火曜、水曜、木曜ときっちりメニューをこなしたいと思ってたので 強制的に休養 自分では気が付いてなくても疲れてる時は多々あると思うので、、調子の良い時は本当にこれに気が付かないから危ない スト…

合宿の締めは、しいたけ村周回練習突発的な呼びかけにも多数の方々に反応していただきありがとうございました 男性１１名 女性３名でスタート今日は前回みたいな１〜９周のレースでは無く、序盤は全員で一定ペース スキルアップトレーニングをして ５，６，…

房総合宿２日目 明日はしいたけ練が控えているので、本日は回復走的な、、最近マイブーム？なグルメライド 回復走も大切な練習だと思ってるので・・しかし目的無しで走るにはちょっと辛いピーナッツソフト→カステラ工房→やきそば→シュークリームなコース 約…

房総君津スタート練習 １１７Ｋ ２０３ｗ １３１拍 ７９．７回転 ヤスさん、ムラカミさん、マルタさん、ナベッチ、ナガシマさん、マコト、ミズエの７名ミズエは先行スタート今日はレース後じゃなかったので、足の調子もバッチリ 前日インターバル練習したけ…

前日の台風でかなりひどい状況かもしれない、荒サイだったけど、、 ここ一ヶ月インターバル練習をやってない＆今週はダラダラしてたので、連休の練習前に筋肉に刺激を入れておくべく開催集合場所には タケダさん、シミズさん、マコト、ミズエの４名ここに来…

昨日はカフェバールアプリコまで飲みにお出かけ空いてるだろうと思いきや、、、ほぼ満員（笑） １００％自転車乗りな方々なので、楽しい自転車談義で あっという間に時間が過ぎました やっぱりタバコ臭くないのはいいね〜お店に行くとまず、鈴鹿団体優勝＆秩…

レース＋高強度練習を連続してやったので、本日は完全休養日 週末３連休は３日間乗りたいから、充電しておこう（笑）エグザリット、、噂通り一発目のブレーキシューがやたら減る、、、フロントはたぶん６００〜７００Ｋ位で要交換かなリムのエッジが立ってる…

秩父宮杯からの帰り道、高速道路状況を見ると空いてるちょっと考えてから、、、よしこのまま保田に移動〜 海でも見ながらのんびりしようと・・・ 翌日の走行は未定だったけど、ツイッターを見ると例の君津スタート組ＮＩＫＯ軍団に混ぜてもらうことに どうも…

去年イナーメは２名、ハシモトさんと出場 今年は一人、、、タケダさんはオッサン選手権があるらしくそっちにエントリー 一般公道を周回コースにしてるから、コースもかなり面白い 下りもそこそこ良い感じでカーブもあるから上手い下手が出るこのレース何が凄…

昨日の固定ローラーで結構負荷をかけたのと、明日はレース 短時間高強度にするか、長距離低負荷にするか・・・・時間もあるし、まだびみょーに関節が痛いので軽めに流すことに荒サイは遅い時間だと混んでくるし、暑いのもイヤだったから５時に出発 なんとな…

日曜日のダメージは予想以上に大きく、、疲れが抜けない 月曜日を休養にしてセルフマッサージして結構緩んだんだけど、そこで軽く回すだけにしておけばよかったのに 固定ローラーを修理に出してて、三本ローラーもなんだしなぁ〜と思い、火曜日のお台場へ そ…

今日は茨城集合が早朝だったので朝練無しで、予想通り今の時間位になると足が浮腫んでる・・・・（汗） Ｒ−ＳＹＳエグザリットの感想ブレーキだけいいのかなと思ったら、意外と走りも通常のＲ−ＳＹＳに比べて若干違う まだまだ距離を乗ってないけど、昨日の…

ホイルをＲ−ＳＹＳエグザリットに変更 噂通り？凄いブレーキ音だ（笑） 停止寸前もしくは強く握りこんだ時 整備不良のママチャリクラス並み これも５００Ｋ位走ればおさまるみたいだけど？？どうなんだろう・・ ブレーキパットの減りもあり得ない位早い・・…

このコーンスープ 冷製コーンスープ たけちゃんの奥様からそのまま食べてもかなり美味しいトウモロコシを頂き、、２本はそのまま食べて、後２本を冷蔵庫で置いておくのは味が落ちて行って勿体ないと思い、、嫁さんが贅沢にそれを使って作ってくれたのですが…

なんとなくローラー乗れと言われれば乗れるくらいの疲労度・・金曜日にミノウラのローラー部分を修理で送ってしまってるので、今週はローラー無し ワイヤー部がキレそうだったのでミノウラさんに連絡したら、着払いでいいから送ってとのこと 無償で直してく…

今回参加していただいたみなさん、お疲れ様＆ありがとうございました！特に仕事中にも関わらず見学だけの予定で来てたはずだった？内房レーシングのいそべさんとやまくらさん 水を買ってきてくれたり、パンク修理を手伝ってくれたりと練習終了後、補給係のヨ…

房総グルメサイクリング翌日が房総しいたけ村練習なのと、金曜日に迎賓館で目一杯上げたので 今日は回復がてらサイクリングメンバーは カマタさん、ツルさん、ちゅなどん、ミズエ、マコトサイクリングと言っても、走行予定距離は１５０Ｋ 結構走るしトータル…

久しぶりに走る迎賓館周回 固定ローラーでも良かったんだけど 一応週末はしいたけ村練習なので、アップダウンとダンシングの練習をしておきたかった お台場の実走ではじっくりダンシング出来ないから、皇居もなんか違うし・・・距離は短いけど常にアップダウ…

本当は荒サイインターバル練習予定だったのですが、この日は参加者が集まりそうになかったので前日に中止連絡。この練習は２〜３人でやるにはちょっときびしい、、追い込みきれない時が出てきちゃうので、、 前日に仕事がらみで電話があり、予定よりも早めに…

出席日数最多のタケダさんがサボリとの事前連絡のせいか？？？ 今日はかなりたくさん参加 イノウエさん、タカオカさん、ハシモトさん、７ga4さん、ポール、サム、カジさん、フクダさん マコトの９名 そしてポールはポジション出しを完璧にするべくＴＴ車両で…

昨日予定していなかった休養日になってしまったので、、今日はやる気充分！！なんだけど・・・ 毎度のことながら朝起きて１０分以内にローラーにまたがるまでの時間が非常に辛い・・・なんとなくグデグデしちゃって、出力目標を自分で出そうとしない・・逃げ…

朝起きてすぐに異変に気がつく・・・いつもはサクっと起きれるのに、体がだるいし、頭もやや痛い(汗) 飲み過ぎるとこうなるのか・・・元々が飲めない体質だったので、グデグデになるまで到達できなかったんだけど、昨日は初到達だったかもしれないいや〜今日…

昨日は一日ダラダラ、、、ちょっとでも動いたほうがいいかなと思い ＴＴＰのリムテープも欲しかったからなるしままでお買い物を兼ねて、サコッシュでカレー 具２倍バージョンをオーダー こだわりの野菜をたくさん使ったカレー ここのカレーはコクがあって本…

昨日の夜、明日どうする？？？と嫁様に聞いたら・・笑顔全開でピザーラ！！！どうするって、、食べ物の事じゃないのに・・・しかもピザーラって数年食べてないし（汗）嫁様コントロール難しいぜーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー…

今日も元気に早朝ローラー ８時までに茨城到着を目指すので４時に起きて ガーガーと・・・ この時間からローラーやっても苦情ひとつ無いマンション 防音効果高いな もしくは下の人が我慢強いのか・・・（汗） どっちだろう３５分 ２３１ｗ １２５拍 ８７回転…

今日は本来なら朝から茨城予定だったけど、事務的な事がまったく終わってなかったので一日本社にてお仕事予定 机にかじりつきな仕事は体ガタガタになるから、かなり好きじゃないけど、しょうがないか・・・鈴鹿終わってからややお疲れモードかも 足が重い 無…