しいたけ練習やろうかなと思ったけど、あまり乗ってないヒロミさん＆テツさんがなるべく低そうな強度がよさそうだったので、房総外周で先頭固定で走ることに登坂も一定出力にしたので後ろはかなり余裕だったかも？ マコト、テツさん、ヒロミさん、ミズエの４…

今日は楽しみにしてた周回練習２連発＆自走で房総保田まで移動 高強度+ロングライドでピクニック気分だったのに・・・なんだよー梅雨じゃねーんだから・・・ しかも明日も雨か？？？？ むーーー 予定が狂った取りあえず起きちゃったから固定ローラーセット、…

昨日は六本木方面で楽しそうな飲み会開催だったんだけど、茨城から脱出出来ず ややイジケモード（汗） gyoさんレース優勝他色々（笑）おめでとうございます昨日現場+帰ってきてからもホテルでそこそこ仕事を進めたので今日は比較的時間に余裕あり・・・こん…

インターバル練習をやりたいタメに、気合で帰ってきたのに・・・雨かぁ〜〜〜 ま、今日インターバルいっても、アバラがまだ痛くて下ハンもってもがけるかどうかびみょーだったし・・・いいか このまま茨城に戻るのも勿体ないので、固定ローラー開始 最近オー…

やっぱり昨日のお台場ラスト３本目でやった２人逃げって言うのは、自分が思ってる以上に負荷が高かったらしい・・・足がまったく動かない（汗）本日早朝から茨城に集合だったので、４時に起きて固定ローラー開始・・・７月入ってからどんどん早朝が暗くなっ…

水曜日のお台場練習には仕事の関係で参加出来ないので、火曜日の裏バージョンに参加 一応タケダ親分に行きますと連絡集合場所に到着すると、おお！！ 今年は仕事が大忙しで中々参加出来なかったハシモトさんが今季初参加？タケダ、ハシモト、マスダ、サム、…

毎週月曜日は休養日なんだけど、昨日距離は乗ってないのと今週は茨城を行ったり来たりな感じなので、時間のあるときに乗っておくことに固定ローラー 工業用扇風機は中で・・・それでもちょっと暑かったな、、、湿度があると風が強くても体にかかる負担は大き…

結局昨日もチラ見してしまった、ツールを見てしまい終了まで・・・ かなり眠い(汗) 前日から近場を走ろうと決めてたけど、荒サイみたいな場所を坦々と走ってもサボるだけなので筑波まで移動 嫁さんは筑波周辺が詳しいので別々で練習開始不動峠を何本登るか・…

本日は一日かなり長かった・・・３時２０分起床で寝たのがＡＭ１時・・・後２時間で完徹だった（汗）こんなに早く起きたのはアプリコオーナーさんから誘われてた野田周回練習に一度参加してみたかったので、、スタートが４時５０分と早いので、、３時４０分…

昨日はカフェバールアプリコで最後までツール観戦 他のお客さんは２２時過ぎ位から、帰ってしまい 僕と嫁、後は途中参加のシミズさん３人が最後まで残りました（笑） やっぱり大型テレビ＆タバコ臭くない＆みんなで見ると楽しい そしてＨＵＢのようにうるさ…

昨日のツールはこのまま終わり？と思ってたけど最後の最後で面白くなってきた 結局最後まで見ちゃったので、本日もゆったりと起床今日明日とツールは総合争い本格化するはずなので、絶対に見逃せない。 やっぱり今週は休養週にして良かったかも？ 集中してツ…

ツールドフランスを見て、２４時過ぎに就寝 ６地３０分位にまったりと起床 この時間に起きると、出社まで意外と時間が無いことに気が付く。一時間以上も何やってるんだろう？（笑） 金曜日にならないと自転車の補修パーツが来ないので、今週は休養ツールドフ…

左ブラケットがまだ手元にないので自転車直せないし、、ちょっぴりお疲れモードなので、ここは気分を切り替えてお休みモードよーしゆっくりしようと思ったら、、そうはさせないと茨城から攻撃がバシバシ・・・っち・・・（汗） 来週から９月までは茨城連戦開…

昨日１９時に宮城県古川に到着、、、数年振りに来たけどかなりひどい状況でビックリ・・・ どうも津波以外の地震で一番被害が大きかった場所らしく、道路の状態だとか想像以上でした、、、 通常葬儀は自宅で行い、本堂で葬儀などをやるのですが 地震で本堂が…

今季初実業団レース クラスはＥ２ 朝４時３０分にタケダさんがうちに自転車で来て合流 片道走行のみ 帰りは長野で結婚式らしい、、こちらは葬儀・・・なので自転車関係以外の荷物が多い（汗）高速道路も空いてて無事に到着 コースは良く覚えてないけどなんな…

まずは車両メンテ 電動って基本メンテフリーなんだけど、富士５５でのアウターにかからないトラブル（結局クランクの緩みがが原因だったけど）後、なるしまオバタさんから、たまにフロントディレーラーにドリンクがかかって固着しちゃう場合があると聞いてた…

本日茨城、、、早朝から忙しくなるのがわかってたので自転車はもってきてなく強制的に休養日本当リズム崩れるな、、、しかし今日は大変になるってことがわかってたので朝からトップスピードで仕事をやることに 集中 集中 集中するとお腹減らなくなるから 良…

いつもの時間にいつもの場所に集合 お台場より集合時間が遅いので、比較的まったり ５時５０分集合なんだけど一人じゃなくてミズエを連れて行くのでツイツイ早めな時間に行動・・・一人だと何かあったら急げるけど、二人だとそうもいかないので（汗）集合場…

最近いつものメンバーなので、足がわかってるから走りやすい・・・ ポール、タケダさん、ハラダさん、マコトの４名でスタート。集合場所まで行くのに大体調子がわかるんだけど、今日は重いな・・・心拍数が上がらない。 一本目もアップとはいえ、心拍数的に…

今週末は今年初の実業団レース、、、距離的に短いからそんなに調整する必要も無いけど、先週末の２日連続ロングライドで疲労は蓄積されてるっぽい・・・ 明日お台場 明後日インターバルで上げたいので、今日は比較的流し気味で・・・意識的に流し気味にしな…

朝起きて足がパンパンどころじゃなくて体がグッタリ・・・・真昼間２日連続１７０Ｋオーバーはかなり体力が消耗するらしい 効率の良い練習・・・いや、負荷を見ると練習にもなってないな（笑） ま〜だけど最近長距離乗れてなかったから、先々週のレース、そ…

僕は自他共に認める方向音痴・・・・大体初めての場所って一発で行けないし、来た道を戻ればいいだけなのに、スタートの段階から平気で逆に歩いて行ってしまう（汗）昨日１７５Ｋ走ったので、今日は短め 強度高めにしたかったので・・・安価白さんにお願いし…

房総まで行きたかったけど、仕事が忙しくて帰ってきてからもあまり動く気がせず・・・ ＦＬ清水さんに連絡してパン屋さん往復練習に混ぜてもらうことに 先週はレースで２５０Ｋ 奥底に疲れが溜まってる感じ、、昨日もメディオ２本揃えられてないし 今は距離…

二週間振りの茨城か？ あれ、もっと久しぶりかな？先週は日帰り茨城だったから・・・・ 相変わらずここのコースはさびしい 道も広くて信号なし・・・しかしこの時間だと人も車も居ない（笑） アップからちょっときつい感じ、、、レースがちょうど良いコンデ…

工業用扇風機 中レベルで かなり快適だ・・・・体にあたる風の面積が大きいから体全体涼しい〜 月曜日、火曜日と休んだので気分的にはリフレッシュ今日もヒルクライム式ポジションで、やる気とは裏腹にアップからかからない感じ コンディションの把握ってい…

昨日は自宅餃子 増えすぎてるウエイトを気遣ってくれて(汗) ダミーお肉の餃子？ 大豆ミートを使ったレシピらしいです ホットプレートでカリカリフワフワに焼くテクニックがかなりついてきたと思う(笑) こっちは嫁様用の汁無し坦々麺 結構辛くてビックリ、、…

前日寝る前に固定ローラーにセット！！ 目覚ましで起きるけど・・・まったく気力なし、、力が入らない感じ、、、うーーん・・・ 今週末きちんと負荷掛けた練習したいからな〜 など言い訳を考えつつ二度寝(汗)いくら強度高かったとはいえ２日空けたらダメだよ…

今日は完全に乗る気ナシ！！ まったく乗れない感じ、、、何せ夜寝れなかった・・・たぶん疲れすぎ＆体を酷使しすぎて眠気はあるけど熟睡できない状態 さすがに２５０Ｋはきつかった だけど日焼け対策は完璧だったので、驚くほど日焼けをしてないのはバッチリ…

結果優勝６時間１９分４６秒 周回数５５周 ２０２ｗ １４５拍 ９０回転使用機材 ＧＤＲメトロスピード ５４０ｍサイズ ５３／３９ １２−２５ ホイル シマノＣ３５ タイヤ コンチネンタルコンペティション 結果から見ると、、やっぱＧＤＲか・・・（笑）後半…

明日は富士５５ 僕は２５０Ｋだけなんだけど、嫁様は実業団デビュー＋１００Ｋクラスにエントリー 実業団は朝がかなり早いので金子夫妻と待ち合わせをして山中湖に宿泊なので今日は西湖周回コースをちょろっとだけ流し 明日レースなので足の状態を見る感じで…