先週は雨だとか体調不良で１００Ｋも乗ってない、、、 ＧＤＲを週末に組み立てたので今日はなんとしてでも乗りたかった、、風は・・・７Ｍ？ 暴風ですけど、千葉房総練習してると暴風に対しての免疫力が付くので、走りだしちゃえば向かい風は出力も出やすい…

完全にノックダウン 夜はうなりながら汗だくで布団の中でじっとしてました なんとか朝熱は下がったけどまだフラフラ、、休むことも出来ないので午前会社に出社して、そのまま茨城に移動自転車は週末にゴホゴホしながら組み立てたけど、一度も走らせてない（…

前日かなら酔っ払いになった＆どうも鼻風邪になってしまい、鼻水ダーダー 朝練はムリかなと思ったけど、今週一週間を振り返るとまったく充実してない練習だったので ローラーをやることにメディオ１０分 ２９１．３ｗ １６２．５拍 ９２．５回転数値は結構出…

今週は用事があったので木曜日の夜に自宅に戻れました やっぱり自宅が一番なので朝は久しぶりの固定ローラー 朝いつもより一時間多く寝てられるからラクだ、、朝の一時間は重要メディオ６分 ３０４ｗ １６２拍 ９２回転撃沈（汗）完全にオーバーヒート、、室…

なんかお尻の付け根がピキピキしてストレッチしても伸びないな、、しかも右側だけ グリグリしてもらいたいけど茨城出張中なので嫁様のエルボーマッサージやってもらえず・・・茨城周回 メディオ１０分 ２８９．０ｗ １５７拍 ８８回転 ん〜〜心拍高いけどパ…

茨城周回やる気満々だったけど、、サミー・・・長袖持ってきてて良かった、、、いつも通り周回練習スタート ４０分走 ２６１．０ｗ １４８．３拍 ８６．６回転意識的に重いギアを踏んでみようと思ったけど、、だめだ、、、難しいというより、筋肉がギブアッ…

どうもこっちに来てから月曜日・火曜日は走れたことが無い・・・そして水木だけ走って金曜日は移動とか準備ばかり？今週は火、水、木、金と朝練する予定だったけど、天気予報を見るとダメじゃん(笑) 水木だけか？金曜日は今の所天気悪いな、、、ローラー練習…

昨日は比較的渋滞もなくスムーズに帰ってこれたので、距離はあったけどそんなに疲れもなく、すぐに現場復帰(笑)朝会社に出社して、一週間分の宿泊準備をして出発〜 一応自転車は積んだけど、、、木祖村走った後のままで・・・きたねぇ〜〜〜〜 なんとか時間…

今日は１２０Ｋのロードレース しかし朝から猛烈な雨・・・本当にやるのか？？って位、、 スタート人数は昨日の２００名から生き残った１３５名あまりのコンディションの悪さにスタートしない選手も数人タカオカさんと５６さんもかなり寒そう・・・スタート…

２年前に初めて出場してコテンパンというか・・・・２周で千切られて完走するのがやっとだったレース このレース後正式にイナーメになり、トレーニング方法とかもガラリと変わった自分の中では ターニングポイントになったレースでしたイナーメは３チーム出…

茨城トレいつもの周回コースでメディオ１０分 ＤＨバー＆Ｒ−ＳＹＳ ２９９．５ｗ １４９．３拍 ９３．８回転 レスト７分 メディオ２０分 ２６７．４ｗ １４１．７拍 ９２．１回転おしい！！！！あと０，５ｗ 目標達成ならず・・・・ 相変わらずオートゼロは…

今日は朝起きれたので朝練開始 環境的にはいいんだろうけど、、、荒サイのごとく平地だからつまらない・・・・・固定ローラーの風があるバージョン(笑)一周９。７Ｋコース まずは一周アップ 周回で数値測定じゃなくて、今日も１０分と２０分 今回は先に１０…

やる気とは裏腹に・・(汗) 朝起きれず・・・前日２４時とかに寝るとやっぱりダメだ・・・ ５時に起きても寝坊なので、この時間では練習出来ず、、、残念ま〜でも、、、まだ足がパツンパツンな感じだったからいいか(笑)旅館食 美味しいんだけど、、、、そろそ…

土日でかなりがんばったので、まったく練習する気にもなれず・・・一日ペンギン状態で過ごす、、ヨチヨチ歩きだ(笑)午前中会社に出社して、午後はそのまま茨城まで移動〜 よーし明日は乗るぞ

前日の最高強度練習にてすでにボロボロ状態・・・しかーしまた明日から茨城出張なので乗れる時に乗る、、動ける時に動いておく さらに木祖村は個人ＴＴがあるので、ＴＴ車両は持ってないけどトレックにＤＨバー装着したことなかったから、、、その確認もした…

今日はイナーメ練習会？ レイクウッド周りの周回コース、、去年一度だけタカオカさんに誘われて走ったんだけどめちゃめちゃきっついコースです。それときちんとしたコーナーリングテクニックも備えてないとあまり知らない人とは走りたくもないコースかも？し…

宿泊してる宿の食事がどんどんグレードアップしていってる・・・金額は変わらないんだけど女将さんが結構話好きな人で、ウンウンって聞いてばかり居たり、連れて行ってる作業員とも意気投合してるみたくて、毎晩１〜２時間は会話してるっぽい(笑) このせいな…

宿に戻ってもＰＣがあるので、良いか悪いかビミョーだけど仕事をしなくちゃ行けない リラックスする場所で仕事するのって結構ストレスたまる しかしガテン系な人達は必ず毎晩晩酌してるので、付き合うのがめんどくさいけどグチも聞かなくちゃ行けないし 一応…

早朝移動なので、さらに早起きして固定ローラーを考えてたけど痛恨の寝坊・・・まだ疲れてるか？（汗） 寝坊と言っても時間は４時２０分固定ローラー４０分 メディオ１０分 ２８９．０ｗ １５６，８拍 ９０，２回転 時間が無かったけど最低限１０分メディオ…

脚が張ってるとかそういうレベルではなく、、痛い(汗)ストレッチもやったしセルフマッサージもやったけど、ダメか・・・ヒルクラムを流して走れるほどの実力も無いので、どうしても登坂はがんばるしかない ２００Ｋのレース後スバルラインは予想以上に厳しか…

富士チャレンジＸを終えて、自宅には戻らず山中湖でゆっくりと一泊 富士山目の前 昨日のモヤモヤした天気とは一転して非常に気持ち良い朝 脚は当然パンパンというか、痛いスバルライン近くの公園まで車で移動 駐車場に到着するとフォルジークのタクちゃん発…

富士チャレンジ５時間ソロ４時間５９分２４秒 ２位 ２１０ｗ １３９拍 ８０．５回転 ラストの周回だと思ってた前の周回が終了らしい（笑） ５時間超えたら計測しませんってことだったので、、あいや〜 招待選手もあと一周です、、、そしてアナウンサーまでも…

今日は通常出勤 ま〜でもちょっと会社に出てＰＣさえあればこなせる仕事だったので、、、早朝トレ 昨日悶絶kako式マッサージを嫁様から受けまして、筋肉がダルダル・・・ マコト＆ヒロミコンビはミズエに悶絶させられたので、そのお返しとばかりにヒロミさん…

ＧＷ中はかなり高い負荷で乗り続けることが出来てかなり満足 特にタカオカさん練習＋しいたけ村レース連続はかなりきつかったけど出し切れて満足。その反動で今日はかなーーりつらい・・・ 足が重いとかダルイじゃなくて、痛い 筋肉痛のひどいやつ？（笑） …

昨日の高強度ロング高岡練から連続して、今日も高強度 しいたけ村周回練習 １周アップ＋６周回連続 現地に行くまでの長狭街道登りで、まったく心拍が上がらずスタート前ヒロミさんと一緒にめっちゃ 不安になる（汗） ツールド房総？最終ステージなのでなんと…

前日に高岡さんから連絡があり、今日の練習強度が大幅アップ決定 一番緊張してたのは、ヒロミさんかな？（笑）ヤバイヤバイってずーーっと言ってたな。期末試験前の高校生並みなテンションになってたような・・・・コースは保田→フワラーライン→安房グリーン…

早朝会社で事務を終わらせて、すぐにまたも茨城、、、ＧＷ明けから５月は目いっぱい 茨城県人確定・・・固定は持っていけないけど自転車は持っていこう。乗るだけでも違うだろう今日は主婦二人組は保田で待機 僕だけ昨日の夜に自宅戻り そしてヒロミさん＆ミ…

ここに居ると毎日違うコースを組み合わせて練習できるのはいいんだけど・・・・食べ物もいろいろあるので走ってる割には、やせない（笑） 昨日も１７２Ｋ走行だけど、お昼あんなんだし・・途中館山でピーナッツソフト休憩もしちゃったし・・・気をつけなけれ…