あまり悩まないタイプなんだけど、久しぶりに昨日からのお仕事はうーーむと考え中が続く・・いつもなら、大丈夫だろ、やる前に悩むなやってから悩め精神なんだけど・・・さすがに今回はそうはいかず、これが慎重な対応ってやつだなと思いつつ踏ん切りがつか…

今日は再度ホイルのテスト ＺＩＰＰ３０３ メンバーはポール サム ハラダさん シミズさん マコトの５名 ポールとサムの機関車に千切られないようにするのが目一杯か？(笑)一定ペースで走ってる分には問題無いＺＩＰＰも加速したり、コーナー立ち上がりとかで…

楽しみにしていた５月茂木エンデューロ６時間が豪快に１０月延期 ツインリンク茂木自体結構大きなダメージを背負ったらしく、関係者には聞いていたのですが復旧のめどが立ってないみたい しょうがないかぁ・・・しかーーし１０月月末位に延期だから・・・富…

前日から完全に脚がパンパンだったので、完全休養日 出し切った練習してるわけでもないのになぁ・・・一定出力走行でも土日でそれなりに距離乗ればダメージはあるってことか今日はガリさんからもらった、魚久の粕漬け デパ地下で良く見る粕漬けでは有名なお…

房総にも行きたかったけど、前日の予報ではかなりの低気温だったので大井埠頭にて単独ベース作り練習 集団で走れば多少は楽しいんだけど、一応トレーニングという位置付けなので、、もうちょっとして、みんなと走った時楽しく走れるようにするためのベースト…

昨日は一之江にあるカフェバールアプリコで、ガリさん＆彼女さん マスダさん マコト、ミズエで飲み。 このお店のオーナーも自転車乗り イノウエさんのお知りあいでとってもセンスある良いお店です。 イタリアンワインを主に置いてあって、飲みやすい価格って…

週末２日間しっかりと負荷をかけたいと思ったので、あまり無理せず・・だけど抜きすぎず翌日にダメージが残らない丁度良い具合でＬ３上限ギリ ３０分 271.1ｗ 144拍 91回転 入りは２５０ｗから、５分経過して脚が徐々に回ってきたのとケイデンスが上がってき…

なんとなく昨日走れなかったのがモヤモヤしてたので、、走ってくれそうな？シミズさん、ハラダさん、ポール、タケダさんにメール ポールは小雨交じりで昨日走ったらしい・・ すごいな(汗) シミズさんは木曜日夜連があるから行けないとのこと・・・タケダさん…

目覚ましをセット忘れて、寝坊〜〜 急いで準備をして外に出たら、、あれ？？ 雨だ(汗) ちょーあわてて出たのに・・・ほっとしたような、がっかりしたような・・ 気を取り直して固定ローラー お台場のつもりだったので今日の固定はがんばってみることにメディ…

土日でがんばって月曜日は完全休養 そして火曜日がんばるぞーーーと思ったけど、たいしてがんばれず・・・ ま、いっかメディオ１５分 284.4ｗ 149.5拍 94.6回転 メディオ１０分 272.5ｗ 149.6拍 91.9回転 もっと気合い入れて数値を上げたほうが良かったよう…

朝軽く回しておこうと思ったけど、それすらもやりたくないくらいダルイなので今日はダルダル日決定〜 本当に自宅でゴロゴロ・・・昼食がてら外に出て外食。そのまま、なるしままで車で移動リアディレーラーが昭和記念公園ＴＴで転んでちょっと曲がったままの…

昨日の１８５Ｋ走行は平地とは言え、結構脚にきてる だけど明日月曜日の天候が悪い予報だったので、ここはがんばって大井埠頭で走行アップの一周目から脚が重いのが分かったので・・ここはダラダラアップしててもダメだと思い、上げれる所まで先にあげちゃい…

本当なら房総予定だったのですが、仕事の関係＆ガソリンの関係で近場で練習することに・・・・長めジックリが良かったので、ＦＬチームさんの練習に混ぜてもらう事にあ、今年初ＦＬ練習参加だ（笑）行きさきは物見山＆丘の上のパン屋さん・・シロクマパンで…

昨日はこんな時期だけど、秋葉原近辺のすぐに集まれる自転車仲間との飲み会。 みな溜まりにたまった、毒を吐きまくってスッキリ ３〜４人の予定が結局７人集まったのかな(笑) 中でもガリさんが毒吐いてたなぁ・・・・今年は攻撃的にいくらしいです この日は…

無駄な買い物もせずとも自宅にあるもので充分食事は賄えるので、嫁様もどうしてあんなにパニックになってるのか？？？だそうです しかも無くなってるのが保存の効かない菓子パンやら食パンなど・・・さらには最近は納豆とか牛乳？コンビニではおにぎりとか、…

朝起きてどうしようかと思ったけど、路面は濡れて無いし暴風予報だったけどまだ風も吹いてない準備して出発、、集合場所に行くとハラダさんのみ(笑) タケダさんはサボリだし今日はトレック ＬＯＯＫ５５５に比べると軽いしやっぱり良く進む二人だけど少ない…

困った・・・仕事ではあまり車を使わないんだけど、明日はどうしても車で移動しなくちゃならないんだけど、ガソリンがなーい(汗) 千葉県茂原市まで行きたいんだけど、往復で１００Ｋ走れるかどうかの量・・ ガソリンスタンドのおかしな状況は今日明日程度だ…

土曜日はサイクリング程度 日曜日は大井埠頭だったけど単独走ではなくサムとタケダさんとのローテ走行だったから、さほどダメージ無しなんとなくメニューもなくダラダラと固定開始 １０分 Ｌ４ 292.9ｗ 143.5拍 90.4回転 レスト５分 １５分 Ｌ４下 279.1ｗ 1…

こちらはすでに普通の生活、、、ニュースを見ると凄いことになってるけど、いつもと何が違うかというとコンビにとスーパーから菓子パンとかレトルト食品がなくなってるくらい色々な所でのやりとりや、ツイッターを見ててちょっと怖いなと思ったのは、同調強…

割れた食器＆酒瓶の掃除 梅酒からワインから混ざり合って凄まじい臭い・・そして食器の破片がすごい 食器棚を起こしたら、電子レンジもトースターもぜーーんぶひっくり返ってた一日中余震で船酔いみたいな感じテレビを見ながら片付けしてたけど、やっぱり時…

金曜日は疲れてたので休養日にしました しかし地震凄かった、、営業に出ている人間はまったく連絡とれず・・・テレビを見ると戻ってこれない感じ 製造部門の工場がひどい状態 なんとか金曜日中に復旧させて一安心 そこから落ち着いてテレビを確認すると、と…

やっぱり３月に入ってからちょっとおかしいかも？ 全然心拍上がらないし、疲れのピークかも・・・確かに２月の固定ローラーは数値がどんどん上がって行って負荷もどんどん掛かって行ってたのに、３月に入ってからパッタリ、、まったく粘れないし数値も低い …

今日もデータ収集のタメ ＳＲＭ装着のＬＯＯＫ５５５で ちょっと肌寒い、、もうちょっと暖かいと思ったんだけどな、、、集合場所に行くと ポール、タケダさん、ハラダさん、サム、カジさんで、マコトの６名 機関車３名も居るので速そう〜 １周目245.6ｗ 128.…

朝固定ローラー、やる気充分スタート・・・アップから・・ん〜〜 あれ？ きつい(汗) 昨日回復走しかしてないのに、今日はさらに重い感じ・・・完全に疲れかも？ 久しぶりに心拍数がまったく上がらない こんな時パワーメーターは正直で、いくらやっても何やっ…

2日間ロング＆高強度で走ると、月曜日は起きた瞬間からヘロヘロ・・・取りあえず脚は軽く回しておかないと、日中もっとひどいことになるので、回復ローラースタートギアから乳酸が（汗） 脚まわらーーん・・さらに一個軽くして、、クルクル・・・心拍数５５…

今日のメンバーは ハシモトさん、テツさん、ヒロミさん、マコト単独で嫁様しいたけ村周回 １周13.8Ｋ 高低差220ｍ １周アップしてスタート なにせ今日は風が強い・・・しいたけ村に向かうダラダラ〜〜っとした坂としいたけ村超えた下りも強烈な向かい風 今日…

ルートは保田→フラワーライン→安房グリーンライン（新しい道）→４１０号線→鹿野山方面→９３号→久留里→４１０号線→長狭街道メンバーはハシモトさん、テツさん、ヒロミさん、コウ君、takさん マコト・・・嫁様は一人房総特訓の別ルート基本一定ペース、遅いと…

今週はポカポカだったり雨降ったり昨日からめちゃ寒かったり・・こんな時に体調崩したりするからきをつけようこの前の誕生日はケーキ以外にも、プレゼントをもらえました。ビジネスバック 今使ってたのは前のが壊れてしまってて、自宅に転がってたブランド品…

なんか今週は調子が悪い・・・先週固定ローラー絶好調だったので、これが波ってやつ？？？ スカスカというか、力が入らないんです。でも分かった事が・・・調子悪い時の安静時心拍は、今の所通常時より３〜４拍低い 聞いたり調べたりした情報だと疲れてると…

前の日記でタケダさんとハラダさんに濡れてたら行かな〜いって言っておいて・・・朝起きてみて確かに路面はぬれてたけど、予想よりも全然暖かい それと今日はＳＲＭ装着してるＬＯＯＫ５５５で実走パワー測定をしたかったので、やる気十分で出発 集合場所に…