今日はきっつい練習な予定だったけど、中止になってしまったのでいつもお世話になってるFLメンバーさん達が走ってる毎週土曜日の荒サイ走行（通称オハサイ） オハヨーサイクリング的な感じ？(笑)集合時間になるといつもの顔ぶれで集まりスタート ペースが良…

昨日放置して退社してしまってたので、今日は早朝出勤 気合いで起きたけど顔がかなりむくんで、頭クラクラ（笑） ７時ちょい過ぎに会社到着して、昨日終わって無かった作業開始 最初は朝っぱらからしんどいな〜と思いつつも、この時間帯は電話がかかってこな…

荒サイインターバル練習 いつものように荒サイに入ったら、集合場所まで回転練習。しかし今日は風が凄い、、向かい風でまったく前に進まなず。インナーロー39/23で１２５回転が精一杯。回転練習するときは必ず下ハンドルだけど、さらに前かがみになってもぜ…

水曜日恒例 固定ローラーの日 なぜだかこの日が固定ローラー練習になってしまった・・・梅雨時期メインのお台場表練習が立て続けに中止になったのと同時期位に、タナカさんやタカオカさんにSFRをやったほうが良いと言われ、火曜日裏お台場 水曜日固定ローラ…

やっぱり夕食が遅かったせいか、朝起きたら全然お腹が空いてない・・小さいなチーズドックを買ってきてもらってたので、それを背中に入れて、自宅では桃だけ食べて出発タケダさんは帰省中 ガリさんはお疲れ中？(笑) 今日の参加者は FLメンバーさんから、監督…

久しぶりの保田からスタート 参加メンバーはマコト、まっくすさん、ＦＬから監督さん、もりりんさん、ＬＯＯＫさんの５名 今日は僕が先頭固定で走るのを後ろから監視してもらう感じで、とにかく気を抜かずに一定ペースで淡々と走る練習。あまりペースを上下…

今日の予定、早朝ゴルフ１Rスループレー後 お昼前後から自転車 部長のタケダさんはお仕事のため参加出来ず、イノウエさんとマコト、人数合わせのため弟も参加してもらう。弟も半年前からゴルフを再開させてたので丁度良い スタート時間がめちゃ早い！！ ５時…

昨日かなり仕事が長引いてしまい、起床時間から２１時間でようやくベットに入れた 中々ハードスケジュールでしたが、いやな忙しさじゃ無かったので心は満足(笑) 忙しくてもやっていて面白い事案な仕事は苦ではない 早朝トレーニング→出張→戻ってきて処理→夜H…

今日は荒サイインターバル練習 目的地まで荒サイに入ってからの２２分間はひたすらインナーギアで39/21固定平均ケイデンス１３３回転・・・一回転記録更新(笑)本日５名 監督さん、ルックさん、タケダさん（ピスト）、ハラダさん、マコト もうほとんどタケダ…

もう一月きっちゃってるけど、そろそろちゃんと体重を気にして行こうと・・・(汗) 石川も思ってたより登坂区間がダラダラあったけど、今のレベルとしてはソコソコ登れてたと思う。 石川レースの時体重は６６，４K いつもに比べると２K近くプラス いきなり落…

何をやるにしてもライバルが居ると集中出来る、近ければ近いほど負けると本当に悔しい だけど相手も速くなる、遅れを取らないようにもっとがんばる！の良いループが出来るので一人で走るよりも仲間内で競い合いながら、なおかつ同じ目標を持ってるグループの…

距離が短いとはいえ、昨日はレースの負荷 割とダメージがあるけど、情けないレース結果なので反省の意味をこめてイノウエさんとガリさんが行く筑波練習に参加することに 不動峠をアップでゆっくりと登り、次の峠でイノウエさんが上げ始めたので千切れないよ…

石川実業団ＥＲクラス ４周 ５４Ｋ １３３名 ７位フィニッシュ朝同チームメイトタケダさんと合流して朝５時に出発。高速道路は順調で２時間弱で到着 すでにＴＲクラスに出場のイナーメなみなさん到着済み。このレース脚きりタイムが先頭から５分なのでＴＲク…

今日は仕事前に、お台場メンバー３名で荒川河川敷に集合〜｜ チャリじゃななくて・・・早朝ゴルフ(笑) 日曜日がレースだし、長距離走らなくてもいいし・・・昨日も乗ってないけど、今日ローラーで一度上げておけばいいかなと思い、本日ゴルフOKしましたしか…

今日は茨城まで朝から出張でした 車移動だったから助かった、、これが電車だったら歩くだろうし、この暑い中徒歩＆電車移動は辛いだろうなローラーも何も出来なかったけど、出張と言っても現場に入らなくちゃいけなかったので、ちょっとした確認のたびに階段…

朝起きてから感じる違和感・・・ちょっと疲れ気味だ、、まぁ〜明日は出張で明後日はタケダ総統から集合がかかってるためレースまで２日間自転車に乗れない？良い感じで休養回復になるので、今日はちょっと辛くてもがんばることに固定ローラーは時間が短いけ…

ランチではちょこちょこ行ってた、日本橋にあるお多幸本店。とうめしは食べてたけど、夜のおでんを食べてみたいと思ってました。見るからに色が濃く、他とは全然違う感じ 好き嫌いははっきりと分かれると思うけど、多分僕は好きかな(笑)そして昨日ガリさんみ…

前日午後からどうも天気予報が外れ気味？？？ 多分明日の朝も大丈夫かな〜と思い、準備して就寝 朝起きて外を見ると、やや路面がウエットだったけど完全に晴れてたので迷わず出発。集合場所近くは完全にドライ路面 今日の予想は、日曜日にかなりあげたので回…

木曜日からタイヤをコンチネンタルのＧＰ４０００Ｓから同コンチのアタック＆フォースに変更。 元々前後サイズの違うタイヤがセットで売ってるとは知らなかったのですが、毎度おなじみタケダ総統がこれにしてて、良いよ〜とのことだったのでＧＰ４０００Ｓの…

心配していた天気もはずれ気味で、今年一番の暑さで練習 今日のメンバーはイナーメ３人 FLメンバー７人合計１０名で スタートしていつもはゆっくりと立ち上げていくんだけど・・ん〜〜〜恐れていた事が、速い・・・何度も房総連してるから分かるんだけど、こ…

前日から天気予報がコロコロ変わり、土曜日は走れるのか走れないのかイマイチはっきりせず 千葉の予報を見ると、朝方晴れるけど風が強そう・・・荒サイも直前まで雨だったらドロドロだしな〜 どうしようか考えてたら、FLマスダさん＆タケダ親分が江戸城走る…

今日のランチ 最近お気に入りで良く行くお店。野菜スープメインで他にもプルプル豚のコラーゲン定食とか女性受けしそうなメニューが結構あるけど、気に行ってるのが季節の野菜（毎日違う）スープ 味付けは味噌、醤油、プレーン、トマト、カレー、濃厚からチ…

一週間のうちに何回か見てる朝のテレビ めざましテレビがメインなんだけど、６時５４分からやる 流行な物を紹介する（もっとイマドキ）このコーナーを知ってる人はいるかな？毎日？違う女の子が商品やら流行ってるものを紹介するんだけど、出てる子がどうも…

今日は表お台場の日だけど、前日から固定ローラーSFRの日と決めてたので朝はいつもの朝練よりも遅く起きてからスタート 外を見ると小雨がパラパラ？ どっちにしろ固定ローラーだったかな 軽くアップしてメディオ１０分、そしてメインのSFR。心拍数はその日に…

走れる時に走る、、 今時期は本当に天気予報もあてにならないし、朝起きてみないと天気がどうなってるか分からないのがほとんど。梅雨だから当たり前か(笑) お台場表バージョンは今年雨天でつぶれてる率がかなり高いと思う、、ウエットのまま走ってることも…

月曜は基本休養日にしてるんだけど、日曜日に休んだので自転車通勤+α荒サイ→湾岸ルートで ＬＳＤ位の一定レベルで走れる荒サイはこう言う時非常に便利 淡々と走ってると結構後ろにペタっと付かれて、後ろの人が荒サイから離脱する時に凄い勢いで抜かれるけど…

朝目が覚めたら、多少降ってる感じ。走ろうと思えば走れるけど前日に明日はダメだ〜と思ってたのと単独で練習する予定だったので、サクっと休養日に変更 ９時過ぎからは完全ドライになってたけど(笑) まずはお昼前にどうしても食べておきたかった、ピーナッ…

出来立てカステラしっとりして美味しい〜明日は雨かなぁ 何処も走れないかな？ - 前日の天気予報がかなりあやしかったけど、金曜日の仕事が比較的時間通りに終わったので、自宅から新橋まで車で迎えに来てもらい、そのまま保田に金曜入り雨なら雨でのんびり…

昨日は嫁様の誕生日 プレゼントは前倒しでＧＤＲを渡してるので、何か食べに行こうと で、お寿司屋さんをセレクト。しかし寿司屋ほど難しいチョイスは無い・・何せ過去に当った試しが無い(汗)。なんかなぁ、、美味しいけど高すぎるとか、、美味しいけど店が…