下総クリテリウム

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今日は家族三人で一日がかりだから荷物が多い

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そして本日のレースもGDRで
富士は急加速とインターバルがかかるコースではないのでGDRで平気でしたが

下総のように踏みっぱなしでハイスピードからのインターバルがかかるコースだと、ベンジに比べてどうなるのか最終的な判断をしたかったのです

これでソコソコ走れてしまったらいよいよ自分の脚にはVENGEが合わないというか、自分の脚力と技術力ではVENGE乗り切れてないということが分かってしまうので、試したい反面、試したくないという心持ちでしたが

白黒はっきりさせたかったので下総クリテでGDR決定

 

結果的にGDRやっぱり良いなという結論・・・・確かにダッシュ力はワンテンポ遅れるのですがそのあとニュルニュル進んで前に追いつくとか

そして今日はこれぞGDRという真骨頂???

 

レポートでも書いてあるのですが、120分エンデューロは2回スプリントしたんです

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これ、、右端にも隠れてますがオーバーハートの大野君、左には湾岸のヅカさん横並びでスプリント

三人ハンドル投げ込んで、自分は2位でした

が、、、、残り時間3秒というミラク
この写真で分かったこと

あっ!!!右後方にスプリントをやってないフルタニ君が!!!

3秒読み切ってたようで、クレーバーだ

 

12人位のスプリントになってたけど、ここでスプリントしたのは3人

フルタニ君からちょっと後ろもスプリントやってなかったけど、やれなかった??タイムオーバーで最終周回は8名で勝負

スプリントした後後ろから巡行でかっとんでいくフルタニ君を追いかけたのが

一番きつかった

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苦悶の表情・・・

 

ここで一緒にスプリントした大野君とヅカさんは撃沈

 

GDRだったのでもう一発行ける脚が残って、スプリント始まる直前で何とかフルタニ君の番手まで上がってから全力でもがいた

一回目のスプリントより100w落ちてたけど、それでももがける力が残ってたのは大きい

ゴールライン手前で一人に交わされて3位フィニッシュでした

 

安定のスプリント力の無さですが、自分の場合この手のレースはスプリントになったら負け

 

欲を言えば前を牽引するマトリックスさんが、残り時間30分位で履けてくれたら

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色々出来たかもしれないとは考えてるけど、それも含めてエンデューロなのでしょうがない

 

そしてフットマックス杯は最後のレースらしくアベレージスピードも43Kと高速で、出入り激しく

若手メンバーが意外と消極的で全然動かない、前行かない

スプリントに自信があるからそんな作戦取れるんだろうなぁ、、羨ましい、チーム員のエンドウ君が登坂箇所で上げるたびに集団が小さくなっていってた

 

千切れるまでは行かないけどラクじゃないペース

30分過ぎたところでバイクからレース短縮のアナウンスが、、ポツポツと降り始めてたのですがまだ大雨でもないけど、雨雲レーダーにはヤバイ雲が接近してたらしい

 

結局ゴール後タミング見計らったような大雨!!!!

これは運営の神憑り的な判断に感服

雨は降り始めが砂とか油が浮いてきて一番滑りやすく(2時間位降れば流れるからグリップも戻る)、更にレース後半で集団のイケイケテンション状態だと確実に落車あっただろうなという感じ

現に最後のスプリントも結構ヒヤっとした瞬間あったので、

安全にゴール出来たのは運営のおかげといっても過言ではないくらい

 

最後のスプリントは

あぁ、、若者は路面濡れててもあの隙間にINから入っていくのかと

関心したと同時に、あれは俺には無理だと再認識

アウト側に居た選手も避ける動作しちゃったので、更に外側に居た自分は

緩やかにアウトへ・・・・路面も濡れてたのでドキドキしました

フットマックス杯は自分が最高年齢、

年齢確認してみると、そうか・・・フルタニ君とは一回りも違うのか!!!ビックリ

10代の子と真剣勝負出来る競技って自転車位じゃないだろうか?

本当に刺激があるよい趣味だと思います

 

 

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今日の下総午前中は非常に穏やか

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一日居るので簡易テントと敷物を引き場所確保、、息子もゴロンと寝転がって気持ちよさそう

この後芝生の傾斜利用してゴロゴロ転がってたけど、、まだ朝露で濡れてる芝生なのに・・・

 

試走も楽しそうに出発

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まずは妻と一緒に走り次は自分と

 

息子はレースも着順ウンヌンはあまり意識せず

沢山の友達と走れるのが良いみたい、基本勝負事があまり好きじゃないので

それはそれでよいと思う

 

息子はレースが終わるとまずかき氷が食べたいと、、

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冷たいの食べ終わったら

次はチーズホットドックが食べたいと

よく食べるなぁ~~と思ったけど、更にホットドックお代わり???

 

え???マジ??? その小さい身体の何処に入っていくの?

残すだろうと思ったけど、再度一人でチーズホットドックを買いにいき

完食

そりゃ~一日中動き回ってたのは理解してるけど、どんだけ食べるんだ

 

ヨピさんとトミさんに、胃袋も親に似てるんですねと言われた・・・親というか妻似?

小さいけどよく食べる?

でも自宅だとそんなに大食いじゃないんだけど、子供でもやっぱり外で食べるのは格別なんだろうな

とにかく一日中楽しそうで、相変わらずのコミュ力の高さを発揮

至る所でお友達が沢山、、知ってる大人が居たら即ロックオン

何処からその自信が来るの変わらないけど、声掛けるのに何の迷いもないのは親としても見習わなくては

 

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フットマックス杯スタート前に、エンドウ君のお尻周りをマッサージ

声を出してなかったから状態は良いのかな?

俺はやられたらうううう、、と悶絶しちゃう

 

 

120分レース中

自分はマトリックスの番手をキープ

周回遅れの第二集団先頭に妻が・・・自分と同じでマトリックの番手をキープしてた

やるなぁ~~夫婦そろって番手キープ死守

 

レディクラスは二人とも積極的に動いてた

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ヨピさん先頭

エンデューロ優勝した妻は、ちょっといつもとは違うことを試して最終周回入る前にアタックして、一人逃げにチャレンジしたけど下り区間で捕まってしまい

逃げの難しさを体感して来たらしい、こういうのはレースじゃないと分からない強度なので動くことが大切

 

帰宅後お腹ペコペコ

アルカラムも良いけど今日はチーズナンが食べたかったので

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ここも近所だけどマカルへ

このお店はチーズナンのバランスが良い、、、他のお店だとチーズが大量過ぎるのですがここはナンとチーズの分量が程よくて好き

 

今日最後雨の中走ってしまったので、明日は自転車整備してから

夕方保田に移動して3,4日は房総練習

 

 

 

 

金曜恒例

 

 

JETT グループライドへ参加

 

今日はきつくなるフランスのコース

グネグネ区間が割と踏まされるのでベースライドなんだけど、アップダウンもあるので割と忙しくてキツイイメージ

 

■ZWIFT 1時間56分 1448KJ 113TSS

 

JETTグループライド

■1時間41分 217w 84回転 129拍/163

 

ラストの周回は途中でAグループに追いつかれてペースアップ

普通にきつかった・・・

この時間帯としては珍しくフルタニ君もいたので、自分と同じで明日の調整かな?

 

 

明日は家族三人で下総

自分は朝一番の120分エンデューロと最後のフットマックス杯

妻も120分エンデューロ+レディスクラス

息子もアンダー9にエントリー

 

参加者見るといつもの湾岸メンバーが居ない!!!!

あれ~~??

フットマックス杯は頭数揃えてるチームに対してロビー活動しようと思ってたのに、、、

しょうがないフルタニ君頼んだぞ

 

 

 

 

 

火曜日→水曜日

ダルイダルイ病発生というか

昨日の体操教室にて三頭筋を完全破壊されてしまったので

まったく動けず

いつもの時間に目が覚めたけど2日連続お休み方向で・・・こりゃ無理だ

 

 

水曜日

何となく今日もイマイチな感じだったけど

週に一度はやっておかなくては・・・

橋モガキスタート

 

■47:00 21K 434KJ 70TSS

 

ラストはいつも通りレスト2分ほどとり、回復させてから全力で

 

ダンシング

■20秒 671w 98回転

シッティング

■23秒 543w 128回転

 

2日休んだけど感覚的に動かないなというのは正しく

数値に出てる

 

自宅に戻り100TSS目指してZWIFTのペーサー使って流す

 

■ZWIFT 32:00 434KJ 35TSS

 

おお~~~KJが同じ数値だった!!

 

特に意味は無いけどなんとなく揃ってたので、データ間違えてたのかと思った

 

 

 

悩みどころ

今日は当然疲労マックスなので

自転車はお休み

 

が、、、、日曜にいつものやついってない&2週間開けると筋肉痛がさらにひどくなるのが分かり切ってるので、本日夕方体操教室へ

息子は見学というか横で遊んでた

 

三頭筋を集中的に破壊されました、もう動かないと床に倒れてたら

上からUFOキャッチャーのように吊り上げられ、ギリギリ動ける負荷で調整され

とにかく動かされました

リタイヤは許さないということでしょうか

 

本日も自分の頭を触れないくらい破壊された&まだ疲労困憊なので

潔く明日も自転車乗らないことにした

 

 

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富士チャレの結果が悪かったら、脚が攣るのは気のせいでやっぱりVENGEだよね!になってたのですが・・・好結果に終わった富士チャレ

ワイヤー式で、中華パワーメーターで、ハンドル周りも適当に残ってたやつを組み合わせてZWIFT使用のGDRだったけど

脚つらず最後まで走り切れてしまった

 

走ってる感覚というか確実に下りは遅い

平地も遅い

でも、脚にダメージ溜まってこないのはよくわかるんですよ

そして登坂のダンシングが指定されてる回転数に合わせないと脚に跳ね返ってくる感覚があるベンジに対して、GDRはまぁ適当でOK シフトダウンするの面倒だからこのままで力技!みたいなのもOK 

ダッシュ力は当然無くて、ワンテンポ遅れてギュインと一回ロスしてから進む

 

ちょっとGDR電動にしたくなってきたな

 

あぁ、、、VENGE君離れがーーーー

 

でもね、雨の日は本当にディスクです

エグザリットリムは雨の日強いと言われてるのに、集団内で死ぬかと思った

全然止まらないんだもん、、

 

しゅーーーーーーーーーーーーーーーー 4秒位したらリムが乾いてキュキュキュって何となく効いてくる感じ

 

雨の日のスピード調整不可です

 

やっぱり速さよりも安全面が最上位事項ですよね?

 

嫁さんも雨のレース走ってたかな??? 怖くないんだろうか?

富士チャレンジ 100K午後の部

■100Kクラス 午後の部

■2時間26分 2位 

詳しいレースレポはここで

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嫁さんと午前午後で分けた理由は当然息子だったのですが

直前で実家へ

ってことで自分は午前中やることなかったけど、これはこれで結構楽しかった

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スタート前の午前メンバー&後ろにはスタッフで忙しそうなヤマケン+顧問のカネシロさん

カネシロさんはあった時から、見た目もテンションもずーーーーっと変わってない

若すぎるなぁ

100Kレースには4名参加してるので2階席で応援

一周目、、

おお!!!嫁さん先頭集団から30M位離れた第二集団にきっちり乗ってる!!

ラップタイムみてもかなり頑張ってる

1分遅れでヨピさん通過

ニシヤマさんとトミさんは先頭集団

 

4周目、、

あれ????

嫁さん居ない・・・・2分経過してようやく目の前通過したんだけど

チェーンでも落ちたのか?トラブルか??

ゴール後聞いたら、同じ女子クラスの選手が最終コーナー立ち上がって

思いっきり斜行してしまい、男性陣が何人かまとめて吹っ飛ばされたらしく

避けるテクは無く、構えながら突っ込んでいき倒れてる自転車に乗りあげちゃったみたい

外れたチェーンを急いでかけて再スタートしたようです

怪我はなく自転車もジャージも壊れてなかったのは良かった

 

午前中のレースが終わり、いよいよ楽しみにしていた店長選手権

 

 

店長選手権スタート前

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これは緊張感漂ってましたよ、、、なんか違う

フジチャレの雰囲気ではない

見てるこっちがドキドキしてくるやつ

 

午前グループと午後グループメンバーで店長選手権応援

めちゃくちゃ盛り上がった

そして期待に応えてくれるタカオカさんの走りは、鳥肌物・・・

序盤から仕掛けて絞り込み、吸収されても仕掛けて後半は独走とか

中々短い距離では差の出にくいコースなのに、すさまじい速さでした

いやーかっけーなぁ 

 

もうちょい余韻に浸りたかったけど、すぐ自分のレーススタート時間なので

現実に戻りそそくさと準備開始

 

何年か前にここで雨のレース低体温症になってからというもの、寒さと悪天候が苦手になってたのですが

今回は前日から雨確実!!

ってことで、準備万端

 

まずジャージに撥水材のコーティングスプレー

これは乾燥に24時間必要で、更に匂いが強烈だけど試しに使ってみた(今回初)

インナーは雨ならマストはファイントラック

そしてアームカバーも防水性能完璧なファイントラック

シューズカバーもベロトーゼ スタート時点では降ってなかったけど

確実に降る感じだったから装着しました

序盤は蒸れを感じたけど結果的に良かった

 

そしてやっぱりこれです

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まずはイナーメウインターオイルを塗りこみ、その上からレインジェルを厚塗り

カコさんから聞いたのは、自転車乗りは割と忘れやすい裏側

背中は塗りすぎると発汗も抑えてしまい尿意が出てしまうので、

首裏 うなじ周辺と肩周りもヌリヌリ

ヘルメットはバイザー式のOGKをチョイス

 

ドリンクは2本いらないと思い一本に、しかし濃度は高くして

栄養補給は雑にならないように調整

 

スタート前から今回は準備が完璧だったと思う

 

結果的に雨が降ってきたけど寒さ感じず

ゴール後着替えた時、一部表に出てるフトモモ膝以外濡れてないという快挙達成!!

脚もレインジェルで完璧にはじかれてたので、ゴール後も水がタマになっててコロコロ状態で浸透してなかった

 

今日のレースでダメだったのは、リムブレーキ、雨止まらないです

 

以前はリムしかなく、よく雨のなかカーボンホイルなんかで乗ってたなと

整備不良レベル

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しかしこの車両で結果も出たし、、足攣らなかったのは大きい

逃げたので昨日より強度は高いはずなんですけどね

悩ませてくれるな

 

 

帰り道の渋滞も大したことなく、時間が時間だったので

海老名インターにより車の中で食べれるものを購入して、車の中で夕食食べながら帰宅

 

 

レース振り返れば良かったことだらけなのですが

訃報もあり

 

34000円の中華パワーメーター(クランク、ギア、BB含む)

レース中雨脚が強くなった時、ケイデンス、出力共に0

がーーーーん!!! 防水性能ゼロなのかーーーーー!!!

ってことでレース中のデータ無し

ZWIFTは問題なく動いてたんだけどなぁ・・・

 

が、、、、自宅に戻って最後サイコンスイッチ入れたら復活してました

乾いて復活???

やっぱりZWIFT専用か??

 

 

 

 

JBCF東日本ロードクラシック群馬

レースレポはこちらで

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5時に自宅出発

息子も一緒に、レースは朝一

アップは試走終了後すぐにスタートなので、特にローラー関係は持たず

 

路面が悪い群馬だと28Cタイヤの低圧はアドバンテージしかありませんでした

大きく曲がるコーナーはIN側荒れてるからみんな走らないんだけど、荒れてる路面&IN側走行でも失速することなく綺麗に曲がれるので、いつもあのコーナーでするする~~っと前に行けるからかなり省エネに貢献してたと思う

 

が、、、レーススピードのアップダウンあるところで

こんなに長い時間VENGE走らせたのは初めて??? 脚が・・・・

元々脚攣るとか痙攣するってあんまり経験無いんだけど、今日は残り4周から四頭筋が完全にロックしそうになること数回

後半はだましだまし走り何とかゴール出来た感じでした

 

VENGEが求めてるパワーバンドじゃないのかな?と思うけど、そうでもなく

単純に脚の動かし方がヘタなのが、変な反発を生んでしまい

自分にダメージ受けてるという技術不足露呈・・・・が、、、もうなるべく機材で何とかなるなら機材変えたいと思うようになってるのも事実

 

しいたけ周回とか手賀沼周回

単純に今まで乗ってきたフレームと比べてVENGEは一周のタイムが単独で20~30秒も速いんです

平地で踏んでいる時速いのは事実

が、、、ダンシングのタイミングがどうしてもあわない

もともとちょっとした登坂はすぐダンシングするタイプなのですが、ダメなんですよねぇ

シッティングで上がってる分には問題無いんだけど、ダンシングに移行した瞬間違和感というか、決まった回転数うでダンシングしてないと気持ちよくないというか

リズム取れない

 

自転車乗ってない時の脚の動きも左側は変な動きしてるのも事実

この辺はフクダさんに動画見てもらって判断してもらってるけど、、直るかどうかは不明

左足は忘れてたけど可動制限なるものがあるのも事実・・・若干無視してるところもあるけど急激な動きとか無茶な方向には曲げてないつもり

 

 

ってことで、明日の富士チャレンジは足に優しいGDRで行こうと思います

もうこんな状態じゃVENGEフレームにはじかれる

 

 

帰りは川場道の駅によってピザ食べて

遊具施設とソリ使って人工芝の斜度を滑り降りれる施設があったので

息子が大はしゃぎで遊んでくれた

帰りはあまりにも疲れたので車内で熟睡してくれたのは助かった

 

 

レース中、息子の応援は数字

 

540w出してーー!!いまーーーー!!!

 

あそこ軽く登ってるし、ペースアップされる場所でもあるから

あながち大きく外れてない所が憎いやつだ・・・・

でもすでに脚が小鹿状態だったんだよ、、きつかったです

木曜日何もせず

軽くローラーやる予定でしたが無しで

 

 

夜は近所のパキスタンカレー屋さん、アルカラムで

練習仲間のヤスさんがご近所さんに声をかけての第一回アルカラムの会

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近所の人じゃないけどカレーといえば湾岸のヅカさんも参加

 

ある程度の人数でアルカラムに来ると、多種食べれるので最高~~~

 

最後はこんなサプライズまで・・・ヤスさんありがとう

 

 

明日こそレース前なので、調整の意味も込めて軽めにローラー回そう