■ＺＷＩＦＴ １時間５３分 １４４５ＫＪ １１４ＴＳＳ
久しぶりに金曜ＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴベースライドに参加
何やらＡクラスなるものが出来てたけど、金曜日頑張り過ぎると折角の週末実走お疲れモードになってしまうので、いつも通りＢクラスで参加
■１時間３７分 ２２０ｗ ８９回転 １２４拍／１６４
昨日乗ってないから脚は軽いけど、今日はあくまでも坦々となので
無理せずベースラインを超えないで脂肪燃焼モードとしては、中々良い感じの心拍数で走れた
ゴールはもがこうと思ったのですが、プチトラブルにより途中でもがくのをストップ・・・４本ローラー前に置いてある工業用扇風機の首がいきなりカクン！！と前に落ちてきて、４本ローラー上で扇風機に当たらないよう左側ギリギリ走って回避
危なかった
本当は今日ＲＸ新年会だったのですが
その予定よりもかなり前の段階で会社事務員さん新年会を企画してたので
いけず
まぁこればっかりはしょうがない
テッペイ印のヒレ肉と四元豚調理は、肉焼きマイスターの嫁さんにお任せ
ワインのピックアップはガリさんに色々教えてもらい、言われたものをすべて購入
昨日コストコにいって、その他のデザートや海鮮物を購入
食べ物的には外食するより、かなり豪華になるのは分かるんだけど
食べ過ぎ飲みすぎで明日手賀沼に行けなくなるのは避けたいし、折角体重落としてる最中なのにねぇ、、、まぁ食べちゃうけど
朝は嫁さんが早速下準備
指先の感覚でしか分からないんだけど、ここもぶっちゃけお店の場合
言ったもん勝ちにならないのかな？ 境界線がびみょうーなんですよね
飲んで食べた
明日気合で起きよう
