レースレポートはいつものこちらで
https://note.mu/makocchi/n/n9ffdd397fb48
ショックだったのは、データが初めて飛んでたこと・・・
GPSも拾ってないんですけど、なんでーー???
思い当たる節は、スタート直前まで電源入れてなかったこと
回りに各種電波が飛んでる中で電源ONは、何かしらダメだったのかな???とにかく今までそんな事は一度も無かったので、スタート直前の電源ONは今後やめておこう
普久川ダム登りのタイムは一本目
17分50秒
心拍的には結構マックス付近までいったけど
オールアウトまでは行ってないギリギリな感じ、この時の出力を確認したかった・・一年に一度しか出せない領域なのに、残念
補給所地点でサヤカさんが動画を映してくれてたので、後から確認すると
一つの集団でも結構長く伸びてるんだなと思った、やっぱり後ろの方に追いやられると色々ダメージありそう
ペースが上がって無いとはいえこの位置でクリア出来てたって事は、やっぱり自分的には絶好調だったと思う
補給食は
塩羊羹2本
マグオン5本
アミノバイタルBCAA2本
後はドリンク750mm×2本に2糖類のエネルギードリンク
アミノバイタルの小さ目なBCAAゼリーはマグオンを通販で購入するのに、抱合せ商法的な売り方してたので、アマゾンで購入した代物
良いか悪いか分からないけど、脚の痙攣とか力が出なくなったとか無いから良いのかな?? 余ったのは塩羊羹1本とマグオン1つ
ドリンクはパラチノースとマルトデキストリンの混合を作ってみた
パラチノースもマルトデキストリンも同じ糖分だけど、守備範囲が違うので混ぜても平気かな??と、今度チーム員のクニに聞いてみよう
値引きしてるような商品じゃないから、送料無料になるAmazonプライムで買うのが1番良いけど、5キロとかなので複数人で分けないといけないのがデメリット?
パラチノースはベースを保ってくれてる感じで、血糖値の下限値を下回らないようにしてくれてるから、いきなりハンガーノックみたいな症状になることは皆無
色々テストしてて、チーム員全員100K程度の中強度程度であればパラチノース入りドリングで走りきれてるのは共通事項
力出た!とかパワー上がった!!とかそういう類じゃないんだけど、
気が付いたら補給してないな??みたいな不思議な感じだけど、一番の効果は朝食のコーヒーに5g混ぜるとか、3時のコーヒーにちょっと入れておくとか
ダイエット期はこれが抜群に効いて、我慢という感覚が無くお腹空かないな?って感じで、今年は今までで、一番苦労せず体重落とせたと思う
これを進めてくれたチーム員のクニが今年のMVPにしておきます
とにかく自分は体重、練習後のドカ喰いが中々抑えられなかったので助かった
今やレースでは当たり前になってきた、AirFIt
しかし弱点も、、チーム員ではフィジカルモンスターで握力70オーバーの
キングコングみたいなキクが、取外しで何度も壊してる模様
力があり過ぎてそっと外せないのか?散々笑ってたけど、ついに自分も今回初めて壊してしまった・・・まぁでも半年以上使ってたから寿命ってことでいいか?
AirFitは一度経験すると手放せない、練習後ぼーーっとしてると
つけたまま車運転してたりするので、それほど存在感が無くなる
今回の沖縄で初めて履いてみたビオレーサーの靴下
これ調整難しい、、ノビシロが凄くて、目一杯上げると目一杯上がってくるし
クルブシよりちょっと上で止めるとそこでも止ってるし
UCI的には踝と膝の真ん中位で、スタート前はそこで止めてたんだけど、走行中ずれた感覚があり走りながら直したっぽく、後か画像確認したら結構上まで引きあげてたので今後気を付けよう
タイヤは直前まで悩んだけど、スペシャラピットエアー26Cチューブレス
今でもGP5000TLとどっちが優位なのか、自分の感覚では判断出来ないほど両方良く出来てる
若干自転車の進みが良く感じるのはGP5000だけど、スペシャは26Cだけど重量的に有利だから、アップダウンな沖縄ではスペシャの方がいいのかなとも感じる
あくまでも感じるだけ。スペシャはタイヤの減りが速く1500K使えば終わりなのでここ一番なレースで装着する感じになりそう
後はこれといって、何か新しいパーツを使ったわけでもなく
いつも通りな装備でした
ヘルメットも悩んだけど、安全第一なボントレガーにしました
普久川ダム登った後の下り一本目、ゲンゲンとかタカオカさんはロードレーサーだし、下りも何もかも上手いからビックリしないけど
山の神ことモリモトさんの下りが凄く綺麗
速いって人は結構いるんですけど、危なっかしい人がほとんど
速くて綺麗な人はプロ含めてもそんなに居ないという認識、モリモトさんの後ろで下ると吸い込まれるように張り付けるので、すべての挙動が穏やかで速かった
常に登りだけクローズアップされてたけど、どんなレースでも常に上位に居るんだから当然と言えば当然か
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レース後はいつもの場所で打ち上げ!!!
遠藤君も50Kで優勝、タカミが140Kで6位 タカオカさんが210K優勝
当然盛り上がって楽しく過ごせた
ここからはいつも通りのメンバーで、いつも通りの流れ
ブルーシール→A&Wで絞めた
上に乗ってるアイスは完全なラクトアイス、まぁ今日はいいか
明日は一日沖縄観光予定、たっぷり楽しもう