沖縄一週間前を切ったので、もう負荷を掛けるようなことはやらず
今日は昨日の疲れを取る程度のローラー
■１時間０５分 ４００ＫＪ ３５ＴＳＳ
ベランダに置いてる三本ローラーで、１６０～７０ｗ位だけど
１１０回転切らないようにシャカシャカ回す、最後は負荷無し高回転のもがきを３本位やったおしまい
嫁さんは一ヶ月以上振りで、外へ走りに行ってもらった
筑波に向かったらしい
午前中は息子と一緒で、自分は車両の最終メンテナンス
息子は何故かわらかないけど、自分が自転車部屋に移動すると
横にきて、違う事をして遊んでいる・・・たまに工具とかパーツを計りに乗せて測定した数値をこちらに見せてくるので、作業的にはかどらないことが多々ですが、まぁいいか
車両は全体的なクリーニングと、ハブのグリスアップ
チェーン清掃、沖縄用に新しいチェーンの下準備（ワックス）
タイヤを昨日キクから譲ってもらった、スペシャのチューブレスに変更、シーラントは３５ｃｃ位
ブレーキパットをフロントレジンフィン付きに交換、リアはまだまだ全然余ってるのでそのまま
後は特にやることも無いので、明日チューブレスの減圧を測定してＯＫなら
シーコンに入れちゃおうと思う
ＴＩＭＥ ＸＰＲＯのペダルがここにきてカチカチ音が出てしまってたので
取りあえずエアロなＴＩＭＥは外して、マビックチタンタイプのペダルに付け替え
ＸＰＲＯと割と踏み面の感触が違うのはビックリしたけど、まぁ慣れの問題だろう・・・ＸＰＲＯの方が安定感ある
