■2時間55分 93Ｋ 1870ＫＪ 152ＴＳＳ
早めに出発して、手賀沼サイクリングロードを集合時間まで２３０ｗ前後でピストン
キクに休まずヘトヘトでも走り続けたら、裏返る（調子良くなる）と教えられ
３０代の基礎体力ある若者の言葉を真に受け、４５歳必死にがんばってる最中
昨日のチーム朝練では、本当に裏返りが起きるのだろうか？？とここ数日絶望的な疲労間ですが、諦めず乗り続けてた
で、今日
あれ？？昨日より全然ラク
裏返りまではいってないけど、めくれるくらいは行ってる感じ？？昨日は２００ｗ以上出すのがきつかったのに、今日は普通に出る
体力ゲージ１０満タンだとして、昨日は２～３
今日は７位までチャージされた感覚で、脚がかーーーっと熱くならず助かる
本日のアサテガメンバーも沢山だったので、2チームに分かれて
今日も苦手な1番手をやらせてもらい、4分×2本を集中してやる
■４：００ ２９０ｗ ９１回転 １３２拍／１４５
■４：００ ２９０ｗ ８９回転 １３８拍／１４８
狙ったわけじゃないけど2本共同じだ
先週より１０％ほど低いけど、昨日に比べたら全然走れたかな・・・・
今日はたー坊が疲労困憊モードでかなりきつそうだったけど、最後まで粘ってた
順番的に最後はペースアップして後ろ2人が競り合う形になり、出し切って終了
先行して後ろに付きなおすのもありだろうけど、今日はそこまでの体力は流石に無かった
そして帰りはいつも通り、時間制限あるのでダッシュ
何気にこれが結構きつい、しかも今日は江戸サイに出るまでは完全に向かい風なのでスピード乗らず時間ギリギリだった
夕食前にリカバリー走行、負荷なしでクルクルと
▪️ローラー 28分 190w 326kj 27tss
週末の台風心配だな
保田大丈夫だろうか
