先週はTSS1250
想像以上にだるい
昨日は人と走ることと、周回練習の楽しさが勝り体が動いてくれたんだなと
zwift AHDR
◾︎１時間06分 186w 107回転 118/140
60分のグループライドに参加、今日は予想通り脚は重い
190wが中々出ない、グループライドしてても千切れそうになるから、無無理矢理出力上げるような感じなので、こんな日はzwiftじゃなくて1人で外走るか、ベランダ3本ローラーが疲労回復的にベストなんだけど、どちらも暑いからなぁ
クーラー効いてる部屋から出れないや
スタート90回転から徐々に回転数を上げていき、最後は125回転くらい
とにかくクルクル回す感じで、最近やってなかったから、お尻がぴこぴこ動いてしまってた
視神経は一定スパンでやっとかないとダメですね、逆にこの練習はやればやっただけちゃんとできるので、意味があるかなと
しかしこの怠さは、、、んーーーー
やはり一番は息子との2部練ダメージが大きすぎたようです
最近息子のお気に入りは
パズルと数字が好きな息子にドンピシャだったらしく、点字遊び
100とか200をやってたけど、ついに1000にチャレンジし出した
目がチカチカする、根気あるな
明日はチーム朝練
体動くか？
