この一日だけ出勤するのも面倒だなと思うんだけど、
この日が結構大切で、お盆休み中に色々あったゴタゴタを片付けないと
月曜からの仕事がスムーズにスタート出来ないので、しょうがなく出勤
金曜恒例のイベントに参加
かなり眠かったけど、何となく決まり事みたいな良い流れになってるので
スタートしてしまえば何とかなるかな？という願いもあり、取りあえずスタート
■ＺＷＩＦＴ １時間５８分 １４６０ＫＪ １２２ＴＳＳ
■１時間４８分 ２１３ｗ ９０回転 １１７／１６７
アップは８分位時間に余裕あったけど、１３０ｗ位から中々上がらなくて
やばいなぁという感じ、、心拍数も１００拍とか低い
筋肉動いてない状態だったので、取りあえず一度２０秒位もがいてからスタート
序盤は後ろの方でヒラヒラして何とかこなす
が、今日のコース長めの登りがあったりして
やばそうな感じでしたが、統制のとれてるグループなので
登りになったから６倍とか出して場を荒らすような人もいなく、一定ペースで登ってくれてるので助かった・・・
６０分超えたくらいで、ようやく脚が回り始めてきた
最後の１０Ｋから先頭は４，２倍までＯＫとなりペースアップ
ラスト２Ｋから解除になった瞬間アタックがあり、急激にペースアップ
何とか後ろについていき、ラストスプリント開始したら
１人ルールをあんまり把握してなく、ラスト２Ｋはアイテム禁止なのですが羽のマークが出てジリジリ離されて４位でゴール
まぁ、、このイベントは順位自体あんまり意味無く
最後スプリントの練習しましょうというスタンスなのですが、羽のマークが見えた時は心が折れそうになったけど何とか粘れた
ラスト１分が４４０ｗくらい、脚の限界でした
ベースライドが結局最後は出し切った状態でゴールだったので、４本ローラー上でフラフラ
息子は今日もすっかりハマってしまったボーリングに嫁さんと行ったらしい
明日はつくばで嫁さんとバトンタッチ練
嫁さんが走ってる時は息子とリンリンロードでサイクリングかな？
そしてすぐ昼過ぎまでに、仕事で麹町まで移動予定
日曜日だったらガリさんもいたから、息子連れて寄り道したかったけど、土曜日は普通に仕事だったかな？
