ＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴのグループライドに参加
先頭で３，３～３．８倍 距離７５Ｋ
今日はゴールまで行くつもり
■ＺＷＩＦＴ １時間５８分 １５０５ＫＪ １２２ＴＳＳ
朝からロング練習してしまった、、
昨日最大心拍１７１まで出したので、体にかかってるダメージは予想以上に大きく
スタートから２０分位はちょっときつかったけど、周りから遅れないようにと集中してたら、３０分過ぎから不思議とタイミング良く走れるようになってきた
何となくＺＷＩＦＴ特有の走り方というかタイミングってあるんですよね、実走とは違う感覚？
先頭に出た後、集団に戻るんだけど
実走なら人の後ろに潜り込んだ瞬間ラクになるけど、何かのアルゴリズムだと思うけどＺＷＩＦＴはそうじゃない
緩めすぎると一気に最後尾まで落ちてしまうので、先頭交代時もある程度踏み続けておかないと余計疲れてしまう
■１時間４７分 ２１８ｗ ８６回転 １２７拍/１５９
今日のコースは集団走行にはあまり向いてない、細かいアップダウンがあるコースだったけど、外人の集まりと違いＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴはかなり統制が取れてるので、アップダウンコースでも安心して走れる
それでもやっぱりアップダウンコースなので、アベレージ出力以上に緩めたり踏んだりするので、結構きつい
途中でちょっと気になった箇所に目線をそらしたとき、丁度登りになったので
余所見したまま踏み込んだ瞬間、あやうく４本ローラーから落ちそうになりました・・あぶねー
室内でケガしてたら、それこそアホだ
明日は曇り
息子の練習に付き合うつもり
日月雨だと、体力モンスターのちっちゃいのはストレス溜まるだろうから明日は目一杯付き合おう
