久しぶりに脚がカチコチ
昨日の大周回はL6に入る事は一度も無く、とにかくペースで走り
最後の数百メールだけは全開でという走行だったのですが
先頭固定走行だと、ローラーの如く緩める箇所が無いので200wそこそこアベレージでも、脚に溜まる疲労は結構大きいようで
朝起きた時の硬さが異常でした、
軽く動的ストレッチを5分位してからローラーに跨ったけど、30分位は脚が詰まったままで、中々気持ちよく回ってこなかったです
本当は寝る前にマッサージとかしたかったけど、寝落ちしてしまったのでセルフマッサージすらもやらないとダメですね
■ZWIFT 90分 1000KJ 71TSS
60分のグループライドに参加 2,5Kw位のペース
■60:00 194w 89回転 115拍/125
後は1000KJになるまで、ブラブラしてお終い
GDRにはVENGEについてたパワーサドルを付けてるんだけど、やっぱりこのサドルは自分のお尻に合わないみたい
ちょうどサドルに当たる部分、両側にオデキが出来てしまった・・・
早急にサドルは変更しようと思い、チームの連絡網にお伺いをたてると、福田さんがARCのサドルを持ってるおり、パワーサドルと交換オーケーとこのとなので、早速受け取りに行ってきた
ARCサドル
パワーと違い少しRがついてる
パワーサドルのRが付いてない部分がヒットしてオデキ発生してたので、座り方とかじゃなくて、根本的にフィットしてなかったと思う
んで、これも持っていっていいよ?と、
ローミン、軽いなぁ
ここ数年変更なしのフィジークアリアンテ、試しに一度交換して乗ってみよう
形は似てる
アリアンテの方が、ローミンよりサドル角は丸いかな
組み付けた状態のフロント
gp5000 TLシーラント入りと、スペシャの純正タイヤターボ&純正のブチルゴムチューブ
gp5000 TL &シーラント25cc
ターボ26c &純正チューブ
重いと言われてるgp5000 のチューブレスだけど、あまり変わらない
それどころか、スペシャのブチルゴムチューブは結構軽いので、ミシュランのラテックスにすると純正ブチルより+20gになるから、チューブレスより重くなる
久しぶりにパーツの重量測定したな
アサヒのスタウトが売ってなかったので、定番?なギネス
息子のお子様ランチ?ふりかけが面白い
明日はチーム朝練