朝は軽めにローラー
夕方全力出せるように無理せず軽く回す
■４１：００ １６２ｗ １１３回転 ４００ＫＪ
昼ごろ上がるといってた雨予報も、全然晴れる感じ無し・・・こりゃ～明日にスライドしたアラサイインターバル練習も中止かな？
年度末感が増してきた＋週末も都内で数件ある予定なんだけど、東京都マラソンにより予定が見えない
迂回路だとか通れない道だとか、モロ被ってるので時間通りみんな集まれないだろうと予想
もっとも近づきたくない霞が関周辺なので、やる前から諦めてるというか、確実に上手くいかないのは分かってるし、その旨も説明してるからダメ元という気分なのでヒヤヒヤはしてなくて、なるようにしかならないと言う状況
何があっても誰も文句言わないだろう
文句言ってくるのは道路を警備してるスタッフになるのかな？お互い仕事なので、そこはぶつかってもしょうがない
夕方びみょーな時間からＺＷＩＦＴ
■ＺＷＩＦＴ ５１：００ ７５０ＫＪ
■ショートレース ＤＮＦ
■２１：４０ ２８２ｗ ８９回転
短時間高強度インターバル的なレースにエントリーして、短い時間で高い出力を目指す。
なのでアップは入念に行い万全の耐性でスタートを待つ・・
しかし夕方は朝と違って全然かかる
４００ｗスタートダッシュも決まって順調、しかし今回は集団に居るとすごく楽なんだけど・・これがダブルドラフトってやつなんだろうか？
前と集団内をウロウロしてるのでは５０ｗ以上違うかも？
練習なのでアタックには乗っていく、力は温存しないで
とにかく最後まで出し惜しみなしで走る
10分過ぎ位が結構きつかった、、しかしそこから徐々に強度慣れしてきて
きついけど何とかなる感じ
が・・・・レースも残り3周になった時
電話が、、、
かなり無視してたんだけど、２，３回シツコク着信だったので
これは何らかのトラブルだと思い、無く無くレース降りました・・
結構良い感じに追い込めてたので残念
はぁはぁしながら電話対応。流石に一度落としてしまったので、すぐ頑張れる状態でも無く今日はヤメ
まぁ２０分２８０ｗ以上で頑張れたからヨシとしよう
今日は１１００ＫＪ コンスタントに１０００ＫＪはこなしてるので
去年に比べてボリュームはぐっと上がってる
息子最近のブーム
大好きな都道府県パズルを測定
そして何グラムにする？何グラム？？ １３５ｇにしてー
えーと、岐阜県と岩手県を取ろうとか足そうとか・・・何がツボってるのか分からないけど本人が楽しそうだから、まぁいいか
相変わらず４８都道府県パズルは好きで、県の１／４程度を見せれば何県が分かるようで、不思議な能力だ
そして台所ママゴトセットで、都道府県を調理もしてるので
おかしな方向に向かってないか若干心配でもあります
ジュージュージュー 今炒めてまーすって・・・・
