嫁さんが今日外で走る予定
自分はお留守番なのと、二日間でローラー６時間という長時間をこなしたので
そもそも走る気はない
それでも一応流す程度で乗っておくかなと、いつもの時間に起床
そして外を確認すると、、、
あらーー完全に雪だ
こりゃ嫁さんも残念ながら走れないな
■ZWIFT １２０分 １５７０KJ
アップで２５分くらいフラフラしてから、レースエントリー
しかし今日は追い込めるはずもなく、Cクラスにして平和に多人数でグループライド的な予想をしてたのですが大きな間違いでした
■１時間３３分 ２２５ｗ ８７回転
９Kくらいの周回コースを７周
スタートして長いなと気が付く・・・それでも流し気味で走りたかったので途中でレースやめればよいだけだと、軽い気持ちでスタート
Cクラスでもスタートは全クラス共通で、Cでも先頭集団について行けちゃう人もいるわけで、、、だったらAかBでエントリーすればいいのにと思いつつ、こちらも遅れないようにある程度のペースはキープするけど
Aでエントリーしてる時のような３００ｗキープの必死な感じではなく第一集団はすぐに見送り第二集団で坦々と行く予定だったけど、Aと違い平坦が凄く遅いのに登りが凄く速いので普通にきつい、、、、１分の登坂を４００ｗ
千切れるとさらに辛くなるのでがんばってしまい、足パンパン
先頭集団についていったCクラスの人がパラパラ落ちてきて、少し前のグループに居るのと４周目になり足もこなれてきたので前にジョインとするために頑張ってみる
結局こんな感じで１０分を2回ほどがんばってしまい
１０分 ２７２ｗ
１０分 ２７５ｗ
L4メニューを2本こなしてしまった・・・・ここまでくると同じ集団にCも数人いたので入賞目指してがんばることに変更
ゴールスプリントきっちり出し切ってCクラス3位
９３分 ３，５倍
3日間ローラー修行終了です
いやー生まれて初めてこんなにローラーやったな
嫁さんも昼前にローラーやって、夕方にもローラーやってた
今日のメインはこれ
一から作ってみようハンバーガー
息子が食べたかったようで、、フライドポテトからバンズ、パテまで
生地は自分と息子が担当して他は嫁さんに任せる、
フライドポテトって生のジャガイモから作るとかなり時間がかかるのでビックリしました、しかしポテトの甘さが全然違う
息子は分かってる・・・・・嫁さんが作って油からあげるたびに横でパクパク食べてるし
つまみ食い半端ない
予想以上にうまくできた
ボリュームも半端ない
ダブルチーズバーガー チーズもコストコのやつで美味しいやつ
ポテトもジャガイモ美味しいやつ
原材料が良いので下手なことしないほうがおいしくできると思い、パテもスパイスとかは入れてない塩コショウのみ
息子も残すだろうと思ってたけど、あの小さいからだの何処へ消えていった？？？ペロっと完食
家族全員でこんなの作るのも中々楽しかった
