一週間振りの実走だけど、先週も土曜日もやっしー手賀沼だったな・・・・平日のローラー練がきつすぎて週末にダメージが残るという逆転現象が？？
■３時間５９分 １３６K ２７１２KJ
さむーーーーーい！！
朝はめちゃくちゃ寒い、自宅を出るときは１度
手賀沼公園過ぎたらー２度・・・・
しかし今日は急激に気温があがり、手賀沼周回２周終えたところですでに熱くなってきた
集合場所にはたくさん、、RXからはタカオカ、もやっしー、マコトの３名
５周×２セットでスタート
１本目
■1時間３０分 １８９ｗ ８２回転
１０人ちょいいたと思うけど、ローテーションがズタズタなので
ペースはかなり抑えめなんだけど違う意味で疲れる
極力疲れないチーム員の近くか、サイカさんの近くを確保するようにしたいけど交差点チャンスが無いので並びが中々変更できずで最初の５周を終える
一度トイレ小休止を入れて２本目
■１時間２５分 ２２３ｗ ８３回転
２本目のメンバーは７名？２周終えて６名になり、最終的には４名
ようやくここでローテが落ち着いてきたって・・・終盤か
きついけど走りやすい
ラスト２周はきついはきついけど、ちょっといつもと違う違う感じでおかしいなと思ってたら、手賀沼の悪路にシートポストが５ｍｍほどダウンしてました
前腿がすぐ熱くなるなと思ってたけど、これだったか・・・・即気が付くようなもんだけど、あそこまできつくなってくるとわからないもんだ
タカオカさんは１０周をうまく使って、本当に徐々に上げていってた
一周目と１０周目が同一人物とは思えないほどのプログレッシオーネ走行、本当あの走り方がお手本なのでみんなも見てほしいところだけど、いつも最終局面は同じメンバーしかいないのが残念なところ・・・
１０周目はもやっしー、タカオカ、サイカ、マコト全員もうかなりきついのは当たり前
ここからはみんな同じくらいきついので足の差順で引く時間を調整
タカオカ、もやっしー長め
ツナギでサイカさん、さらに瞬間的にマコトみたいな感じで、とにかく千切れないことが大切で最後にもがくこと
ラスト下り入る前にもやっしーが先頭交代しないで番手がタカオカさん、これはチャンスだと思い登り返しに入る前で下りを利用してアタック！！
よーしタイミングバッチリ！！！
と、思ったけど
横から抜いていったとき思いのほか風があり、全然スピードに乗らない・・・
タカオカ、サイカ２名にひゅーんと交わされて終了～
ラスト３周はかなりきつい良い練習になりました
１０周目は２７０ｗ ９０回転
先週のヤマケン引きずりまわしの刑よりも高い数値だったのは、ローテーションの回数おかったからかな？
ZWIFTしかやってないけど、結構走れてるのは
ローラー練習ボリュームがかなり高いからだろうな
今日は嫁さんとバトンタッチして、息子と手賀沼からすぐ近くのアーリオにいきラウンドワンで３時間近く遊びまくる
以前はチビッコ専用な場所でしか遊べなかった息子も、成長して結構色んなものが出来るようになり、卓球で機械から出てくる球を打ち返すやつ？がんばってやってたけど、何回もオデコにポコンポコン当たってて見てるこっちが楽しかった
運動神経はちょっと残念な感じだ
今日結構走って満足してしまった、明日どうしようかなぁ
房総に居れば楽しく走れるんだけど、こっちに居る場合
今日みたいに仲間と走る！という約束がないと一人で走っても信号と車の多い場所を走りたくないし・・・悩むなぁ
つくばって気分でもないし
やばいな、、休日もZwIFTか？
あ、、タカオカさんが手賀沼であれだけ走ったのに夕方からZWIFTやってるし
すご
ちょうどチャリダーを見てたけど、ツールド沖縄１４０Kクラスの放映
チームメンバーもたくさん映ってたし、あのスプリントでキクに勝った５６さんの弟子？チャリダーロードレースメンバーのシュガーさんは本当に強いんだなと思った、あのガチスプリント
毎週チーム練でキクに軽くいなされてる自分としてはよくわかる
あの状態でキク負けちゃうんだ～とビックリです
ま～でもやっぱり沖縄は良いですね
２年間出てないけど、今年は出れるようにがんばるぞ
