最近嫁さんと息子とは別々な部屋で寝てるんです
その理由はやはり自分の咳
何故か？夜になると咳が止まらず迷惑もかかるし、菌のキャッチボールになると思ったので別部屋
心置きなく咳き込んでるけど、咳の開始時間も大体決まってて１時３０分スタート
こうなると起きるまで数分ごとにゴホゴホなので寝れず
体重増えてるけど顔はやつれてて痩せてるような感じで、よろしくない
そろそろ諦めて病院行くか
■４本ローラー ＺＷＦＩＴ ８５分 ９９ＴＳＳ １１５０ＫＪ
違うメニューをチャレンジ ６０分のやつで
３０ｓ/１５×１０本 途中レスト入れて３セットでしたが
１セットでほぼオールアウト・・
３０秒３５０ｗ １５秒１８５ｗ
１５秒があまりの一瞬でラスト３本位から４本ローラーから落ちると思った、、
残りの２～３セットは目標数値に届いてないけど、取りあえずこなしただけ
弱点の高強度インターバル、当分Ｚｗｉｆｔメニューはこれを集中的にやってみようかな
６０分のメニューが終わりまだ時間があったので、丁度違うレースがスタートなタイミングだったので参加
体重２～３倍ライドってことだったので、２５分位集団でゆるゆると走ってお終い
今日は池袋
途中下車してこれをゲット
ササモリさんから毎年恒例のシュトーレン
そして毎年恒例クリスマスまでは持たない
これの3倍くらいな大きさならさ持ちそうなんだけどなぁ
