月曜日は帰宅してからローラーやろうと思ってたけど
タイミング悪く出来なかったので完全休養
今日はアラサイロード練習予定でしたが、またも夜に雨が降ってしまい路面状態がドロドロなので水曜日にスライドするとのこと
ってことで、今日もローラー
やる前はやる気十分でしたが、１０分やろうと思ってローラー跨った瞬間ダメだとさとり、時間もあるので目指せＴＳＳ１００に変更
■固定ローラー １００分 ＴＳＳ１０４
２００ｗ位で走りながら１分もがいてみたり、飽きないように色々変化をつけながら
ＴＳＳが１００になるまで乗ってお終い
日課のリハビリ筋トレをじっくりこなしてから、自重スクワットも最近始めてるのですが動きの確認程度なので自重で３０～５０回程度の低負荷ですが、やらないよりましかな？という感じ
明日はアラサイロード練習出来そうかな
もがいても違和感こそあれ、いてーー！！っていうのが無くなってきたから、すこしづつでもいいからインターバル入れて行きたいな
ローテーションしながらインターバル入れていったら、タケダさん怒るだろうなぁ・・ま、、いつもいじめられてるから、いいか！！
週末の気温がヤバイ！！
24日下総で行われるファンライド&ＲＸイベント
ＲＸというか、タカオカ&ハムスタースピンイベント？
天気は大丈夫そうだけど、防寒対策しっかりしていかないと
今日が締切ですが、お時間ある方是非！
