▪️4時間10分 134k 2760kj
集団でしいたけ村周回を走るのは一年以上ぶり
最近は大周回ばかりだったのですが、それも一応理由があり
しいたけ周回は基本的に休み場所があまりなく踏みっぱなしになるので、股関節的に若干不安でした
20分を超えるヒルクライムなんかも、じわじわ痛み出してきてスカスカになるパターンなので、今日は正直どうなるかなと
ＲXからは
キク、タカミ、エンドウ、ギンヤマ、ニシヤマ、マコトの6枚
他チーム4名でスタート
今日はとにかく暑い
しいたけ村までの移動は長狭街道なので登り基調
ここをローテ始めるとじわじわスピードが上がってしまうので先頭固定でマッタリと行きたいなと思ってたら、後ろに居たもやっしーが説明してなかったけど分かってくれたようで一切前に出てこなかったので、この辺は阿吽の呼吸できっちり合わせてくれるチーム員は良いなと感じる
周回コースに入り一度頂上でストップした時に
流石コケシ先生！！
毎回何かしらやってくれるんだけど、持ってる人は違う
自転車降りてちょっと草むらにいこうとしたら
ずぼっ！！！
うそーーん！！
スタート前なのにシクロクロスマッドコンディションレース直後からみたいになってるし
▪️13.8k×7周 スタート
このメンバーではもやっしーが一番強いので、そこのスピードに合わせて
下りのローテーションがイマイチだったけど、まぁ走ってるうちになれるだろうと思い、前が少しでも空いたら埋める
ブレーキかけると逆に後ろがおどろくから抜いて前でちゃったほうが下りは安全
出力的に200w前後で低いけど
周回タイムは速い
24分前後
本日のＲX6名はヘルメット同じ、ホイルタイヤ同じ
なので下りの転がりが同じようなもんだからペースが速いのかな？
坦々と4周終えて5周目に入る前、タカミーがペダルヒットしてバランス崩して落車はしてなかったけど、チューブレスタイヤが外れらトラブル
そんなに簡単に外れないと思うけど、原因なんだろうか？気になる
これこらきつくなる前にタカミ離脱
まぁ明日レースらしいから丁度良かったのかな？
エンドウ君も体調不良と暑さにより離脱
5周目のしいたけ坂でジワっと上げたら、集団が割れたけど下ったところで水補給
かなりの暑さでヤバイ
確実気分悪くなる前に無理しない事を伝えて再スタート
ここで、コバヤシさん、クドウさん、コケシ先生が遅れてしまい離脱
残り2周はフリーで
ＲXメンバーのみになりキク、ニシヤマ、もやっしー、マコト
しいたけ坂でキク離脱
自分もかなりきつい
踏めてないのは理解してるので、極力無理せず一発踏めるようにだけしておき、最後のしいたけ坂
先にやられたらきつくなるのと、アタックしたところで上までもたないのは分かってたけどここは勝負
途中まで持つかもたないかのタイミングで踏んだらニシヤマさんが離れた
しかし自分も中腹で垂れたけど一度離れたマージンはなかなか埋めることができず、ペースで登ってきたもやっしーに抜かされ後ろにつきなんとか頂上まで
ここからはもやっしーに引いてもらいゴールまであと連れて行ってもらいました
もう頭クラクラで気絶しそうになった
もやっしー相変わらずの強さ
タイミングと駆け引きだけでなんとか最後まで残れた感じ
アベレージが201wなので、よくこれで最後まで残れたなと
出力だけじゃ無いのは分かるけどもうちょい踏めるようなコンディションになって欲しい
治るまではこんなもんか？
そもそも治るのか知らないけど
フラフラ状態で保田まで戻る
お昼前に帰宅
ここから嫁さんとバトンタッチ！
息子と第2ラウンド
今日は初の海入水！
今までは波打ち際で遊んでただけでしたが、今日は入れるぞー
装備はバッチリ！
何だかんだ騒ぎながらも楽しそうだ
最終的に抱っこしたまま沖に出て浮かべるも、波が来ると自分の方が足うまく動かないのでぐらっとして息子の浮力に頼ってしまった
1時間以上海に入ってたから疲れたけどクールダウンになって良かったかも？
明日も軽めでいいから早朝走ろうと思う
