■固定ローラー６５分
アップ無し
■６０：００ １９８ｗ ９０回転
１３０ｗ位から入って流そうかなと思ってたけど、徐々に掛かってきたので
２０分過ぎから２００ｗ
そこから１０分起きにジワジワ上げていき、最後の２～３分だけ３００ｗ以上で頑張ってお終い
やっぱりＴＴとは使ってる場所が違うようで、変な所に疲れがある
頭の位置とかもうちょい確認しながらポジション詰めていかないとダメかな？
昨日のチーム練
いつもの如くマツオ君が豪快にスプリントでかっとんで行くと
ロードでは何も出来ないまま離されてお終いなのですが、昨日はＤＨポジションのまま一度もダンシングはせず加速
横に並んで競り合えた
やっぱり５０Ｋ以上になると空気抵抗って大きいんだなと思いました、、さらにそれ以上のスピードになるとスプリントフォームがダンシングだけどめちゃめちゃ低くなっていくわけですね
ＴＴポジションでローラーやらないとダメかなぁ
全然出力出ないし呼吸きついからイヤなんですが、練習で出来ないものは本番でも出来ないので２０分走を一度ＴＴポジションでチャレンジしなくては・・・
って、、ローラーじゃなくてもいいのか
荒サイでやる方がいいな
うんうん そうしよう
最近全然ローラーで掛けれなくなってきてる、
完全に精神力の問題だと思うけど、実走で出来ることがローラーではまったく出来ないです
今日も千駄木まで、、
最初は懐かしかった千駄木もここ数日連続して行ってるので、段々と面倒になってきました・・・そしてあの辺は何故か観光客が多数いるので割とごちゃごちゃしてる
今時期の恰好が一番厄介で暑いです
クールビズが待ち遠しい
日焼け軽減にもなるサマーオイル
一足先にゲット！！
容器がリニューアルされてる？
大きいな
