毎年の事ながら
この時期繁忙期に突入して
段々何をやってるのか分からなくなってくることが多々・・・
それでも休日にバトンタッチして出てくれる人材も育ってきてるので
数年前よりはラクさせてもらってますが、明後日の東京都マラソンの日が都内仕事があるのでめちゃめちゃ怖いです
トラブルありませんように・・・・
■ローラー６０分
昨日夜に１分なんてやったので
当然数時間後みたいなもんなので回復も何もあったもんじゃない
一日２回ローラーとかやるのって回復力追いつかないな・・・
朝流して夜追込む方法じゃないと無理だ
■２０：００ ２５０ｗ ９２回転
それでもちょっときついなと感じるレベルで２０分
昨日１分インターバルやったので、今日はフクダさんにやれと言われてるＳＦＲ
パイオニアのメーターをトルク表示にしてスタート
前回は２分を３回やって脚が悲鳴を上げてしまった・・
今日は１分ギリギリ持つレベルで５回挑戦
■１分×５回 ケイデンスは５０～５２回転
２８２ｗ ５２．１
３０２ｗ ５５．６
２９４ｗ ５３．５
３０２ｗ ５６．９
３５４ｗ ６６．４
インターバルとは違う感じで脚がチンチンになったけ
最後に出し切った感じで６６nu
８０までの道のりはまだまだ先だ
確かにこれがダメだからトップスピードも出ないし加速力も無いんだろうけど、、
で、昨日同様やっぱり力を込めた時の左右差が泣けてくる
今日は４１：５９でした
左足～ 筋肉ついてくれ～～
ストレッチも沢山やってるんだけど、やっぱりボルトとプレートが入ってるので骨盤前傾状態はびくともしないほど動かず
歩くと内股になってしまうのは外すまで無理っぽい
これ外れたら気持ち良いんだろうな
明日は手賀沼で恒例の嫁さんとバトンタッチ練から、自分は八王子までお仕事のため移動
大移動だ、、、、
