■房総大周回練
■４時間０２分 １１８Ｋ ２７１９ＫＪ
今日は中々予定が合わず
来てもらえたのは湾岸代表のイイジマさんのみ
嫁さんとイイジマさんの三人でスタート
■大周回 ２４Ｋ×４周
基本嫁さんは着いてこれるところまで頑張ってついてきてと伝える
ローテは基本的に二人なので一定ペースで周回毎に上げていくのが望ましいのですが、一周目のイイジマさんがちょっとした登りのたびに上げていくので、登りは押えてくださいとお願いする
一周目 ４７分４７秒 １８７ｗ（ＮＰ２０４）８３回転
二周目 ４７分２０秒 １８７ｗ（ＮＰ２０４）８４回転
三周目 ４４分４２秒 ２０７ｗ（ＮＰ２２６）８５回転
四周目 ４２分３８秒 ２１５ｗ（ＮＰ２６２）８３回転
嫁さんは三周目に入ってからの峠区間で切れてしまったけど
中々がんばってついてきてたと思う
最終周回は２人なので三か所でメニュー的にもがく
もがいた後ダウンで流して、また次の場所でもがいて、ダウンを繰り返した割には全体のペースは速かったので平地区間が中々良いアベレージだった
やっぱりシッティングの高出力はきついけど、２分程度ならダンシングでもがき切れる
スプリントみたいなガツン！！ってのは無理だけど、ジワジワ苦しむことは可能になってきました
イイジマさんお付き合いありがとうございました
お昼過ぎに保田を出発して
なるしまに用事があったので直接なるしままで向かうことに、今日は首都高速ガラガラで時間効率良い
前回嫁さんがジャケ買してきた日本酒と鳳凰美田を飲み比べ
当たり前だけど全然違う
左のやつは強い口当たりなのでグイ飲みが丁度良い
うすはりグラスには合わないタイプ
やっぱり好みは鳳凰美田でした
好みというか全然美味しいか・・・青いやつはトゲトゲしてました
明日は鳳凰美田を購入したお店で同じく買ってきた栃木のお酒飲み比べ予定
今から楽しみ
それよりも天気が心配だ
朝から三田に行くことになってるんだけ、お昼過ぎ帰宅予定
それまで雪が降りませんように・・・
一応こんなアイテムを用意しました
革靴に装着できるやつ
