■３時間２２分 ９８Ｋ １７９８ＫＪ
朝アラームが鳴るも
起床しようかどうしようか悩むくらい怠い
怠いというか脚がパンパン
１人だと無理だけど手賀沼まで行けば
強制的にある程度の所まではあげてもらえると思い準備をしてスタート
今日のホイルは久しぶりのＲ－ＳＹＳ
エグザリットは去年寿命が来て手放したけど、何故かローラー用とかで初代Ｒ－ＳＹＳは手元に残っており
何となくタイヤ装着して使って見ることに
自宅を出てすぐ感じる乗り心地の良さ！！！
これホイルの性能じゃなくて・・・・リムがかなりやれてるし
ホイルがヨレヨレだ
やっぱり７年位手元にあるホイルだけど、ダメか
そして集合場所までいつも頑張ってＳＥＴボタン押して
ＳＳＴレベルで走るようにしてるんだけど、今日は１３０～５０ｗ位しか出ない
あれーーツキイチも厳しいか？
■手賀沼周回
■５４：００ ２１５ｗ ９２回転
集合場所にはタケダさんも登場～
７人位？でスタート
オッティモもカワイ君が強烈
インターバルがかかるのでスタートしてすぐに瀕死モード
カワイ君に合わせてリンク東北の若手も強いからペースが緩まずアゲサゲ半端ない
疲れが無くてもアゲサゲだけは、まだ全然対応出来ない
とにかく座ったままで踏めないので、かといって平地でイチイチ立ち上がるわけにも行かないし・・・
１，２周回は出力も凄く低いのに
対応出来ず
が、、３周目入る前でカワイ君が離脱すると
ペースが一定に
一定になるとさっきのアゲサゲ平均出力が２１０前後だったのに対し、２４０ｗ位まで引きあがったけど平気
ラクって事は無いけどギリギリ我慢できるレベル
すっかり一定走身についてきたな・・・・ちょっとでも加速されると踏めないのはしょうがない
左足の付け根に走る痛みが早く無くなりますように、、これが無くなったらスクワットとかも出来るようになって
えぐれてる左足にお肉もついてくると思うんですけどね
しかし今日の状態で手賀沼はきつすぎて目がチカチカしました
さ、ここから嫁さんとの合流ポイントつくばまで移動開始
６号線・・・割と道が悪いんですよね
途中で空気圧を５Ｋ位まで落とす
ちょっと重くなるけどコツコツ感が減るからダメージ軽減して走りやすい
不動手前のパン屋さんでバトンタッチして
今日も第二ラウンドは息子とストライダー＆ひろーーーい公園トレーニング
カモに上げるエサを買ったけど、息子一瞬でまき散らして終了～
豪快だな
その後は公園内周回にランニングコースがあり（代々木公園みたいな感じで）、ランナー専用道路を走ってくるランナーに
まってくだささーーい！！いかないでくださーーー！と叫びながらストライダーで追いかける息子
そして千切られるオレ
なんで知らない人を呼び止めるかな
人見知りしないにもほどがある
帰り道息子がお腹空いたと言うので
つくばで食べていくことに
良く行く美味しいお蕎麦屋さんは満席＋１０人以上待ってたのでヤメ
途中にある中華屋定食屋さんで
嫁さんはからあげ定食
自分は麻婆豆腐定食
嫁さんのが先に来たけど
写真と違う
デカすぎる！！！！！ なんだこれーー！！って笑ってたら
自分のやつも
あれ？？
写真と違う 本格派の麻婆豆腐
写真と結構違う、
日本式麻婆豆腐かと思った
土鍋でグツグツと山椒ととうがらしバッチリ効いてるから息子は食べれず
ずいぶんこだわってるの出てきたなと思いきや、小鉢にある冷凍ハンバーグと冷凍揚げ餃子が非常に疑問
手が込んでるのかいい加減なのか良くわからないけど、まぁ面白かったのでヨシとします
自宅に戻ってからメンテ
ＴＩＭＥをバラして、ついでにヘッド関係もグリスアップ
ＧＤＲメテオスピードを走れるようにして整備完了
time フレーム４年間お疲れ様でした
