今日はバトンタッチ方式の練習なので短めで
昨日の９０Ｋ行かない走行でも
すでに疲労困憊気味なので短くても充分
ＣＴＬ５０以下だとやっぱりまだまだ練習に対しての耐性が整ってないから、たくさん走れないというか
ちょっとがんばっただけですぐ体調不良に陥るから、この辺は気を付けて地道に積み上げていこうと思います
半年前のイメージで自転車乗ったら一発で壊れる
６時前にまずは自分が保田から出発して直接しいたけ村周回
３周回
若干風が強かったけど一周だけＴＴでタイム測定
■２６：３０ ２４６ｗ ８０回転
これが今の限界
この出力でもほぼ右足に頼ってるから、やっぱりバランス良く走るには２００ｗ前後じゃないとダメっぽい
強く踏んでも痛みが無くなるまでは右足を鍛える筋トレも出来ないし、やっても直りが遅くなるだけなので
この辺の領域は体調が良い時でも本当に気を付けてやっていこうと思う
来週で７か月ですからね・・・もう焦るとかそういう感覚は無いです
ちゃんと直ってくれというのが一番です
一周ＴＴやってヘトヘトになり
８時過ぎ保田に戻り嫁さんとバトンタッチ
ここからは息子とストライダー
砂浜ストライダー、、、
シクロクロスで良くある落車風景を息子が見せてくれて勉強になった
本当こんな感じですよね、曲がらなくてフロント荷重
でも体は曲げたくてちょっとこじったらフロントが切れ込んできてしまいスリップして転倒
ストライダーに飽きたらそのまま砂場キットを持って行ってたので
砂浜で砂遊び
嫁さんも本日はヘロヘロだったらしく、自分と同じようなメニューで帰還してきた
自宅に戻り
夕飯の支度はしてないので近所の中華で夕食
ここのよだれ鶏が絶品
辛いのダメな人は何でメニューに辛いです注意！！という表記が無いんだよ！と、切れるであろう辛さ具合です
チャーハンとよだれ鶏とから揚げ以外は別に何の記憶にも残らない味なんだけど、この三種だけは価格も驚きの安さで優れてる
そして嫁さんがオーダーした油淋鶏が、あれ？？？これは？
これは既存のから揚げを千切りにしてタレかけのかな？
油淋鶏自体こういう作り方なのか？
詳しいことは分からないけど
しかしから揚げが凄く美味しいので普通に美味しかった
そしてメニューではおしゃれな量だったのに、実際に来たら油淋鶏マウンテン！！
まぁ嫁さんは普通に完食してたけど
週末短い距離でも外を走るようになったので、ヘルメットとか新しいの必要になってきた
茂木で落車したやつはパックリ割れたので終了
ＯＧＫもストック２つあったのですが、これも２つとも壊れてしまった・・・
この際全て捨てて新しいヘルメットを２つ注文しておきました
ＯＧＫが好きなので流行のエアロＲ１を色違いで２つ
早く来ないかな～
１００Ｋ×２日連続で走れる体力を付けるまで、どれくらいかかるんだろう？
来週早々レントゲン検査があるので、どうなってるか
こればっかりは毎回ドキドキします
最近少しづつですが、ストレッチも出来るようになってきたので
徐々に始めました
が、、まだまだ座った状態であぐらは出来なく
後ろにコロンと倒れてしまう程度です
先は長い・・・・
