■荒サイピストン練
■２時間２０分 ７５K
今日も荒サイ練習に参加
集合場所まで頑張ってみる
■２０：００ ２５４ｗ ８６回転 ４３％：５７％
２週間前よりも６ｗアップ
そして今日はサドルをまたSMPにしてデータ収集
予想通り左右差が激しくなる
骨盤を固定されるので、下に脚が落ち切らないのを骨盤ずらして誤魔化せないからこうなる
これが良いのか悪いのか分からないけど、脚が伸ばせるようになったら自然と左右差がなくなってくれるんだろうか？という指数になると思い本日からSMP
脚が痛くなったらまたフィジークに戻すけど・・・
集合場所にはTT車両のシミズさん＆マスダさん
コバヤシさん、オノザワさん、マコトの５名でスタート
折り返し地点でタケダさんと合流
１６：５７ ２１３（NP２２４）
１６：３０ １９２（NP２０５）
１６：３０ ２０５（NP２２８）
シミズさん６割 マスダさん３割 残り１割ロード組三人で回す
この出力でも今の自分には充分きつい
単独で走る２０分走はジワジワ左足に負担がかからないように上げていくので平気なんだけど、集団走行ローテだとどうしても一瞬上げなくちゃ前と離れてしまう瞬間があり、それが積み重なっていくと脚が痛み出してしまい終了モード
３本目なんかはほとんど左足が動かなくなってしまいペダリングバランスも４１：５９という数値でした
力が出ないのはしょうがないけど、痛いのだけはどうしようもない
内転筋は通常運行な痛みで、最近はやっぱりボルトの頭に何か当たってる気がして
力を入れようとするとそこがピリっとして痛くて力入れれず
帰りは追い風だったのでラクに帰れた
しかし今日は追い風は４６K位で向かい風になるとマスダさんが４２K位で引っ張るので、先頭出た瞬間失速してしまい申し訳ない気持ちで一杯だったけどしょうがない・・・
完全な向かい風追い風だったので助かった・・・これがナナメ前とかナナメ後ろからだったら完全に千切れてた
今日は昼から東陽町
結構歩いたのでクタクタ
そして帰り時間が１８時過ぎだったので、電車が満員でかなりきつかった
左足が耐えられなくてプルプルして吊革につかまりたかったけど、丁度つかめる位置が左手のみで左手も上がるけど重い物持ったらダメって言われてるので
本日の電車は冷や汗ものでした、自宅に到着した時はクッタクタで倒れる寸前
上半身が緊張して腰から背中がバキバキだったけど、嫁さんに緩めてもらい
就寝前に呼吸がラクになって助かりました
明日はOGINO
楽しみだ
高岡さんの２位を主役いない所でひっそりとお祝いしておこう
