今は出力がめちゃめちゃ低いので
ローラーやってると気が滅入るから、なるべく外を走るようにしてる
現段階では出力よりもフォームとバランス
しかし脚の痛みが無くならない限りは
どうしても痛い脚をかばってしまいおかしなバランスになってるので、なるべく痛みが出ないように走りたいのですが
これが中々上手く行かない
どうしても無理しちゃうからね・・・
そして一度オールアウトしてしまうと、疲労感じゃなくて脚の痛いのが直らなくてそのままヘロヘロ走行になってしまう
こうなると１２０ｗ位で走っててもきつくなるので大変
■荒サイ ２時間１５分 ６５K
出だしから本日脚が上手く動かず、
特に付け根と内転筋が伸びない＆ピリっとする
■２０：００ １８５ｗ ９０回転
荒サイに入り一応スタートボタンを押してみたけど無理・・・
そして今日は３名
タケダさんはサボリ・・・
シミズさんがTT車両なので番手をオノザワさんに任せて、ほぼツキイチで
■１６：５８秒 ２２３ｗ ９２回転
先頭交代なんて１秒以内に変わってたのにもかかわらず、この出力
TT車両の後ろはきついな・・さらに深い前傾取れないから省エネ出来ず無駄なエネルギー使いまくり
２本目
■１７：２８ ２１８ｗ ９２回転
残り２K位の場所でシミズさんがパンク！！
一気にスピードダウンしてゴールへ・・・
３本目
■１１：００ １７５ｗ ８５回転
折り返さないでそのまま離脱
１本目で頑張り過ぎたようで、脚の付け根がかなり痛くなりギブアップ
左足は各部位の筋肉が完全に無くなってるので、ちょっと無理をしようとしたら他の使ったことも無い場所を使ってしまい
今まで経験したことないおかしな場所がジンジン痛くなってくる
骨折箇所の頸部から骨頭にかけてはボルト３本ギッチリ入ってるので、ずれる心配は無いのですが
ギッチリすぎて完全にロックされてるというか動きが悪いと言うか・・・・なのでその周辺に動かすたびにキシキシとした痛みが発生
正直歩いても同じ場所がキシキシ痛むので最近はこれが当たり前になり慣れてきてたけど、やっぱりやり過ぎは良くないか？
しかしリハビリは痛みも伴うのは承知してるので、こんなので手を緩めるべきではないのか迷う
動かないと筋肉出来ないし
歩行のための筋トレは自転車とはまったく別メニューで毎日やってるけど、これもきついというよりは正直痛いので、同じか？？？
上記な痛みがかなり発生してしまったので、帰りは１１０ｗ位でヘコヘコ帰宅
そして本日は現場まで行くことに
歩きもヘコヘコ
前半戦は車移動で後半は電車・・・電車も一度座ってしまうと立ち上がるのが大変なのでなるべく座らないようにしてるけど、そうすると気が付くと変な姿勢で立ってるのであまりよろしく無いか？
ボルト抜くまではこのキシキシロックした感じは無くならないのだろうか？
