体温を上げるために扇風機をつけないでローラースタート
強度が低いからそれほどゼーハーしないので、逆につけたら寒いかも?
■固定ローラー70分 210w
130w位から入ってケイデンスが95回転になったらシフトアップ
徐々に上がっていくけど、いくつまで上げるって意識は無くて
苦し―――!!と思う手前で他の事考えられる強度で、脂肪燃えろ~燃えろ~と念じながらのローラー
これをやっておくと朝食が美味しいので精神的に良い
明日は久しぶりに龍Q館でロング走行予定
ポジション出しとフレームの感触を掴みに行こうと思うけど、風が強いな・・・
そして毎年恒例酉の市で熊手を買わなくては
一の酉が沖縄に居たので、明日の二の酉しか行けないんだけど
祝日で二の酉は確実に大混雑だろうなぁ・・・電車の方がよさそうな気がするけど
熊手持って帰ってくるのが面倒だからやっぱり車かな