昨日背中&腰をほぐしてもらい、目覚めはすっきり！！
よーし、固定ローラーやるぞーーーとやる気は充分だったのですが
■固定ローラー４０分 １５０ｗ ９０回転
いつものアップ方法でスタートして、大体１０分で２００ｗに乗ってくるんだけど
まったく上がらない
そして動きがおかしくサドルが高く感じるので、お尻の筋肉収縮してるっぽい
ＴＤ５５のダメージはかなり根深いぞ、、、
やっても無駄というか、また他の場所痛めそうだったので
１３０ｗ位でノタノタ回して終了
今日は川越まで
昨日嫁さんに背中ほぐしてもらったお礼に、ここにも美味しいﾍﾞｰｸﾞﾙ屋さんがあるので
８個くらいお土産で購入
原材料が変なもん入って無いから、息子も食べれるし
多少多かったかなと思うけど、我が家なら瞬殺だろう・・・
夜は胸肉バジルソース炒め
そしてコストコでゲットした４種日本酒飲み比べセット
今日は新潟のやつで
同じ新潟だから？ メジャーな上善如水に凄くそっくり
それよりも若干トロっとしてて甘目
やっぱり日本酒は分からなくても外れないなぁ・・・
ワインだとイノウエさんかガリさんに聞いてからじゃないと、７割位うーーんイマイチ！！になるんだけど、この価格帯で日本酒の場合イマイチが少ない
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今日もローラーダメだったと嫁さんに伝えたら、お尻の筋肉を集中的にほぐしてもらった
絶叫です、、、、ほぐれる瞬間なんかオシッコちびっちゃうんじゃないか？？ってくらいの激痛なのですが、瞬間的にバリ！！！っと剥がれるんです
この直後一気にお尻がタルーーーーンとして、同じ力で同じ事やられてもまったく痛くないほど違います
ここが痛いとかそこ違うとか何も言わなくても、指先だけで見つけられるので
痛い部分で指が止まった時は、こっちもすごいドキドキして構えますが・・・抵抗してもおりゃーーーって剥されるので、その時間痛みに耐える事にだけ集中
尖がってたお尻がタルタルになり気持ち良い
四頭筋とかハムはまだ固いけど、メインのお尻はイガイガしてた感触が無くなったので
明日ががんばれそうです
