ヘトヘトだけど、沖縄まではもう数えるだけなので
やるだけやっておく
強い人と大きく差を感じるのがこの辺なんですよね、、、
疲れてても対象なりとも走れてしまうし、それなりに追い込むことが出来てしまう回復力
自分が自転車始めたのが３４歳後半位だったと思うけど、３７～８歳くらいまでは
連日乗ってても疲労感無くやってたと思う
データ見ても、房総練習を夏休み４日連続 １５０K以上走ってる・・・
今じゃ考えられない
精神力の有無も大きく左右されるのは分かるけど、やっぱりそれだけじゃないよな
４０超えたらケアが大切なのが実感してます
って事で、、本日もヘロヘロ
昨日もヘロヘロ状態練習だったけど、お台場朝練のおかげで良い感じで追い込めたので今日も練習仲間に引き上げてもらうべく、荒サイに出発
固定ローラーだと確実に流しで終わってるだろうから、朝眠くても実走がよい
■荒サイインターバル練 ２時間０５分 ６３K １２２０KJ TSS133
荒サイでイイヅカさんと合流して集合場所まで坦々と
■１８：２０ ２３０ｗ １２８拍／１４５ ８６回転
坦々というか、全然かからない
予想以上に疲労してるようです
まぁでも今日はインターバル練習なので、短い時間でもがければヨシ
アップ途中で本日キントレ予定のタケダ親分が一人ピストで登場してくれたので
本日５名で
アップ
■１７：３２ ２１４ｗ １２１拍／１５２ ８９回転
今日はメイン練習を考えて、アップも流し気味で
■４００M×１０本
久しぶりに追い風と向かい風が激しく
追い風区間ではピストタケダさんがハツカネズミのようで面白かった
今日は結構出力にムラがあったけど、集中してスタートした時は
割と掛かっていたので満足です
追い風で先頭スタート、タケダさんが真後ろ
ここが今日一番集中したやつだな・・・徐々にスピード上げていき
ピストの最高回転数を確認した所でもう一発ギアかけて加速したら、そのまま先着出来た
この時が３０秒６２５ｗだったので、今日一番
が、最後の１０本目は個人もがきなんだけど
タケダさんが掛けおろし使って手前から加速、、
油断してた！！ 逃げられると思い自分も手前から全力
追いつくかと思ったけど、向こうも諦めないでもがいてる・・・・追いつかずそのまま逃げ切られてしまったけど、お互い予想外にラストフルモガキしすぎたせいで気持ち悪くなりました
帰りは向かい風だったけど、時間の都合でローテーションをお願いして
急いで帰宅
今日もありがとうございました
夜は薬膳＆回復食
サムゲタン、肉大量投入
出汁が出すぎて濃厚スープ
