■固定ローラー６０分
１５分ほどアップしてからスタート
■２５：００ ２６５ｗ １４９拍／１６１ ９２回転
最近やってなかった中強度レベルで
本当なら４０分位やらないとダメだとは思うんだけど、最近やってなかったので
２５分でも結構辛かったし、２０分超えた辺りで自分自身満足してしまい終了～
１０分レストしてから５分だけがんばってみる
■５：００ ３２２ｗ １５９拍／１７３ ９４回転
２５分やった後にしては、意外とがんばれた
■ ２：００ ２４８ｗ １３９拍／１４９ ４０回転
最後はＳＦＲ的に力を入れる場所を意識してじっくりとまわして終了
お台場朝練は明日にスライドしたけど、天気大丈夫だろうか？
そして週末の天気も悪い方向に、、
いわきクリテもエントリーしてないし、出たかった秩父宮杯は定員で締め切られて出れず
せめて練習だけはちゃんとしたいんだけど、一番大事な用事は息子の誕生日だった・・
まぁまだケーキとか食べれないし、去年同様本人は何されてるか分からない状態なんだろうけど、親二人がケーキ食べればいいのか？
