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3本ローラー

回復走的に、血流良くするローラー程度で

 

 

■3本ローラー50分

■30:00 155w 120拍/131 113回転

 

気温が高いので、この程度の出力でも心拍が上がっていく・・・

出力的には回復走としてOKだけど、心拍は高すぎるけどしょうがないか

 

 

急いで嫁さんの自転車を直すのと、各ホイルについてるタイヤをローテーション

これが一番時間かかったな、、、

 

シマノホイルについてるgp4000をシャマルに、、シャマルについてたIRCを嫁さんのコスカボに、嫁さんのコスカボについてたスパソニ&Forceをシマノホイルに交換

 

親指痛くなった、、、

 

 

明日はお台場朝練

7月は目標1500キロ!!

インチキ三本ローラーの距離含む