お台場朝練
■２時間５５分 ８７Ｋ ＴＳＳ１８８
全体的にスピードに乗せることが出来ず、行きも帰りも時間かかり過ぎてしまい結果的にＴＳＳが増えていた
■集合場所まで
■４３：１９ ２１５ｗ（２２５）１１８拍／１３６ ８３回転
結構頑張ったつもりだったのですが、心拍が低すぎるのと感覚的に筋肉が全く動いて無く足全体が一本の棒みたいな感覚・・・
こりゃマズイな
良質な筋肉じゃないので放置するとすぐにカチコチになってしまいます
集合場所にはタケダさんのみ、、
今日はマンツーマンか、、、
一周目
■１５：５０ ２５９ｗ（２６７）１３３拍／１４５ ８８回転
きつい、、、そして今日は風が回ってるので追い風区間何処にあるんじゃ――！！状態
二周目
■１５：１６ ２５４ｗ（２６６）１３３拍／１５３ ９１回転
お、救世主タイチさん合流！！
一気にペースが上がるので、三人になってもスピードが上がったので辛いのには変わらない
引きずってもらえれば何とか上がってくるかと思ってた心拍数も低いまま、、気合いとか気力じゃなくて完全に脚が固まってる状態だと何やってもダメですわ
三周目
■１４：４６ ２６０ｗ（２７９）１３８拍／１６１ ９０回転
ちょっとは脚が回ってきた気がするけど、気のせいか？
強度に慣れただけ？ しいたけ村周回練習以外、ここ１０日位は上げた練習してなかったので久しぶりに刺激が入りました
それでも最高心拍１６１・・・・よし、嫁さんに何とかお願いして時間作ってもらって四頭筋周りを引きはがしてもらおう
ダメだコリャ
■橋モガキ２５秒 ６１７／８９０
スプリンター二人にスタートダッシュからいきなり置いていかれ
後ろでヘコヘコもがくのみ、、、
帰路は完全に踏めなくなり、２００ｗ以上をキープするのがきつくて自宅到着後嫁さんから、あれ？パンクでもしたの？？って言うくらいいつもよりも遅い時間に帰宅
何だか今日は疲労感大きくて１日使い物にならず、、、
明日は雨？
固定ローラーは嫌だなぁ
